– en voi sanoa varmuudella, mitä ”terveellisin” vaihtoehto pois Wendy menu on, koska meillä kaikilla on erilaisia määritelmiä siitä, mitä terveellinen tarkoittaa.
sinulle pikaruuan syöminen ei välttämättä ole lainkaan terveellistä, ja se on ihan hyvä! Mutta vaikka se on pikaruokaa, se ei tarkoita, että ei ole joitakin kunnollisia vaihtoehtoja.
Let ’ s tutkia joitakin vaihtoehtoja Wendy on valikko, ja joka voi olla paras tavoitteesi., Onko se löytää vaihtoehto kanssa alin kaloreita, tai korkein proteiini, tai vähiten hiilihydraatteja – tutkitaan koko Wendy ’ sin menu!
Wendy on Terveellistä?
monilla on tapana katsoa pikaruokaa ja automaattisesti ajatella, että se on epäterveellistä, mutta se ei pidä lainkaan paikkaansa.
Jos sinulla on nopea internet-haku ”on pikaruokaa terveellistä” olet pommitetaan linkkejä ”mitä pikaruokaa tekee kehon” tai ”pahin pikaruokaa vaihtoehtoja syödä.”Pälä pälä pälä.
minulle se on ihan hölynpölyä.
se on vain ruokaa.,
toki joitakin vaihtoehtoja ei välttämättä pidetä terveellisinä, mutta se ei tee niistä epäterveellisiä. Siinä on iso ero.
Kukaan ei väitä sinua, jos soitat vihanneksia terveellistä ruokaa.
hyvin, koska tämä on internet, joku saattaa väitellä kanssasi… mutta sinä saat pisteen.
Mutta toisaalta, jos jotain EI pidetä terveellisiä, se ei tarkoita, että se on Epäterveellistä.
Let ’s use the Wendy’ s menu as an example. Tarkemmin sanottuna Wendy ’ s burger.,
yleistämme täällä, mutta suurin osa ihmisistä ei luultavasti pidä Wendyä ”terveellisenä” ruokana. Ongelmana on, että merkintöjen takia he pitävät Wendyä epäterveellisenä.
mutta sen ei tarvitse olla jompikumpi.
vain siksi, että jokin ei suoraan edistä terveyttäsi, se ei tee siitä epäterveellistä.
mikään yksittäinen ruoka ei ole luonnostaan epäterveellistä. Se voi tarjota vähemmän terveyshyötyjä kuin muut elintarvikkeet, mutta se ei voi koskaan olla epäterveellistä yksin. Se pätee hampurilaisiin, ranskanperunoihin, jäätelöön, pizzaan tai mihin tahansa muuhun ruokaan.,
ruokaa ei pidä koskaan katsoa ja pitää epäterveellisenä.
Varmasti, et ehkä ole harkita useimmat kohteet Wendy ’ – valikon terveys-ruokaa, mutta siinä ei ole mitään vikaa.
ja sitä paitsi aina on myös mielenterveydellinen puoli. Jos Wendy ’ sin mausteinen kanaleipä tuo sinulle iloa, sinun pitäisi pystyä nauttimaan siitä!
Wendy on laadukkaista raaka-Aineista
Kun ajattelemme nopea ruoka, me yleensä ajatella huonolaatuisia ainesosia, ja Wendy on valikko ei ole poikkeus.,
muistan huhun, monta vuotta sitten, että Taco Bell käyttää mahdollisimman laadukasta lihaa saa, joka periaatteessa rinnastaa lihan syöminen tähteet sopii koiran ruokaa.
Ihmiset otti sen ja juoksi sen kanssa, ja näyttää siltä, että stigma on edelleen elää kaikissa pikaruokaa vaihtoehtoja.
mutta näin ei ole lainkaan. Jotkut pikaruokaravintolat (jos eivät useimmat, tässä vaiheessa) käyttävät uskomattoman laadukkaita ainesosia.,
Jos käyt Wendy n verkkosivuilla, tunnen ne osuvat naulan kantaan:
On se vain meille, tai ovat paljon ravintoloita käyttäen sanoja, jotka eivät tarkoita mitään? He puhuvat heidän ”pienimuotoista” kokit ja ”superfoods”, ja miten niiden ”luonnollinen” valikot ovat täydellinen ”syöminen clean.”Odota, mitä?
rehellisesti sanottuna se on totta. Tiedämmekö edes, mitä käsityö tarkoittaa?
