Madame Lelica

’Et koskaan muuttaa elämäsi, kunnes muutat jotain, voit tehdä päivittäin.’~Mike Murdock

Leo Babauta

Aloita yksinkertainen toteamus: mitä sinä haluat olla?

oletko toivoen jonain päivänä olla kirjailija, muusikko, suunnittelija, ohjelmoija, monikielinen, puuseppä, manga taiteilija, yrittäjä, asiantuntija jotain?

Miten sinne pääsee?, Kirjoitatko tarkoitus paperille, ja laita se pullo ja käynnistää sen merelle, toivoen, että se ilmenee? Ei. Universumi ei saa tätä tapahtumaan. Sinä olet.

asetatko itsellesi ison tavoitteen vuoden loppuun mennessä vai kolmessa kuukaudessa? Toki,mutta se ei onnistu. Itse asiassa, jos muistelet useimpia esimerkkejä elämässäsi, suurten pitkän aikavälin tavoitteiden asettaminen ei luultavasti toimi kovin usein. Kuinka monta kertaa tämä strategia on onnistunut?,

aion säätää laki, joka perustuu monia monia kokeiluja olen tehnyt viimeisen 7 vuotta: mikään ei muutu, ellei tehdä päivittäinen muutos.

olen yrittänyt viikoittain toiminnan vaiheet, asioita, jotka teen joka toinen päivä, iso rohkea kuukausittain tavoitteet, paljon muita muunnelmia. Mikään niistä ei toimi, paitsi päivittäiset muutokset.

Jos et halua tehdä siitä päivittäistä muutosta, et oikeasti halua muuttaa elämääsi tällä tavalla. Pidät vain ajatuksesta oppia piirtämään/puhumaan Japania/soittamaan kitaraa/ohjelmaa php: ssä / jne. Et halua tehdä sitä.

joten tee päivittäinen muutos., Käydään läpi, miten se tehdään!

Miten Kääntää Pyrkimys Osaksi Päivittäistä Muutosta

katsotaanpa muutamia toiveita:

• laihtua
• kirjoittaa kirja
• lopeta lykkääntyy
• rakastua
• onnellinen
• matka maailman
• juo enemmän vettä
• opi espanjaa
• säästä rahaa
• ota enemmän kuvia
• kirjoja

Miten voit kääntää ne ylevä ideoita päivittäiseen muutoksia? Mieti, mitä voisit tehdä joka päivä, jotta muutos tapahtuisi, tai ainakin saada sinut lähemmäksi tavoitetta., Joskus se ei ole aina helppoa, mutta katsotaanpa joitakin ideoita:

• laihtua – alkaa kävellä joka päivä 10 minuuttia ensin, sitten 15 viikon jälkeen, sitten 20 … kerran olet kävely 30-40 minuuttia päivässä, tehdä toinen muutos — juoda vettä sijasta sooda.
• kirjoita kirja-kirjoita 10 minuuttia päivässä.
• lopeta vitkastelu – I can already hear the ironic (and original!) vitsejä siitä, miten ihmiset käsittelevät vitkastelua myöhemmin (har!)., Joka tapauksessa, päivittäinen toiminta: aseta tärkein tehtävä joka aamu, sitten työstää sitä 10 minuuttia ennen selaimen/mobiililaitteen avaamista.
• rakastu – mene jonnekin joka päivä ja tapaa / seurustele uusien ihmisten kanssa. Tai tehdä päivittäin asioita, jotka tekevät sinusta kiehtovan ihmisen.
• ole onnellinen – tee joka päivä jotain maailman parantamiseksi, ihmisten auttamiseksi.
• travel the world – save money (katso seuraava kappale). Tai ala myydä tavaroitasi, jotta voit kantaa tavarasi reppuun ja alkaa liftata.
• säästä rahaa – aloita pienempien kulujen karsiminen., Aloita ruoanlaitto ja syöminen kotona. Myy auto ja pyörä / kävellä / ota juna. Ala etsiä pienempää kotia. Tee ilmaisia juttuja ostamisen sijaan.
• juo enemmän vettä – juo vettä, kun heräät, sitten joka kerta, kun otat tauon (kerran tunnissa).
• Opi espanjaa – tutki Espanjan lauseita Ankissa ja kuuntele Pimsleur-nauhoja 10 minuuttia päivässä.
• ottaa lisää kuvia – ota kuvia lounaalla (mutta rakas jeebus, ei lounasta) ja lähettää ne blogiisi.
• Lue lisää kirjoja – Lue joka aamu ja ennen nukkumaanmenoa.

saat idean., Kaikki nämä eivät ole täydellisiä ideoita, mutta voisit keksiä jotain, joka toimii paremmin sinulle. Pointti on, tee se päivittäin.

