Madame Lelica

rapu on suosittu, maukas ja laiha proteiinin lähde, joten ei ihme, että moni raskaana oleva nainen haluaa tietää, voiko sen syödä turvallisesti. Simpukat ja äyriäiset voi olla hämmentävä alueella, kun olet huolissasi siitä, mitä voi ja ei voi syödä, kun olet raskaana, joten en tutki kaikki tyypit taskurapu lihaa yksityiskohtaisesti, mukaan lukien jäljitelmä rapu.

voivatko raskaana olevat naiset syödä rapua?, Raskaana olevat naiset voivat turvallisesti syödä kaikenlaisia taskurapu lihaa (mukaan lukien jalat ja kynnet), jos se on tuoretta ja täysin kypsennetty. Rapujäljitelmät ovat yleensä turvallisia myös raskauden aikana. Jotkin rapuruoat täytyy ehkä tarkistaa ennen niiden syömistä raskauden aikana.

rapu on niin monipuolinen, että se näkyy monissa resepteissä. Myös erilaisia rapulajeja on paljon. Varmista, että saat tarkimmat tiedot syöminen kaikenlaisia rapu raskauden aikana, olen tutkinut monia suosittuja ruokia tämän artikkelin.,

Turvallisin Tapa Syödä Rapuja Raskauden aikana

Taskurapu lihaa on turvallista, jos se on täysin keitetyt ja syödään mahdollisimman pian sen jälkeen, kun ruoanlaitto se. Raakaa tai huonosti kypsennettyä rapu tulisi välttää, kun olet raskaana, koska se voi aiheuttaa ruokamyrkytyksiä (lähde: NHS).

koska kukaan ei tykkää syödä raakaa rapua (vaikka ei olisi raskaana!), se on alikypsää tyyppiä, jota kannattaa varoa. Tämä pätee erityisesti suurempiin rapulajeihin, sillä mitä isompi rapu, sitä pidempi kypsennysaika., Tarkista aina rapureseptin suositusajat.

Koska rapu on jotain, joka pilaantuu nopeasti (keitetty rapu kestää vain noin kolme päivää jääkaapissa), tässä on muutamia vinkkejä valitsemalla ja syöminen rapu lihaa, kun olet raskaana:

• Jos et kokki rapu itse tarkistaa, kun se on keitetty, jos voit. Tämä on hyvä idea, jos syöt ’tuorepukuisia’ rapuja, tai voileipiä, sukellusveneitä tai crabmeat topping.
• kypsennetyn rapun lihan tulee olla helmiäistä ja läpinäkymätöntä, ei läpikuultavaa tai limaista. Tuoreella rapulihalla pitäisi olla heikko, makea tuoksu., Kaikki, mikä haisee happamalta tai kalaiselta, on saattanut mennä pieleen.
• kun ostat tuoretta rapua kypsentääksesi itse, tarkista, että näytteet, jotka on säilytetty asianmukaisesti puhtaassa säiliössä, ovat yhä elossa ja liikkuvat. Kuolleet, kypsentämättömät ravut pilaantuvat hyvin nopeasti ja niitä tulee välttää.
• Hylly-vakaa taskurapu lihaa (usein merkitty jumbo kiinteä taskurapu lihaa tai vastaavia) on tinattu kirjoita voi, löytyy hylly pikemminkin kuin jääkaappi. Tämä on yleensä pastöroitu ja on turvallista syödä. Kun se on avattu, säilytä se jääkaapissa ja syö se parin päivän kuluessa.,
• Tuore poimittuja taskurapu lihaa, joka ei ole pastöroitu on joskus voi tai amme, joka näkyy aina jääkaapissa tai jäällä. Tämä on edelleen turvallista syödä, mutta kohdella sitä kuin tuoretta rapua – tarkista ”Käytä mennessä” päivämäärät sitä, ja älä ylitä niitä.

On Rapu runsaasti Elohopeaa?

rapu on elohopealtaan hyvin vähäistä verrattuna joihinkin muihin mereneläviin ja kaloihin. FDA: n mukaan rapuja (Sininen, kuningas ja lumi) on keskimäärin 0.,065 ppm elohopeaa, joka on yksi alhaisimpia mereneläviä (lähde: FDA).

