Rakas Sekoittaa ruokaa,
Vaikka epäselvyyttä ruoka on erittäin hyvä syy nähdä ravitsemusterapeutin, tai rekisteröity ravitsemusterapeutin (RD), sinun ei tarvitse odottaa, kunnes sinulla on kysymys tai jotain väärin, jotta tapaaminen. He voivat auttaa kysymyksiä niin perus-kuin se aiheutuu siitä, refried pavut, tai muita elintarvikkeita, harhaluuloja tai seikkoja, jotka kiinnostavat sinua., He ovat koulutettuja arvioimaan jokapäiväistä ruokavaliota ja syö malleja, työtä voit tehdä yksinkertaisia muutoksia, jotka voisivat johtaa terveellisempiä valintoja ja elämäntapaa, ja antaa sinulle lisää resursseja, joiden avulla voit tehdä perusteltuja päätöksiä siitä, syöminen. Terveydenhuollon tarjoaja voi todennäköisesti tarjota sinulle lähetteen.
nyt uudelleen hash tilanne Noin uudelleen pavut: vaikka sana paistettu niiden nimissä, uudelleen pavut voidaan todella sisällyttää terveellistä ruokavaliota. Nämä pavut saavat huonon maineen, koska ne kypsennetään yleensä hyvällä rasvamäärällä., Mutta on parasta olla demonisoimatta rasvoja-ne ovat välttämätön osa terveellistä ruokavaliota. Kaikki rasvat eivät kuitenkaan ole tasa-arvoisia. Tyydyttyneet rasvat, kuten eläinrasvat, saattavat nostaa LDL-kolesterolipitoisuutta ja lisätä tiettyjen syöpien riskiä. Toisaalta, mono – ja monityydyttymättömiä rasvoja, kuten ne, oliivi -, rypsi-ja kasviöljyt, pähkinät ja pähkinä butters, ja öljy kala nostaa HDL-kolesterolia ja on muita terveyteen liittyviä etuja., Refrieds voidaan valmistaa joko tyyppi rasvaa, joten se kannattaa joko lukea etiketti teidän ruokakauppaan tai pyytää palvelimelle, kun ulkona syömisestä, minkä tyyppinen pavut sisältävät. Koska kasvava terveys tietoisuus asiakkaita, monet ravintolat käyttävät nyt säännöllisen kasviöljy valmistella paistettuja papuja.
Kuten muita purkitettu pavut, se riippuu siitä, onko puhut refried pavut voi, tai tavallinen pavut. Jälleen on aina hyvä lukea etiketti, jotta selviää, millaista öljyä tai rasvaa käytettiin., Tavalliset pavut kypsennetään yleensä vedessä tai kanaliemessä hieman mausteita ja ne ovat yleensä vähärasvaisia. On syytä huomata, että jos etsit myös vähentää natriumin saanti, purkitettu pavut voi olla hieman natriumia niissä. Natriumpitoisuuden pienentämiseksi se auttaa myös huuhtelemaan pavut ennen keittämistä tai tarjoilua. Usein voit ostaa vähän natriumia lajikkeita papuja ruokakaupassa samoin., Yleisesti ottaen kuitenkin, pavut (kun valmis terveellä tavalla) ovat hyvä kasvissyöjä proteiinin lähde, kuitua, antioksidantteja ja vitamiineja, joten ne on kaiken kaikkiaan uskomattoman ravitsevaa ruokaa.
Toivottavasti tämä on selvitetty pavut ja ravitsemus tilannetta ja johtaa sinut paljon nautittavaa ateriaa.