Eilen puhuimme ”skillset” tarvitaan uusia isiä. Asiat, kuten vaipan vaihtaminen ja vauvan röyhtäily, tulevat aika helposti harjoituksissa. Positiivisen ajattelutavan säilyttäminen on vaikeampaa ja paljon tärkeämpää. Tässä ovat ehdotukseni terveen näkökulman säilyttämisestä ja järjen säilyttämisestä sen jälkeen, kun vauvapommi putoaa taivaalta ja räjäyttää vanhan elämäsi.
New Dad Survival Guide: The Mindset
oivaltaa, että sinut pakotettiin tähän., Siellä on suosittu käsitys, että on mukana isä on täysin moderni ilmiö — ja että primitiivinen miehiä, joka on juuri talletettu niiden siemen ja meni matkalla. Mutta viimeaikaiset tutkimukset neurologisista ja fysiologisista muutoksista, joita miehet kokevat ennen vauvansa saapumista, osoittavat, että miesten vanhempien osallistuminen on itse asiassa syvästi juurtunut.
Kolme viikkoa ennen vauva on syntynyt, testosteroni tasot laskevat noin kolmanneksella valmisteltaessa otat enemmän hoivaava rooli. (Ne nousevat takaisin synnytystä edeltävälle tasolle noin kuusi viikkoa vauvan saapumisen jälkeen.,) Samalla aivosi todella muuttuvat myös-tulossa taitavammaksi vauvan itkun jäljittämisessä. Kuten tutkija, joka löysi isät’ pudota T laita sitä: ”Nostaa ihmisen jälkeläisiä on niin paljon vaivaa, että se on osuuskunta, jonka välttämättömyys, ja meidän tutkimus osoittaa, että ihmisen isät ovat biologisesti kiinteä auttaa työn.”
Vastoin yleistä kulttuurinen stereotypia kömpelö isä, joka on jatkuvasti pelastaa Äiti, miehet voivat olla aivan yhtä pätevä klo lastenhoitoon kuin naiset.
tajua, ettei ole ”normaalia” tapaa tuntea., Ihmiset rakastavat kuvaa miehestä-varsinkin miehestä, joka on tyypillisesti kova ja stoalainen-joka itkee nähdessään ensin jälkeläisensä. Ja kaverit puhuvat usein musertavasta rakkaudesta, jota he tunsivat vastasyntynyttä kohtaan heti, kun se nousi kohdusta. Jos sinulle käy niin, hienoa. Mutta tajua, että saatatte kokea monenlaisia tunnereaktioita. En itkenyt, kun kumpikaan lapsistani syntyi. Ajattelin, että vauvakin on tuolla.”Tunsin Kyllä rakkauden ja ylpeyden ryöpsähdyksen, kun pidin heitä ensimmäistä kertaa sylissäni, mutta et ehkä edes tunne sitä., Sen sijaan lapsesi saattaa vaikuttaa oudolta muukalaiselta-pieneltä avaruusolennolta, joka yhtäkkiä vyöryy elämääsi. Ei se mitään.
tunteita, joita sinulla on lastasi kohtaan, voidaan verrata romanttiseen avioliittoon tai järjestettyyn avioliittoon. Entisen, sinun rakastua ensin, ja sitten sitoutua; jälkimmäisessä, teet sitoumuksen, ja sitten rakastua. Molemmat lajit voivat ja tekevät töitä ihan hyvin., Joten älä välitä tai ajatella jotain on vialla, jos et tuntuu ikionnellinen siitä, että lapsesi oikeus pois bat – niin voit liittyä itseäsi hänen elämänsä, rakkautesi hänelle kasvaa syvemmälle ja syvemmälle ajan kanssa.
Se on myös erittäin normaalia olla vaihteleva tunteita lapsesi, kun otat hänet kotiin, ja niin hän kasvaa. Tuntuu, että on olemassa ajatus, että tulet rakastamaan lastasi intensiivisesti jokaisen päivän jokaisena hetkenä. Niin ei todellakaan ole., Sinulla on aina vakaa, muuttumaton rakkaus heitä kohtaan, mutta joskus tunnet uskomattoman vihainen heille tai yksinkertaisesti kaksijakoinen. Saat jopa hetkiä, jolloin et pidä niistä. Rakkautesi lapsi on kuin pieni hiillos, joka on aina siellä, ja joskus räjähtää tuleen ylivoimainen iloa ja ylpeyttä, ja joskus smolders hyvin heikosti. Kaikki hyvin normaalia.