Miten Toteuttaa Päivittäin Muutoksia

Tämä menetelmä on melko yksinkertainen, ja jos olet todella toteuttaa sen, lähes idioottivarma:

1. Yksi Muutos kerrallaan. Voit rikkoa tämän säännön, mutta älä ylläty, jos epäonnistut. Tee yksi muutos kuukaudeksi ennen kuin harkitset toista. Lisää vain toinen muutos, jos onnistuit ensimmäisessä.
2. Start Small. Olen sanonut tämän kaksi kertaa. Kukaan ei kuitenkaan koskaan tee sitä. Aloita 10 minuuttia tai vähemmän., Viisi minuuttia on parempi, jos muutos on kova. Jos epäonnistut siinä, pudota se 2 minuuttiin.
3. Tee se samaan aikaan joka päivä. OK, ei kirjaimellisesti samalla hetkellä, kuin klo 6:00 aamulla, mutta sen jälkeen sama laukaista päivittäistä rutiinia — kun olet juoda ensimmäisen kupin kahvia aamulla, kun saavut työssä, kun pääset kotiin, kun olet harjata hampaat, suihkussa, syödä aamiaista, herätä, syödä lounas, käynnistä tietokone, ensin nähdä vaimosi joka päivä.
4. tekee valtavan sitoumuksen jollekin. Tai useita ihmisiä. Varmista, että se on joku, jonka mielipidettä kunnioitat., Esimerkiksi, tein sitoutuminen opiskelu/koodaus PHP vähintään 10 minuuttia joka päivä ystäväni Tynan. Olen tehnyt sitoumuksia vaimolleni, muille ystävilleni, tämän blogin lukijoille, erään Guam-lehden lukijoille, lapsilleni ja muille.
5. ole vastuussa. Ottaen minun ohjelmointi esimerkki, jossa Tynan, joka päivä minun täytyy päivittää Google taulukkolaskenta joka päivä osoittaa, kuinka monta minuuttia ohjelmoin/opiskeli joka päivä, ja hän voi (ja ei) tarkista, että jaetun laskentataulukon. Työkalulla ei ole väliä-voit lähettää Facebookiin tai Twitteriin, lähettää sähköpostia jollekin, merkitä sen kalenteriin, ilmoittaa henkilökohtaisesti., Varmista, että olet vastuussa joka päivä, et joka kuukausi. Ja varmista, että henkilö tarkistaa. Jos he eivät tarkista sinua, sinun täytyy löytää Uusi vastuukumppani tai ryhmä.
6. on seurauksia. Tärkein seuraus tekee tai ei tee päivittäinen tapa on, että jos et, ihmiset kunnioittaa sinua vähemmän, ja jos et, he kunnioittavat sinua enemmän. Jos tilivelvollisuusjärjestelmääsi ei ole perustettu tällä tavalla, Etsi toinen tapa tehdä se. Sinun on ehkä muutettava tilivelvollisuuttasi., Mutta voit lisätä muita hauskoja seurauksia: yksi ystävä lupasi Facebook ystäviä, että hän lahjoittaa $50 Mitt Romney kampanja (tämä oli viimeinen vuosi) joka kerta, kun hän ei noudata sitoumuksen. Olen luvannut syödä valassushia (En epäonnistu, koska valaan syöminen on minulle vastenmielistä, kuten lehmän tai lapsen syöminen). Olen luvannut laulaa japanilaisen laulun vieraiden edessä, jos epäonnistun. Seuraukset voivat olla myös positiivisia-iso palkkio joka viikko, jos ei esimerkiksi jää päivää väliin. Tee seurauksista isompia, jos jää kaksi suoraa päivää väliin ja valtava, jos jää kolme väliin.,
7. nauti muutoksesta. Jos et tee tätä, voit yhtä hyvin löytää uuden muutoksen. Jos päivittäinen toiminta tuntuu pitkäveteiseltä ja uurastavalta, niin teet sen väärin. Etsi tapa nauttia siitä, tai et pysy siinä kauan. Tai etsi jokin muu muutos, josta nautit enemmän.

That ’ s it. Seitsemän helppoa askelta, ja elämä on muuttunut. Mikään näistä askeleista ei ole mahdotonta — itse asiassa voit panna ne toimintaan tänään.

minkä päivittäisen muutoksen teet tänään?

’vuoden päästä toivot, että olisit aloittanut tänään.,’~Karen Karitsan

Huomautus: minulla on ohjelma suunniteltu auttamaan sinua tekemään muutoksia, joissa on sisäänrakennettu vastuullisuus ja askel-askeleelta suunnitelmia kunkin kuukauden — Meri Muuttaa Ohjelma.