a perda de Peso, a pesquisa mostra que a média das pessoas irá adicionar um a dois quilos em torno de seu abdômen a cada ano entre as idades de 35 e 55 sem alterar sua alimentação ou hábitos de exercício.fisiologicamente, estes são os mesmos anos em que os níveis de progesterona começam a diminuir nas mulheres e a produção de testosterona começa a diminuir nos homens., O ganho de peso médio – aqueles quilos teimosos presos à volta da barriga, do rabo, das coxas e das ancas – é apenas um sinal de desequilíbrio hormonal subjacente.
ainda pior, as células gordas produzem ainda mais estrogênio, colocando-o em um ciclo sem vitória de crescente dominância de estrogênio. Se não for reconhecido e não tratado, esses quilos em torno do meio pode aumentar o risco de doença cardíaca, diabetes, síndrome metabólica, distúrbios da tiróide, certos tipos de câncer, demência e mortalidade precoce.,dominância de estrogênio e gordura da barriga causa aumento de peso em torno da barriga, nádega, coxas e quadris. Pior notícia: as células gordas produzem ainda mais estrogénio. Quando o organismo é dominante em estrogénios: o hipotiroidismo atrasa o metabolismo do organismo.os tecidos abdominais retêm mais água fazendo com que o inchaço seja um problema constante.a libertação de insulina não natural resulta em fome constante e desejo alimentar de doces.,
veja o que acontece quando a quantidade de progesterona circulantes dentro do corpo é elevada (via bioidentical progesterona substituição) para um nível que seja suficiente para neutralizar a condição subjacente de predominância estrogênica:
- O hipotireoidismo condição é eliminada. Por outras palavras, a progesterona bioidêntica desencadeia uma resposta metabólica que permite a perda de peso.quando a progesterona é adicionada de volta ao organismo através do creme bioidentical da progesterona, actua como um diurético natural, reduzindo assim o inchaço.,quando os níveis de progesterona e estrogénio são reequilibrados, a libertação de insulina é temperada.
o resultado: níveis normalizados de açúcar no sangue e redução da ingestão de alimentos.vários estudos nas últimas décadas confirmaram que a actividade física tem um efeito positivo na longevidade e mortalidade. A falta de actividade física está associada a um risco aumentado de doença e incapacidade.mas sabia que, além disso, a actividade física regular ajuda a equilibrar as suas hormonas?, O exercício ajuda a regular a produção de cortisol – tornando menos provável que os níveis de subida contribuam para a ansiedade e uma cintura em expansão.estudos em publicações médicas tão conceituadas como a Revista Nacional do câncer e a antevisão de biomarcadores do câncer Epidemiol mostraram que após doze meses de exercício regular (30 minutos/cinco dias por semana), os níveis de estrogênio caem em média 13 por cento. O exercício também pode causar a libertação de substâncias químicas chamadas endorfinas na sua corrente sanguínea., As endorfinas dão-lhe uma sensação de felicidade e afectam positivamente o seu sentido geral de bem-estar. O exercício é mais do que apenas” calorias queimadas”; é uma parte importante do restabelecimento do equilíbrio hormonal saudável.a libertação de hormonas pela glândula pituitária (a “glândula principal” do sistema endócrino) é significativamente afectada pela falta de sono. Os investigadores descobriram que após vários dias de perda parcial do sono, os níveis de cortisol ao início da noite são muito mais elevados e levam seis vezes mais tempo a diminuir antes de dormir habitual.,a evidência médica sugere um efeito dominó entre a dominância do estrogênio, a falta de sono e a diminuição da produção dos hormônios “ghrelin” e “leptin”.”Estas duas hormonas trabalham juntas para regular o apetite. A leptina é libertada pelas células gordas do seu corpo e envia um sinal de saciedade (“plenitude”) para o seu cérebro, enquanto o ghrelin é secretado pelo estômago e estimula o seu apetite.após apenas um dia de restrição do sono, estudos descobriram que os níveis de ghrelina são marcadamente mais elevados, enquanto os níveis de leptina são acentuadamente suprimidos., É por isso que, quando se está cronicamente cansado, também se sente faminto. O teu corpo está a pregar-te partidas!quando tem falta crónica de sono, também interrompe o metabolismo da glucose e insulina, conduzindo a uma condição chamada “resistência à leptina”.”Quando você se torna resistente à leptina, seu cérebro não pode mais” ler ” os sinais de plenitude da leptina em seu corpo. Isso leva você a sobreaquecer, uma vez que você é incapaz de reconhecer quando o seu corpo está “cheio.”