Get hands-on right away. Jos et tunne hankala tai epävarma siitä, että isä, parasta mitä voit tehdä, on jättää se tunne ja viettää yhtä paljon aikaa vauvan kanssa kuin voit., Jos otat huomioon kiusallisen tunteen ja vältät lasta, se muuttuu kierteeksi, jossa tunnet olosi kiusallisemmaksi, joten vältät häntä enemmän, mikä saa sinut tuntemaan olosi kiusallisemmaksi ja niin edelleen. Toisaalta, enemmän hands-on-saat, enemmän mukava ja liimata sinusta tuntuu vauva, ja enemmän aikaa haluat viettää hänen kanssaan, ja se tulee kierre, että pitää lisätä itseluottamusta.
ole empaattinen. Itkevä vauva voi olla uskomattoman turhauttava. Yksi asia, joka auttoi minua pysymään rauhallisena, oli yrittää laittaa itseni lapseni pikkuruisiin kenkiin., Haluaisin ajatella, että nämä olivat heidän hyvin ensimmäinen hetkiä, päiviä ja viikkoja tällä planeetalla, ja että jokainen kuva, ääni ja haju oli aivan uusi. On paljon, että vauva on sekaisin ja järkyttynyt.
vielä tärkeämpää olisi se, että kun jokin heitä vaivasi, heillä ei ollut muuta tapaa kertoa kuin itkeä. Kuvittele, jos olet tuntenut sairas tai oli kutina tai oli jotain naarmuuntumista sinua, ja et voinut tehdä asialle mitään tai pyydä apua. Se on vaikeaa vauvalle.
oivaltavat, että ne vain kiinnostavat enemmän ja enemmän., Ernest Hemingway sanoi kerran: ”menestyväksi isäksi . . . on yksi ehdoton sääntö: Kun sinulla on lapsi, älä katso sitä kahteen ensimmäiseen vuoteen.”Nyt en kannata Papan vinkkiä, mutta on totta, että vaikka monet naiset rakastavat vauvoja, miehet yleensä nauttivat lapsistaan enemmän vanhetessaan. Vauvat ovat söpöjä, ja joskus jopa on niitä hetkiä, jolloin toivon, että voisin pitää ne hieman ikuisesti, mutta olkaamme rehellisiä, ne ovat aika tylsiä. Ne ovat söpöjä, mutta super-stoalaisia, likaisia olentoja, jotka vain nukkuvat, syövät ja kakkaavat.,
mutta hyvä uutinen on se, että ne saavat tasaisesti lisää mielenkiintoa viikkoon mennessä. On hämmästyttävää katsella niitä saada persoonallisuus ja alkaa vuorovaikutuksessa kanssasi vähän kerrallaan. Mitä enemmän he pystyvät sitoutumaan sinuun, sitä nautinnollisemmaksi heistä tulee. (Haittapuolena on, sitä enemmän he ovat hereillä, voi hallita kehon, ja pukemaan sanoiksi, laajempi niiden arsenaali raivostuttavaa temput!).
Hallitse odotuksiasi. Vihaa ja murhetta kaikenlaista on yleensä yksi juuri: epäsuhta odotusten ja todellisuuden., Enemmän luulet isänä on menossa pyörivät iloisesti taipumus rauhallinen, hymyilevä vauva, enemmän turhautunut aiot olla joka kerta hän alkaa huutaa. Mitä enemmän asetat mielesi, että siitä tulee rankkaa, sitä enemmän pystyt tyynesti pyörimään lyöntien kanssa.
Tämä on erityisen tärkeää heidän nukkumisaikataulunsa kannalta. Kun he alkavat nukkua yön yli, on houkuttelevaa ajatella: ”Tämä on mahtavaa. Nyt tilanne voi palautua normaaliksi!,”Kaikki menee hyvin muutaman kuukauden. sitten he heräävät keskellä yötä, koska ne ovat kasvukipuja tai sairas tai kuka tietää miksi. Jos et ole valmis tähän, se voi todella pummata sinua. Luota siihen, niin se on helpompi käsitellä. Älä huoli, he pääsevät taas raiteilleen. (Mutta älä luota siihen!)
Omaksu haaste. Suosittelen menee jopa pidemmälle kuin suosituksen kohta edellä; eikä vain hyväksyä, että se tulee olemaan kovaa, nautiskellen siitä hieman., Nykyelämässämme on niin vähän haasteita, että nautin ja arvostin todella sitä, että pääsisin säätilaan. Enemmän näet, että isyys on haaste, joka testaa miehiään ja antaa sinulle mahdollisuuden nousta tilaisuudessa, sitä helpompi on ylläpitää positiivinen asenne, ja enemmän täyttää kokemus on.
