NutriSystem: Perusteet
Tämä suunnitelma tarjoaa ohjelmia naisille, miehille, kasvissyöjiä ja ihmisiä, joilla on Tyypin 2 diabetes. Kuivatut ja hylly-vakaa aamiaiset, lounaat ja illalliset ovat täydennettävä salaatit, vihannekset, hedelmät, maitotuotteet, ja muita kohteita, osallistujien ostaa erikseen., Web-sivusto on helppo navigoida ja luetellaan kaikki elintarvikkeet, jotka ovat käytettävissä jokaiselle suunnitelman (ainesosat ja ravitsemukselliset info) ja voit myös täysin muokata valikot, jopa ennen kuin allekirjoittaa ylös. Se on hyvä asia, koska vähintään, jotta suunnitelma on allekirjoitettu ja on kuukauden verran ruokaa (kun olet tilannut ensimmäisen kuukauden mittainen erä, voit ostaa yksittäisiä kohteita). Valitsimme” Naisten Suosikkipaketin ” sen sijaan, että valitsisimme tiettyjä kohteita, nähdäksemme, mitkä olivat suosittuja valikoimia. Ruokakuukaudellemme tuli ylimääräinen viikko ilmaiseksi.,
Suunnitelma Ekstrat
suunnitelma sisältää pääsyn neuvonta (verkossa, puhelimitse, tai sähköpostitse), online motivoiva työkaluja, kuten chat ja ilmoitustaulut, interaktiivisia työkaluja suunnitteluun ja tallennus liikuntaa, ja uutiskirjeitä vinkkejä, ruokavalio ja liikunta (vaikka jotkut olivat hieman kliseiset).
Pakkaus ja Toimitus
koko kuukauden edestä ruokaa saapui suuri lähetys pahvilaatikoihin. Kaikki oli hylly-vakaa-tyhjiöpakattu, pakastekuivattu, purkitettu tai pussitettu—joten se ei vienyt tilaa jääkaapissa tai pakastimessa.,
valmiste
useimmat erät olivat valmiita syömään tai ne voitiin keittää tai valmistaa lisäämällä kiehuvaa vettä kuivaksi seokseksi. Kuitenkin, muutamia kohteita, kuten pannukakku mix, tarvitaan keittotason ja muut oli hieman monimutkainen ohjeita, jotka edellyttävät jopa kymmenen minuuttia, lämmitys vaiheittain tai istuu, kunnes käyttövalmis—aikaa se veisi tehdä yksinkertainen alkuruoka tai salaatti.
annoskoot
hyvin pieniä, joskin niitä on tarkoitus täydentää.,
Erityiset Elintarvikkeita ja Makuja
– Emme tiedä tarkalleen, mitä astronautit syövät, mutta voimme arvata sen jälkeen makuista ateriat tämä suunnitelma. Aamiaismajoituksiin kuuluivat kananmunat, kaurapuuro, leivänpaahdin-leivonnaiset, muffinit ja viljat. Lounaat ja illalliset koostuivat keitoista, muhennoksista, pastoista sekä salaatin liha-ja pukeutumiskomponenteista. Osa välipaloista ja jälkiruoista sisälsi soijalastuja, keksejä ja pienoiskakkuja. Kohtasimme monia mealy ja gristly kuvioita ja vahvoja, epämiellyttäviä makuja kuivattuja ja jauhemaisia yrttejä ja mausteita. Ruuissa oli usein liikaa suolaa., Välipalat, viljat, mysliä baareja, ja kuivatut keitot—kaikki asioita, jotka pitäisi olla hylly-vakaa—olivat parempia kuin tyhjiöpakattu pääruokaa. Lisäksi kasvisvaihtoehtoja oli paljon parempi liha tarjoukset, joista suurin osa löytyi unappealing sekä visuaalisesti ja maku (esimerkki: lihamureke kuvassa yllä).
Paras Ruokia
Mac ja juusto—lisää kuumaa vettä ja saada hieman kalkkipitoinen, mutta cheesy ja lohduttava aterian. Myslipatukat. Mustia papuja, riisiä, mustia papuja tortilla keitto ja pasta fagioli, jotka kaikki olivat helppo tehdä, vankka ja hyvin maustettua.,
Pahin Ruokia
Jauhettu munakokkelia, lisää vesi ja mikroaaltouuni vaalean näköinen, teeskennellä versio munia. Stroganoff, joka koostui rustoinen, kuiva, unappetizingly tumma näköinen lihaa viskoosi ja tahnamainen kastike (pahempi kuin mikään ruokakauppa-tallentaa jäädytetty aterian olemme maistaneet). Viherpippuripihvi riisin kanssa, joka oli limainen, öljyinen ja samalla kuiva ja rasvainen, jälkimaussa kitkerä. NutriChocolates, joka oli täydennetty heraproteiini ja maistui chalky candy maissi-Koko 1.,19 unssin Pakkaus tuli 150 kaloria, suunnilleen saman verran kuin vastaava määrä tummaa suklaata.
Epi: n Arviointi
Jos me olimme, jotta tämä suunnitelma uudelleen, olisimme varmasti mennä kasvissyöjä vaihtoehto, tai saada joitakin keittoja ja papu ruokia à la carte. Kuitenkin, koska parhaat asiat suunnitelmassa olivat tyypit hylly-vakaa kuivattuja tai säilykepapuja ja keittoja voit ostaa mistä tahansa ruokakaupasta, miksi ei vain ostaa papuja irtotavarana? Varsinkin, kun niin suuri osa suunnitelmasta maistuu lentokoneruualta.
ihanteellinen
Legumen ystäville, joilla on rajoitettu aika eikä jääkaappitilaa.,
Ravitsemusterapeutin on Otettava
”Noin puolet kaloreita tämän suunnitelman tulevat elintarvikkeita, voit lisätä, kuten maitotuotteita ja proteiinipitoisia ruokia, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia,” – sanoo Monica Reinagel, chief ravitsemusterapeutin meidän sisar sivuston NutritionData.com, joka analysoi kaikki aterian suunnitelmia meille. ”Hyvä asia, liian, koska pakattu ruoka sisältää vähän kuitua, antioksidantteja, tai kalsiumia. Tai kaloreita.
”, Kuten Jenny Craig-ohjelma, NutriSystem suunnitelma leikkauksia kaloreita enimmäkseen vähentämällä rasvaa, mutta ei lisää paljon tilavuus kuromiseksi se. Sitä varten ne 64 unssia vettä ovat., Ainesosaluetteloon on pitkä (yleensä huono merkki), ja niissä on paljon keinotekoisia ainesosia, synteettisiä ravinteita, säilöntäaineita, ja hydrattu (trans) rasvoja.
”lisäksi osa valvontaa ja mukavuutta (joka on hieman kyseenalainen, kun vielä on tarjonta vihanneksia, salaatteja, proteiineja, hedelmiä ja rasvaa), ei todellakaan ole paljon menee tämän suunnitelman. Panisin Nutrisystemiä korkeammalle kuin Jenny Craig, koska se on matalampi sokerissa. Verrattuna PureFoods Low Carb suunnitelma, NutriSystem oli pienempi tyydyttyneitä rasvoja, mutta myös pienempi todellinen elintarvikkeiden ainesosia., Kutsun sitä tasaiseksi vaihtokaupaksi näiden kahden välillä.”