O impacto significativo da falta de sono na sua saúde não é tão conhecido como outros factores, como dieta e Exercício., No entanto, mais estudos estão provando que a perda de sono crônica causa aumento de peso, aumentando o risco de obesidade e diabetes. Há também evidências de que a perda do sono enfraquece o sistema imunológico. Uma sondagem da Gallup confirmou que 40% dos adultos americanos dormem menos de sete horas!uma dieta rica em carnes ricas em gorduras (tais como costelas, salsichas de porco e Bolonha), batatas fritas, saladas comerciais, manteiga, banha ou margarina, carboidratos simples (farinha branca, arroz branco, açúcar) tem sido encontrado para perturbar o equilíbrio hormonal e aumentar os níveis de estrogénios circulantes., Em vez disso, adicione alguns dos seguintes alimentos à sua dieta para ajudar a apoiar o equilíbrio hormonal e lutar contra a dominância dos estrogénios:
Produtos Hortícolas crucificados
O consumo de produtos hortícolas crucificados é importante. Como o estrogénio é metabolizado no corpo é determinado pela composição bioquímica de um indivíduo, com algumas pessoas produzindo mais derivados 2-hidroxi (os estrogénios “bons”) e outras produzindo mais 16-hidroxiestrona (o estrogénio “mau”).,
o consumo de grandes quantidades de vegetais crucíferos, como brócolis, aspargos, couve-flor, espinafre, de bruxelas, couve, aipo, beterraba, couve, repolho, raiz de salsa, rabanete, nabo, couve e mostarda tem sido mostrado para melhorar a produção do “bom” estrogênio e promover uma melhor 2/16 estrógeno.os produtos hortícolas crucificados contêm um fitonutriente chamado Indole-3-Carbinol (I3C). Demonstrou-se que o I3C actua como catalisador para puxar o estradiol por uma via benigna até à 2-hidroxiestrona, diminuindo assim os níveis carcinogénicos de 16-Alfa hidroxiestrona., Isso significa que os vegetais crucificados podem ajudar a diminuir a carga do corpo de estrogénios insalubres e reduzir uma condição geral insalubre de dominância estrogênica.um benefício muito visível de comer mais vegetais crucificados será a diminuição da circunferência abdominal da cintura. Outro bônus menos óbvio, mas muito real, pode ser um risco reduzido de desenvolver câncer de mama, útero ou próstata.
citrinos
D-limoneno, encontrado nos óleos de citrinos, demonstrou promover a desintoxicação do estrogénio., Os citrinos comuns incluem laranjas, toranjas, tangerinas, limões, limas e tangelos.
a pesquisa também descobriu que, quando administrado um extrato de D-limoneno, tanto ratos de laboratório masculinos como femininos evidenciaram menor peso corporal.
fibra insolúvel
Existem dois tipos de fibras: solúveis e insolúveis.a fibra solúvel dissolve-se na água e é degradada por bactérias no cólon. A fibra solúvel forma um gel nos intestinos que regula o fluxo de resíduos através do trato digestivo., Este tipo de fibra é encontrado em farinha de aveia, sêmea de aveia, ervilhas secas, feijão, lentilhas, maçãs, peras, morangos e mirtilos. Fibra solúvel é bom para você, mas, não importa o quanto você come, não vai influenciar o seu equilíbrio hormonal.fibras insolúveis, por outro lado, podem afetar diretamente o equilíbrio hormonal, ajudando a diminuir a sobrecarga de estrogênio. A fibra insolúvel liga-se ao estrogénio extra no aparelho digestivo. Este estrogênio extra é eliminado mais tarde no corpo através das fezes.,de acordo com a Harvard School of Public Health, fontes de fibras insolúveis incluem grãos inteiros, pães de trigo integral, cevada, cuscuz, arroz castanho, cereais de grãos inteiros, sêmea de trigo, sementes, cenouras, pepinos, aboborinhas, aipo e tomates.