Olemme olet väsynyt ja pilaantunut, se auttaa pitää asiat perspektiivissä. Uutena isänä oleminen on vaikeaa,mutta sitä ei sanota, Iwo Jima kovaa.
Pidä kaikki perspektiivissä., Vaikka on hyvä odottaa pahinta, myös ymmärtää, että suuri suunnitelma asioita, se ei todellakaan ole niin vaikeaa. Tulee varmasti aikoja, jolloin olet menossa tuntea super väsynyt ja ränsistynyt myöhään yötä. Pitää itseni vajoamassa epätoivon sellaisina hetkinä, haluan ajatella jotain, ”No, ainakaan minä en ole väsynyt yrittää pysyä hereillä vuonna kylmä kaivannon Battle of the Bulge….Tämä ei ole hassumpaa. Pystyn tähän.”
syleile tätä elämäsi kautta., Kun se tulee minimoida turhautumista ja maksimoida iloa isyyden, en voi korostaa tätä tarpeeksi. On täysin normaalia, että on hetkiä, jolloin lapseton elämä jää väliin lapsen saamisen jälkeen. Mutta enemmän keskittyä siihen, mitä et voi tehdä tällä kaudella elämäsi, sen sijaan, mitä voit tehdä, enemmän tyytymätön ja levoton tunnet., Varmasti, et voi mennä ulos kavereiden kanssa mahdollisimman paljon, ja tehdä melko paljon mitään, liittyy paljon jaarittelua, mutta saat katsella ihmisen kehitystä, hetki hetkeltä ja rooli muotoiluun kehitystä. Sinulla on elävä perintö sylissäsi. Aika mahtavaa.
tajua, ettei lapsesi aio ”tehdä” sinua onnelliseksi. Tutkimukset osoittavat, että lapsen saaminen vähentää teidän onni saada kulunut noin paljon näinä päivinä, mutta muut tutkimukset ovat itse asiassa osoittaneet päinvastainen, ja tulokset ovat todella vakuuttavia., Jos olet huolissasi siitä, miten uusi vauva vaikuttaa onnellisuuteesi, pidä mielessä kaksi asiaa.
ensin onni on yliarvostettua. Ymmärrän, että tämä on ladattu lausunto, joka vaatii paljon enemmän kuin purkaminen minulla on tilaa tässä postitse, mutta riittää sanoa, että hetki-to-hetki tunne hyvinvointiin on paljon vähemmän tärkeä kuin yleistä tyytyväisyyttä ja täyttymystä. Jos kysyt mies, joka oli keskellä kiipeily Everest – mies keskellä uskomattoman kivulias ja raskas haaste — olipa hän tunsi ”onnellinen”, vastaus olisi todennäköisesti ei., Mutta kivusta huolimatta nousu tuo hänelle todennäköisesti syvää tyydytystä, ja loppuelämänsä hän kokee sen täyttymyksen, että voi sanoa: ”kiipesin tuolle vuorelle.”Sellainen on vanhemmuus.
Toiseksi, onnellisuus on valinta, ei pakko jotain olosuhteista tai lapsesi. Bloggaaja ja isä Matt Walsh kirjoitti äskettäin nerokkaan jutun tästä totuudesta. Koko juttu on lukemisen arvoinen, mutta tässä on valinta ote:
”Minun lapset ei tee minun onneni. Se ei ole heidän työtään., Onneni ei ole vastuu, joka lankeaa heidän harteilleen. Lapset tulevat tähän maailmaan avuton, alasti, ja tarvitsevat, mutta silti niin monet meistä välittömästi työntää heidät Onnea Tehdas ja kuori komennot. ”Nouse konventtiviivalle ja rakenna minulle onnea! Nopeasti! Tehkää velvollisuutenne!”…
vanhemmuuden ilo ja onni on kuin se ilo ja onni, joka löytyy monista hyvistä asioista: se tulee uhrautumisesta, itsensä kieltämisestä ja itsensä antamisesta. Se tulee työn ja vaivannäön mukana., Minun täytyy olla sellainen ihminen, joka löytää onnellisuuden antamisesta, enkä automaattisesti ole sellainen ihminen vain siksi, että harrastin seksiä ja tein pari vauvaa. Toisin sanoen lapseni eivät tee minua onnelliseksi vanhemmaksi, vaan minun on tehtävä minut onnelliseksi vanhemmaksi. Ja minä olen. Olen sanaton. Mutta se onnellisuus vähenee, jos minusta tulee itsekkäämpi, ja se lisääntyy, jos minusta tulee vähemmän itsekäs. Jos haluat lastesi tekevän sinut onnelliseksi, pyydät lapsiasi tekemään sinusta vähemmän itsekkään. Se on kysyntä, joka on, kaikki kerralla, uskomattoman tyhmä, naurettavan absurdi, ja syvästi loukkaava.,
ja sitten ehkä meidän pitäisi lakata murehtimasta niin paljon tästä onnellisuusjutusta, joka tapauksessa. Onnellisimmat ihmiset ovat niitä, jotka viettävät vähiten aikaa valittaen halustaan tulla onnelliseksi. He tee mitään, koska se on oikein, tai koska heillä on velvollisuus tehdä se, tai koska se on mielenkiintoista, tai kaunis, tai valaiseva. He haluavat löytää onnen kaiken keskellä, mutta se ei ollut koskaan pointti. Ne tavoittelevat muutakin kuin pelkkää nautintoa, mielihyvää ja tyydytystä., Jos oma onnellisuus on Alfa ja Omega elämäsi, et koskaan tee mitään tärkeää tai tullut mitään merkittävää tässä maailmassa. Ironista kyllä, et ole koskaan onnellinen.”