Wendy ’ s cuts right to the chase., Tässä mitä tekee niiden ainesosien laatu on korkeampi kuin muut vaihtoehdot (mukaan heidän oma sivusto):
- Lihaa, joka on aina tuoretta ja koskaan jäädytetty
- Hedelmät & vihanneksia laatu tiloilla
- Ei keinotekoisia makuja tai säilöntäaineita
- Kaikki leivät tehdään tilauksesta
- Läpinäkyvä ravitsemus, allergeeni, ja tuotteen hankinta info
Joten mitä sanotte siitä, Wendy ’ s, mutta minulle, joka on varsin vaikuttava!,
katsotaanpa katsomaan joitakin erityisiä Wendy valikon kohteita, vaikka, ja miten ne pinota ravitsemuksellisesti…
Wendy ’ sin Hampurilaiset
On olemassa melko harvat burger vaihtoehtoja Wendyn, ja en voinut aivan ne kaikki sopivat tämä graafinen, mutta olen mukana useimmat niistä.
Ne eivät muutu joskus, vuodenaikojen kohteita, tehden sen päälle valikosta, niin huomaa, että valikossa voi olla hieman erilainen riippuen siitä,, kun näet tämän.
alin kalori Wendy ’ s Burger
Jr., Hamburger: 240 Kaloria, 10 g Rasvaa, 25 g Hiilihydraatteja, 13 g Proteiinia
Jos haluat jotain hieman suurempaa, mutta silti pienempi kaloreita, Jr Pekonia Juustohampurilainen on 380 Kaloria, 23g Rasvaa, Hiilihydraatteja 26g, ja 19g Proteiinia.
Eniten proteiinia Wendy ’ s hampurilainen
Dave on Kolminkertainen: 1100 Kaloria, 73g Rasvaa, Hiilihydraatteja 41g, 70g Proteiinia
Kun 70g proteiinia on tonni, emme voi väittää, että 1100 kaloria on myös erittäin korkea hampurilainen.
Jos haluat enemmän proteiinia vaihtoehto, ilman liikaa kaloreita, Että Doublestack on paras veto., Kanssa 24g proteiinia ja 390 Kaloria, se ei riko kalori pankki, ja auttaa sinua saada ylimääräistä proteiinia!
Wendy ’ sin hampurilaiset kalori säästäviä vihjeitä
Kun se tulee hampurilaiset, useimmat vaihtoehtoja Wendy on juustoa. Kuinka monta kaloria voit säästää jättämällä juuston pois? Keksitään jotain.
Koska tiedämme, että ravitsemus Jr. Hampurilainen sekä Junior Juustohampurilainen perustuu graafinen edellä, voimme tehdä joitakin nopea math selvittää ravitsemus siivu juustoa (koska se on ainoa ero näiden hampurilaiset).,
Kun löydät ero, näet, että yksi siivu juustoa klo Wendy on 40 kaloria, 3g rasvaa 1g hiilihydraatteja, ja 2g proteiinia.
Jos haluat mennä Dave on Kolminkertainen, joka on 3 viipaletta juustoa, voit säästää 120 kaloria & 9g rasvaa pyytää ilman juustoa.
hirviö burger silti on lähes 1000 kaloria, mutta en tuomitse.
ja vaikka on vaikea sanoa tarkalleen, kuinka paljon mausteita lisätään kaloreita, voimme aina arvioida, kuinka monta niitä on., Mutta jos haluat ehdottomasti säästää kaloreita, pyydä mausteita kylkeen!
Jotain sinappi ei ole lisäämällä ton kaloreita, mutta mayo voi päätyä lisäämällä 100s kaloreita burger. Pyytämällä sitä puolella voit hallita kuinka paljon käytät, mutta voit tietenkin vain jättää sen pois kokonaan.
Wendy ’ Kana & Kanaa Voileipiä
Ahhh, Wendy on kana. Nöyrän mielipiteeni mukaan pikaruokapelin parhaat kanaleivät.,
tulinen kana on jo pitkään ollut yksi suosikkivaihtoehdoistani siellä! Huomaa, että tarkoitan mausteinen kanaleipä eikä ”mausteinen rapea kanaleipä”. Ne ovat hyvin samankaltaisia, kun se tulee maku, mutta rapea kana voileipiä ovat hieman pienempiä tai käyttää kanaa pihvi, samanlainen yksi haluat löytää kahvila.