Lignans
linhaça moída ou moída, sementes de sésamo e óleo de linhaça fazem parte de um grupo alimentar denominado lignans. As bactérias amigáveis Em nossos intestinos convertem lignanos vegetais em lignanos “humanos”, principalmente enterolactona, que têm uma atividade fraca como estrogênio.,quando existem baixos níveis de estrogénio no organismo, estes fracos “estrogénios” de Lignano constituem parte da insuficiência. Quando o corpo é o estrogénio dominante, no entanto, os “estrogénios” lenhanos ligam-se aos receptores de estrogénio do corpo humano, reduzindo assim a actividade humana de estrogénio a nível celular.a produção hormonal e o metabolismo são impactados não só pelo processo de envelhecimento, mas também por influências ambientais e fatores de estilo de vida como dieta, exercício, níveis de estresse e hábitos de sono.,o corpo trabalha arduamente para manter o equilíbrio hormonal e, muitas vezes, os suplementos certos podem ajudar a facilitar este processo. Na nossa prática clínica, testamos e observamos os efeitos benéficos e equilibrados de dezenas de suplementos naturais à base de plantas.
O melhor destes estão disponíveis na nossa loja online, com descrições detalhadas do papel que desempenham no suporte hormonal. Recomendamos um seleto grupo de suplementos para melhorar o equilíbrio hormonal saudável e também promover a perda de peso e controle de peso.,
D-glucarato de cálcio
D – glucarato de cálcio é uma substância natural que promove o processo de desintoxicação do organismo e suporta o equilíbrio hormonal. O D-glucarato de cálcio facilita o processo de desintoxicação inibindo a reabsorção de toxinas do tipo estrogénio na corrente sanguínea, permitindo-lhes sair do corpo e ser excretados nas fezes.em animais, verificou-se que o D-glucarato de cálcio diminui os níveis pouco saudáveis de estrogénio, inibindo assim o desenvolvimento ou a progressão do cancro.,
Diindolilmetano (DIM)
DIM é um fitonutriente semelhante ao Indole-3-Carbinol (I3C) encontrado em produtos hortícolas crucerosos. O DIM tem benefícios hormonais únicos. Ele suporta a atividade das enzimas que melhoram o metabolismo do estrogênio através do aumento dos níveis de 2-hidroxiestrona, por exemplo, o estrogênio “bom”.quando tomado como parte de uma dieta saudável, descobrimos que o DIM ajuda a suportar a perda de gordura e o metabolismo saudável dos estrogénios.as vitaminas B, tais como B1, B2, B3, B5, B6, B12 e folato, fazem muito no seu corpo para suportar a desintoxicação por estrogénios., Inversamente, se o seu corpo é deficiente em vitaminas B, você terá níveis mais elevados de estrogénios circulantes. Agora, você definitivamente sabe que níveis aumentados de estrogênio levam à dominância de estrogênio e dominância de estrogênio certamente levará ao ganho de peso e a incapacidade de obter esse peso fora.as vitaminas
B também afectam a actividade do estrogénio nos receptores hormonais a nível celular. Os estudos clínicos demonstraram que níveis elevados de B6 intracelular (por exemplo, dentro da célula) podem diminuir a resposta de ligação no local receptor da hormona estrogénio., O que acontece no nível celular é como um jogo interno de cadeiras musicais: se a música parar e B6 se sentar na “cadeira de estrogênio”, então a molécula de estrogênio está fora do jogo.uma vez que as vitaminas B trabalham em conjunto para realizar tarefas vitais a nível celular, recomendo que tome todo o complexo B, e não apenas uma ou duas das vitaminas., Para tratar os sintomas de desequilíbrio hormonal, necessitará de 50-100 mg de Complexo B que contenha 50 mg de tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (b3), ácido pantoténico (b5), P6, PABA, colina, inositol, 50 mcg B12 e 400 mcg de ácido fólico.
