Jos sinulla on korkea verenpaine, mahdollisuudet ovat sinun on käsketty leikata suolaa. Saatat jopa ottaa lääkkeitä. Nämä ovat hyviä strategioita, sillä lähes puolet kaikista aikuisista yhdysvalloissa työ pitää verenpaine kurissa.,
entä jos olisi helpompi tapa varmistaa, että lähes kaikki ottivat vähintään yhden pienen askeleen kohti verenpaineen alentamista – joka kerta, kun he joivat lasillisen vettä?
uusi tutkimus, joka julkaistiin tiistaina Journal of American Heart Association, ehdottaa lisäämällä kalsiumia ja magnesiumia juomaveden mahdollisesti voisi auttaa alentamaan verenpainetta koko väestöstä. Strategia perustuu tutkimukseen, jossa tarkasteltiin vaikutuksia juomaveden lähteistä terveyteen ihmisiä alueella rannikon Bangladesh vaikuttaa meriveden tunkeutumista., Asukkaat luottivat pääasiallisena vesilähteenään lampeen tai pohjaveteen.
tutkimuksessa verrattiin suolattua vettä juovien verenpainetta makeanveden juojiin. Vaikka natriumin tiedetään nostavan verenpainetta, suolattua vettä juoneilla tutkimukseen osallistuneilla oli matalampi verenpaine. Se ei ollut, koska natrium, tutkijat uskovat, vaan koska kaksi muita mineraaleja veteen – kalsiumia ja magnesiumia.,
”Kalsium ja magnesium ovat suojaava; he alentaa verenpainetta,” sanoi Abu Mohammed Naser, post doc-tutkijana Emory-Yliopiston Rollins School of Public Health Atlantassa ja johtaa tekijän tutkimuksessa. ”Epäilemme, että ne ovat suuremmat kuin natriumin haitalliset vaikutukset verenpaineeseen.”
Se on hyvä uutinen ihmisille, Bangladeshissa, joilla ei ole vaihtoehtoisia juo vettä, toisin kuin ihmiset enemmän kehittyneissä maissa, joissa hoito kasvien suolan saastunutta pohjavettä.,
Mutta tulokset myös voi vaikuttaa tahansa väestöstä kamppailee vähentää verenpainetauti, joka on johtava ehkäistävissä aiheuttaa ennenaikaisen kuoleman maailmanlaajuisesti, vaikuttavat yli 1,3 miljardia ihmistä maailmanlaajuisesti ja 116.4 miljoonaa Amerikkalaista.
analyysin yhdistetyt tiedot kaksi tutkimusta, seuraavat osallistujat useita yhteisöjä rannikko Bangladesh, sen aikana sekä kuiva-ja monsuuni vuodenaikaa, kun määrä suolapitoisuus vedessä vaihteli.
se havaitsi lievästi suolattua vettä juovien systolisen verenpaineen olevan keskimäärin 1.,55 mmHg pienempi kuin ne, jotka joivat makeanveden. Niiden keskimääräinen diastolinen verenpaine oli 1,26 mmHg alempi. Systolinen on verenpaineen mittauksen ylin luku ja diastolinen on alin luku.
testaamalla virtsanäytteet, tutkijat päättänyt, ne, joilla on alhaisempi verenpaine oli myös korkeampi kalsiumia ja magnesiumia niiden järjestelmä, ne johtuvan juominen salinated vettä.
verenpaineen lasku oli pieni, mutta merkittävä, ja arvoinen tutkia edelleen, sanoi Tohtori Robert M., Carey, Virginian yliopiston lääketieteen professori, joka ei ollut mukana uudessa tutkimuksessa. Hän auttoi kirjoittamaan viimeisin verenpaine suuntaviivojen American Heart Association ja American College of Cardiology.
”minusta se on aika selvää monista eri tutkimuksista, että pieni verenpaineen lasku, tehty johdonmukaisesti, voi olla merkittävä vaikutus vähentää sydän-ja verisuonitautien ja aivohalvauksen,” hän sanoi.,
Carey varoitti Bangladeshin tulokset täytyy olla toistettavissa hoitopaikassa vahvistaa, että juomaveden täydennetty kalsium ja magnesium auttoi alentaa verenpainetta.
Jos tulokset varmistuvat, ”pystyisit vaikuttamaan verenpaineeseen keskivertopopopulaatiossa”, hän sanoi. ”Se on erilainen lähestymistapa olemme ottaneet historiallisesti, missä me odottaa, kunnes joku tulee verenpainetautia ja sitten esittelemme elämäntapojen muutoksia, ja sitten lisätä lääkehoidon auttaa yksilöitä alentaa verenpainetta. Meidän on tehtävä molemmat.,”
lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet sekä kalsiumin että magnesiumin olevan tärkeitä hyvän verenpaineen ylläpitämiseksi. Käyttö vitamiini ja mineraali täydentää ehkäisemään kroonisia sairauksia ei ole suositeltavaa, mukaan Akatemian Ravitsemus ja Ravitsemusoppi. AHA suositteleekin ihmisiä hankkimaan vitamiininsa ja kivennäisaineensa suoraan ravintoon pakatusta ruokavaliosta.
mutta useimmat amerikkalaiset eivät saa suositeltua päivärahaa syömiensä ruokien kautta.
Naser sanoi, että tämä johtuu osittain siitä, että ihmiset eivät syö tarpeeksi elintarvikkeita runsaasti näitä mineraaleja., Mutta hän myös attribuutteja sen alhaisempi ravinteita yleinen maaperässä yli-maatalous ja ilmastonmuutos-vaikuttavat sademääriä.
näiden mineraalien lisääminen juomaveteen voisi olla tehokas tapa torjua osa siitä, Naser sanoi. Ja vesi voisi myös tehdä paremman toimitusjärjestelmän joillekin mineraaleille kuin ruoka, koska ” kemikaalit ruoka voi häiritä imeytymistä. Hyötyosuus on pieni. Jos voit täydentää tai lisätä kalsiumia ja magnesiumia veteen, on suuri mahdollisuus, että ne imeytyvät paremmin.”