Environmental Defense Fund ’s Seafood Valitsin’ luettelot monet lajit rapu (king, sininen, kivi, lumi, Dungeness-ja etelä-tanner) kuin ”matala” mercury, liian. Siksi rapu on alhaisen elohopeapitoisuutensa vuoksi hyvä vaihtoehto raskaana oleville naisille.

kuinka paljon rapuja raskaana olevat naiset voivat syödä?

Yhdysvaltain FDA suosittelee raskaana oleville naisille 8-12oz (3-4 annosta) erilaisia kaloja ja mereneläviä viikossa (lähde: FDA)., Rapu on yksi heidän ”parhaista” valinnoistaan, koska sen elohopea on alhainen (KS.yllä).

iso-BRITANNIASSA NHS luettelot rapu kuin yksi suositeltu tyypit mereneläviä syödä raskauden aikana, mutta ei ylärajaa. Perustaa rajat MEILLE neuvoja, raskaana olevat naiset voivat teoriassa syödä jopa 12oz (340g) rapu viikossa, mutta se on paljon parempi syödä erilaisia kaloja hyötyä monipuolisen ravintosisällön, kuin yksi tyyppi.

onko rapu hyvä vai huono sinulle, Jos olet raskaana?

Rapu on laiha, täydellinen proteiini, joka on vähän kaloreita (noin 75 varten 3oz/85g annos) (lähde: SFGate)., Se on runsaasti B12-vitamiinia, kalsiumia, folaattia, sinkkiä ja fosforia (lähde: Täsmäravinteet).

FDA suosittelee rapua yhdeksi ”parhaista valinnoista” merenelävistä terveelliseen ruokavalioon raskauden aikana (lähde: FDA).

pidä mielessä, että paljon riippuu siitä, miten rapu tarjoillaan. Jos se on juuri höyrytetty, tarjoillaan vähän raskaita sidoksia, niin se voi olla terve ja laiha proteiinin lähde.

Jos et syö se paistettu, jossa on paljon juustoa, sekoitetaan paljon mayo, tai valtavia määriä voita, voit lisätä turhia kaloreita ja rasvaa., Parempi vaihtoehto olisi käyttää sitä yrteillä ja kasviksilla pukeutuneena esimerkiksi kelmuun tai salaatin täytteenä.

rapu voi lajista riippuen sisältää runsaasti natriumia tai kolesterolia. Tämä ei yleensä huoleta, jos rapua syödään vain pari kertaa viikossa. Kuitenkin, jos olet katsomassa natriumin/suolan saanti, tai on seurata kolesterolia, sitten tarkistaa tämän, ennen kuin syöminen rapu.

voivatko raskaana olevat naiset syödä Rapukynsiä ja Rapujalkoja?

Raskaana olevat naiset eivät ole vain rajoitu tyyppi valkoinen ja ruskea taskurapu lihaa, joka on poimittu varsinaiseen rapu.,

Se on turvallista syödä rapu kynnet ja rapu jalat, kun olet raskaana, niin kauan kuin jalat ja kynnet ovat olleet täysin kypsennetty (ks. edellä lisää neuvoja tästä).

Ovat Kaikki Lajia Rapu OK Raskauden aikana?

minulta kysytään usein eri rapulajeista, ja ovatko ne kaikki turvallisia syödä raskauden aikana. Erilaisia rapuja syödään eri puolilla maailmaa, riippuen mitä on saatavilla lähellä rantaviivaa (tai mitä saa lähetetty).,

epäselvyyksien välttämiseksi, kaikki rapu laji alla ovat turvallisia syödä, kun olet raskaana, niin kauan kuin taskurapu liha on kypsennettävä läpikotaisin:

• Ruskea Rapu – yhteisiä BRITANNIASSA, Euroopassa, noin pohjanmeri ja Välimeri., Kutsutaan myös ’isotaskuravun’
• Sininen Rapu – kutsutaan myös ’Chesapeake Rapu’, löytyi enimmäkseen itärannikolla YHDYSVALTOJEN
• Dungeness Rapu – yleisesti löytyy länsirannikolla Pohjois-Amerikan
• kuningasrapu (kutsutaan myös Punainen kuningasrapu tai Alaskan kuningasrapu), usein esiintyy kylmän veden, kuten Pohjois-Tyynenmeren
• Stone Crab – joka tunnetaan myös nimellä Florida Kivi Rapuja, he ovat kuuluisia valtava kynnet, ja se löytyy länsiosassa Pohjois-Atlantilla.,
• SoftShell Crab – tämä ei ole laji, mutta viittaa syöminen rapuja, jotka on luotu ja siksi on vielä pehmeä kuori. Yhdysvalloissa nämä ovat yleensä Sinirapuja.
• Lumirapu – tunnetaan myös nimellä opilio-rapu, joka tunnetaan suurista, pitkistä jaloistaan, joita tarjoillaan tai ostetaan usein itse.
• Peekytoe Crab – aiemmin sitä kutsuttiin nimellä Maine Rock Crab tai Hietarapu. Melko vaikea löytää, mutta arvostettu sen lihaa.
• Hevosenkenkärapu-ei teknisesti rapu, ja sitä on vaikea löytää Aasian ulkopuolelta. Ne ovat kuitenkin edelleen syötäviä ja turvallisia syödä kypsennettynä.,

voivatko raskaana olevat naiset syödä Valerapua?

Jäljitelmä rapu (joka voi olla myös merkitty keinotekoinen rapu, faux rapu, rapu tikkuja, äyriäiset tikkuja, kamaboko tai surimi) on turvallista syödä raskauden aikana, koska se on jo täysin kypsää. Eikä sitä ole tehty rapusta!

Jäljitelmä rapu on valmistettu kala tahna, yleisesti Alaskan seiti, järjestetään yhdessä eri raaka-aineista riippuen resepti. Tämä voi olla munanvalkuaista, transglutaminaasia, perunatärkkelystä tai vehnää., Punainen tai vaaleanpunainen väri tulee elintarvikevärityksestä, ja siihen lisätään joskus suolaa ja sokeria.

Jos käytetään kananmunaa, se kypsennetään osana valmistusprosessia. Niin kauan kuin allergiaongelmaa ei ole, valerapu sisältää ainesosia, jotka ovat yleensä raskauden turvallisia. Se sanoi, ”saat mitä maksat” ja olet ymmärtänyt luetelluista ainesosista, että jäljitelmä rapu on voimakkaasti jalostettu ruoka, joka sisältää useita lisäaineita.

Jäljitelmä rapu, näin ollen, ei ole hyötyä aitoa, tuoretta taskurapu lihaa, joka on, miksi jäljitelmä rapu on usein paljon halvempaa kuin todellinen asia., Oikea rapu sisältää enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita. Aidossa rapussa ei myöskään ole hiilihydraatteja tai lisättyjä sokereita, mikä on yleistä rapujäljen valmistuksessa (lähde: PubMed).

imitaatiorapujen syömisessä ei ole mitään ”vikaa”, kun on raskaana. Se on halpa, kätevä ja turvallinen syödä. Kuitenkin, jos maksat hieman ylimääräistä real rapu, sinulla on hyödyt, enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita, sekä hyvä lähde vähärasvaista proteiinia, ilman mitään lisäaineita.,

Rapu Ruokia ja Niiden Turvallisuudesta Raskauden aikana

Rapu on monipuolinen ainesosa, ja se näkyy monissa reseptejä. Jotkut niistä saattavat tarvita tuplatarkastuksen ennen tiineyttä, joten olen rikkonut alla yleisimmin kysellyt rapuruokia.