Samanlainen hampurilaiset, ravitsemus täällä on enimmäkseen riippuvainen juustoa ja mausteet, koska kana pysyy samana koko., Melange boutique ja mausteinen kana pihviä aina lopulta sama, grillattua kanaa antaa sinulle joitakin hieman edullisempia vaihtoehtoja.
tämän oppaan, olen myös vain mukana 6 kpl nuggets, mutta sinulla on mahdollisuus tilata 4 kpl tai 10 kpl. Aioin ottaa ne mukaan, mutta ajattelin, että voisimme mennä matikalle.
Perustuu ravitsemus ennen kunkin nugget (säännöllinen, ei mausteinen) on:
42 kaloria, 2,5 g rasvaa, 2 g hiilihydraatteja, 2 g proteiinia.,
Tarkistamalla niiden valikosta, että matematiikka toimii 10 kpl nuggets:
420 kaloria, 27g rasvaa, hiilihydraatteja 24g, 22g proteiinia (joitakin hyvin lievää pyöristystä, mutta tarpeeksi lähellä)
Joka Wendy on kana valikkokohta on terveellisin?
Kun se tulee kanaa, se ei ole salaisuus, että grillattu vaihtoehto on hieman terveempiä kuin paistettu vaihtoehto.
tarkoitan, vertaa vaikka rapeaa Kanaleipää vs. grillattua Kanaleipää.
Kun kalorit ovat melko samanlaisia (330 vs 370) grillattua kanaa voileipä on 20g enemmän proteiinia!,
Wendyn grillattu Kanaleipä on ehdottomasti paras vetosi, mutta jos etsit toista vaihtoehtoa, joka ei ole yhtä tavallinen, avokado BLT grillattu Kanaleipä on silti loistava valinta! Vaikka kaloreita on enemmän 590, saat huimat 44g proteiinia!
Wendy ’ kana kalori säästäviä vihjeitä
Jos olet etsivät pienempi kaloreita ja proteiinia vähän, saada tahansa grillattu voileipä on ehdottomasti oikea tapa mennä!
ja vaikka tarkkaa lukua ei tiedetä, arvioin, että Mayon pois jättäminen säästää noin 100 kaloria., Kun tilaa tulista kanaa voileipä ilman majoneesia, arvioin, että leipä tulee vain noin 400 kaloria. Ei hullumpaa!
hesburger Salaatteja
– olin todella yllättynyt, kun yritin ensin hesburger salaatteja – ne aina testata melko tuoreita!
suosikkini ovat, kun he julkaisevat sesonkiaikaisia kesäsalaattejaan, joissa on aina jonkinlainen hedelmä. mutta koska ne ovat vain sesonkiaikaisia, pysyin täällä niittien kanssa.
yksi Wendyn salaattivaihtoehdoissa hieno asia on kyky tilata puolikkaita salaatteja., Kuten ravitsemuksesta näkee, ne eivät ole aivan puolet koko salaatista, ja koko on silti kunnollinen.
Jos haluat säästää hieman kaloreita, puolikkaan salaatin saaminen ranskalaisten sijaan voi olla hyvä vaihtoehto ja paljon enemmän täytettä.
näiden salaattien ravinto ei sisällä pukeutumista – kastike tulee aina kylkeen paketeissa, jotka näet yllä. Täysi salaatti tulee 2 pakettia, ja puolikas salaatti tulee yhdellä paketilla.
mikä Wendyn salaattimenu on terveellisin?
riippuen siitä, mitä salaattiin haetaan, vaihtoehtoja on muutama., Ja kuten mainitsin, tarjolla on aina myös laadukkaita sesonkisalaatteja!
henkilökohtaisesti luulen, että Lounaissalaatti on oikea tapa.
vain 450 kaloria ja 42g proteiinia, se on loistava vaihtoehto, joka on paitsi herkullinen, myös uskomattoman täyte.
pidä mielessä, että tämä on ilman kastiketta, ja jos haluat lisätä ranch salaattia, se lisää ylimääräisen 80 kaloria.