Combo cálcio – magnésio
a maioria das mulheres tem dificuldade em obter 1000 – 1200 mg de cálcio necessário da sua dieta. Como regra, recomendo completar a ingestão de cálcio com um suplemento de associação cálcio-magnésio.o magnésio é outro suplemento que ajuda o organismo a eliminar o excesso de estrogénio., Para as mulheres, os níveis de magnésio tendem a diminuir em certos momentos durante o ciclo menstrual. Estas alterações nos níveis de magnésio podem alterar uma proporção óptima de cálcio e magnésio. Em equilíbrio adequado, o corpo absorve e assimila melhor o cálcio de que necessita e permite que o cálcio migre para fora dos tecidos e órgãos onde não pertence.sem magnésio, o cálcio pode não ser totalmente utilizado.
7 – ceto dehidroepiandrosterona (DHEA)
dehidroepiandrosterona (DHEA) é uma das hormonas produzidas pelas glândulas supra-renais., Depois de ser secretado pelas glândulas supra-renais, circula na corrente sanguínea como DHEA-sulfato (DHEAS) e é convertido conforme necessário em outros hormônios.enquanto muitos entusiastas anti-envelhecimento estão familiarizados com DHEA, muito menos são susceptíveis de estar tão conscientes de seu metabolito, 7-Keto DHEA, que funciona dentro do corpo para impulsionar a função imunológica com segurança e ajudar a reduzir a gordura corporal.
o termo 7-ceto DHEA é de fato uma marca para o composto químico 3-acetil-7-dehidroepiandrosterona., Os níveis sanguíneos humanos de ambos 7-Keto DHEA e DHEA tendem a subir e a cair em um padrão semelhante com a idade: aumentando até os anos 20, começando a diminuir nos anos 30 e declínio contínuo até que os níveis são reduzidos em cerca de 50% por idade 50.os estudos clínicos demonstraram que, à medida que os níveis de 7-ceto DHEA diminuem na meia idade, o peso corporal tende a subir. 7-ceto DHEA estimula a perda de peso através de um processo chamado “termogênese”.”Este termo refere-se à criação de calor a nível celular., Quanto mais termogênese, maior a taxa metabólica e mais gordura que é literalmente queimada como energia.os estudos demonstraram também que o 7-ceto não se acumula no organismo ao longo do tempo e está isento de efeitos secundários pouco saudáveis. Porque 7-ceto DHEA é um metabolito hormonal natural, ele beneficia o corpo de duas maneiras: 1) Ele ajuda a restaurar o equilíbrio hormonal, e ao mesmo tempo, 2) trabalha internamente para derreter os quilos indesejados que podem produzir excesso de estrogênio.,à medida que as mulheres envelhecem, pode ser ainda mais difícil aliviar esses quilos extra. Uma dieta saudável, exercício e a quantidade adequada de sono tudo ajuda, mas também existem fatores ambientais que podem alterar o seu equilíbrio hormonal. O Centro Médico sem idade e bem-estar está aqui para ajudar!o Dr. Randolph, autor do livro best-seller de perda de peso, “From Belly Fat to Belly Flat” oferece muitos serviços e opções para atingir os seus objectivos de perda de peso., Desde prescrições personalizadas até injecções de lipoaspiração e gordura queimando B12 a uma gama completa de suplementos farmacêuticos que visam preocupações específicas de perda de peso, você vai encontrar a sua resposta aqui.o Dr. Randolph pode diagnosticar o seu equilíbrio hormonal e sugerir os suplementos adequados para ajudar. Venha visitar o Centro Médico em Jacksonville, FL. Se não conseguirem chegar à Florida, vejam o kit de teste de equilíbrio hormonal e formem o pacote Na Loja de Bem-Estar Online. Obtenha a ajuda que você precisa hoje!