• Rapu Rangoon (tunnetaan myös rapu sattumat, rapukakkuja tai rapu nyytit) voi olla joko todellinen tai jäljitelmä taskurapu lihaa., Ravun liha kypsennetään lähes aina ennen kuin pienet lohkot muodostuvat ja paistuvat, joten ravun rangoon on turvallista syödä tiineenä.
• Rapukakkujen raaka-aineet vaihtelevat villisti, mutta niissä on yleensä kananmunaa, joka sitoo ne yhteen. Niin kauan kuin ne on keitetty läpi (ei juokseva taikina tai keskellä, ja ei alikypsennetty rapu), niin rapukakut ovat turvallisia raskauden. Jos kastat ne majoneesipohjaiseen kastikkeeseen, varmista, että se on tehty pastöroiduista munista. Lisää Mayosta raskauden aikana voit lukea artikkelini tästä täältä.,
• Rapusushi valmistetaan lähes aina valeravusta, ei varsinaisesta rapusta. Joko on hieno-rapusushi on turvallista, samoin oikea rapusushi, kunhan rapu kypsennetään läpi. Perinteinen, raaka kalasushi ei ole turvallista syödä raskauden aikana.
• Rapu Tahna, yleensä levitettävät sandwich täyttö on turvallista syödä, jos se on pastöroitu, jossa se lähes aina on. Jos raputahna on purkissa tai purkissa ja on hyllyssä, eikä jääkaapissa (esim.Shippamissa), niin se on turvallista., Jos se on aasialainen tyyppi (kuivattu tahna käytetään Thai ja vastaava ruoanlaitto), niin se on turvallista, jos keitetty osana lopullista lautasen.
• Crab dip, jos se on kuuma versio paistetaan uunissa juustoa, on lähes aina turvallinen, koska lämpötila oli tehdä se turvallista syödä raskauden aikana. Voit tarkistaa, onko juusto turvallista löytämällä sen raskausturvallisten juustojen listaltani. Jos se on kylmä versio tehty majoneesia tai tuorejuustoa, tarkista, onko tuorejuusto pastöroitu, ja sama kanssa majoneesia. Voit lukea lisää tuorejuuston turvallisuudesta täältä ja kaiken Mayosta täältä.,
• Pussitettu Rapu tai Rapu Pateeta tulee välttää raskauden aikana, koska kaikki pateet ovat enemmän alttiita listeria-kontaminaation (lähteet: NHS, APA).
• Rapu Salaatti ja Rapu Rullat sisältävät usein sama asia: rapu (joskus jäljitelmä rapu) sekoitettuna majoneesi ja muut ainekset. Niin kauan kuin majoneesi pastöroidaan (ja voit lukea siitä täältä), rapusalaattien ja sämpylöiden pitäisi olla turvallisia syödä raskauden aikana. Jos salaatti on Crab Louie, tarkista ensin, että munat kovaksi keitetty (ne yleensä ovat), ja että sidokset tai mayo on valmistettu pastöroitu munia, liian., Voit lukea lisää kananmunien turvallisuudesta raskauden aikana täältä.
• rapukeittoa tai rapukeitto on yleensä turvallista syödä kuin rapu on keittää keittoa, keitto tai keittoa. Joskus alkoholia, kuten konjakkia lisätään keittoa, mutta yleensä niin pieniä määriä, se on mitään syytä olla huolissaan (I kirjoitti erillinen artikkeli raskaus-turvallisuus alkoholin ruokaa täällä). Chowders ja bisques sisältävät usein kermaa tai maitoa, joten tarkista, että tämä on pastöroitu, vaikka se lähes aina on.
• Tuorepukuinen rapu on turvallista syödä, kun on raskaana, jos se todella on tuoretta., Koska ravun liha pilaantuu nopeasti, Tarkista aina, milloin rapu on keitetty, valmistettu ja pukeutunut ja syö se mahdollisimman pian tämän päivämäärän jälkeen (parin päivän sisällä on parasta). Jos pukeutunut rapu sisältää munia, varmista, että ne ovat kovaksi keitettyä (selvitä, miksi minun muna artikla), ja jos se on mayo, varmista, että se on pastöroitu (siellä on mayo artikkeli täällä).
• Deviled Rapu voi tarkoittaa joko sitä rapu sekoitettuna maustettua ainesosia, tai Rapu Kroketit, friteerattua espanjalainen tyyli. Molemmat ovat turvallisia raskauden aikana, koska ne ovat yleensä täysin kypsennettyjä ja tarjoillaan kuumana., Kannattaa aina tarkistaa, että ainekset (esim.kerma tai kananmuna) ovat myös täysin kypsennettyjä.
• Paista Rapu tai Rapu Pasta lähes aina sisältää keitetty rapu, joten se on turvallista syödä, kun olet raskaana. Jos paista tai pasta on kermainen kastike, tarkista, että kaikki maito tai kerma pastöroidaan ja että kastike ei ole paksuuntunut kanssa munankeltuainen, koska tämä voi ei ole kypsennetty riittävän perusteellisesti. Kokonaisuutena rapupaketit ja pasta kelpaavat kuitenkin hyvin syötäväksi.,

Jos haluat lisää neuvoja poiminta hyvä, raskaus-turvallinen mereneläviä vaihtoehtoja, voit tarkistaa minun artikkeleita syö tonnikalaa raskauden aikana, tai tutustu kaiken mitä sinun tarvitsee tietää syö lohta, kun olet raskaana, ja myös tämä artikkeli katkarapu/katkarapuja, liian.