Wendy ’ s salad calorie saving tips
kun tilaan salaatteja, en koskaan lisää kastiketta aivan päälle., Sen sijaan pidän sitä sivussa, kastan haarukan kastikkeeseen ja syön salaatin sen kanssa. Se auttaa minua käyttämään vähemmän kastiketta, kun silti tuntuu, että saan paljon makua.
Jos haluat käyttää kastiketta, minulla ei ole mitään sitä vastaan! 60-80 kilokalorin kohdalla pukupaketin käyttäminen ei varmasti pilaa mitään, mitä sinulla on menossa. Mutta, se on tyypillisesti enemmän kuin tarvitset, joten tavoitteena on käyttää puolet pakattu sijaan koko asia!
riippuen siitä, millaisen salaatin saat, voit käyttää myös vaihtoehtoja kastikkeeseen., Menoni on aina Lounaissalaatti, minne menenkin, ja salaatinkastikkeen sijaan käytän tulista kastiketta tai salsaa! Kalorien vaikutus on hyvin vähäinen, ja maku on jopa parempi kuin salaatinkastike silmissäni!
Wendy Sivut
Tehdä Pakkasella ei lasketa puolta? Nyt on.
Jos et ole koskaan kokeillut sitä, hae itsellesi ranskalaisia ja huurretta ja dippaa ranskalaiset suoraan siihen. Myönnän, että pidin sitä todella outona, mutta se on hemmetin hyvä.,
on muutama asia, jotka jätin pois tästä graafisesta, joten mainitsen ne täällä: sekä Frosty ’ s että fries tulevat juniorikoossa.
juniorikokoisessa fryssä on 220 kaloria, 10g rasvaa, 28g hiilihydraatteja ja 3G rasvaa.
Juniorin kokoinen vaniljahuuru on 190 kaloria, 5g rasvaa, 32g hiilihydraatteja ja 5G proteiinia.
alle 200 kaloria, junior Pakkasella voi olla hyvä vaihtoehto, jos olet himo jotain makeaa. Myönnettäköön, että ne ovat melko pieniä – vain 6 unssia. Mutta he voivat silti osua kohdalle!
listattu ravinto on myös vanilla Frostyn, ei suklaan., Me kaikki tiedämme, että vanilja on ylivoimainen maku, mutta ravinto on hyvin vertailukelpoinen mausta riippumatta. Huomaa, että suklaahuurussa voi kuitenkin olla ylimääräistä 20-30 kaloria.
Wendy on myös muutamia eri vaihtoehtoja uuniperunoita ja lastataan perunoita. Vaikka et ole edellä mainittu, voit saada myös smetanan & ruohosipuli-uuniperunan ja Pekonijuustopaistetun perunan.
ranskanperunoiden kohdalla on myös mahdollisuus saada Baconator-ranskalaisia tai Bacon Jalapeno-ranskalaisia.
ja jos mikään näistä kyljistä ei kutita hienostelua, on myös pari hedelmävaihtoehtoa!, Voit saada puolella omenalohkot tai mansikoita, joka on vain 35 tai 30 kaloreita, vastaavasti.
mikä Wendyn sivutuote on terveellisin?
myönnän, että useimmat puolin Wendy eivät ole ”terve” perinteisessä mielessä. Kyse on ranskalaisista tai jäätelöstä.
että on sanottu, että chili on loistava vaihtoehto!
pieni chili on vain 240 kaloria ja tarjoaa 16g proteiinia, joka on edullisempi kuin edes pieni paista., Plus tahansa keitto (tai chili, tässä tapauksessa) tulee olemaan paljon enemmän täytettä kuin jotain ranskalaisia, koska tilavuus.
johtopäätös: onko Wendy terve?
se on sinun päätettävissäsi!
ei ole olemassa todellista määritelmää siitä, mitä terve tarkoittaa. Sinulle se voi olla paljon proteiinia ja vähäkalorista. Jollekin toiselle se voi tarkoittaa jotain ravitsevaa, jossa on paljon mikroravinteita. Se on täysin sinusta kiinni, jos Wendyn ruokalista on terveellinen!
Kaikki, mitä voin tehdä, on antaa sinulle tietoa tehdä, että päätös itse.