Keep doing the things you love. Kun yrittää jäljitellä teidän lapseton elämä kun sinulla on lapsi, on resepti turhautumista ja huono vanhemmuus, sinun ei pitäisi kokonaan luopua asioita olet kerran rakastanut joko. On pari ei-neuvoteltavia, että teet siitä prioriteetin pysyä, ainakin sen jälkeen, kun hulluus muutaman ensimmäisen kuukauden laantuu.,
viime kuussa, kun olin kalliokiipeilemässä, näin parin, joka toi mukanaan 2 kuukauden ikäisen ja oli onnellinen niin kuin voi olla. Halusin kätellä heitä.
Fitness on ollut tänä vuonna jotain, mihin olen suhtautunut paljon vakavammin, ja palasin salille joka päivä kahden viikon kuluttua Scoutin saapumisesta. Olin tosi väsynyt myöhäisilloista, mutta se on jotain, mitä rakastan tehdä ja inhoan missata. Se auttoi poiju minun tunnetta hyvinvointia, ja se antoi minulle pieni järkeä rutiini, kun elämäni oli hieman kaoottinen.,
Eristää itsesi talon kanssa vain lapsesi ja vaimosi ja kaappi täynnä roskaruokaa ei aio tehdä sinusta tuntuu hyvältä elämästä tai isyys.
pidä yllä suhdettasi merkittävään toiseen. Siitä puheen ollen, että pidät kiinni rakastamistasi asioista, älä myöskään anna suhteesi vaimoosi / tyttöystävääsi mennä pilveen. Energiat varmasti kääntyvät toisistaan poispäin ja kohti hoitaa uuden tulokkaan, ja sinun ei tarvitse paljon aikaa vain hengailla ja nauttia toistensa seurasta., Ja koska paljon tahdonvoimaa loppuvat lähestymiskielto itsesi heittää vauvan ulos ikkunasta, sinulla on vähemmän valvoa käyttäytymistä toisiaan kohtaan. Saatat löytää itsenne kinastelu enemmän ja on enemmän altis menettää teidän kärsivällisyyttä toistensa kanssa.
Joten se on tärkeää eläytyä kumppanin kanssa on valtion tahtoa ehtyminen, olla suvaitsevainen heidän foibles, ja raivata aikaa — kuitenkin lyhyt — yhteyden uudelleen joka päivä. Jos olet töissä ja vaimosi jää kotiin, ota vauva pois hänen käsistään heti kun tulet ovesta., Katso TV: tä ja halaile ja puhu, kun vauva nukkuu öisin. Muistakaa pysähtyä halaamaan. Kun hänen lääkärinsä antaa hänelle vihreän valon kuuden viikon kuluttua jatkaa seksiä, yritä sovittaa se toiminta, kun voit. Etsi parin kuukauden kuluttua lapsenvahti ja pidä treffi-ilta.
parasta, mitä lapselle voi tehdä, on hyvä suhde äitiinsä. Älä laiminlyö sitä.
tämäkin menee ohi. Ota tämä tunnuslauseeksi tänä aikana. Kun ollaan vastasyntyneen vaiheen aallonpohjassa, voi tuntua, että väsymys ja stressi kestävät ikuisesti., Mutta tietenkin se ei ole.
lapsen romuttaa vanhan rakenteen elämä — yksi, joka kiersi sinua — ja se vie aikaa rakentaa uusi rakenne paikallaan – yksi, joka pyörii lapsesi. Kunnes uusi rakenne on valmis, elämä voi tuntua hieman huteralta.
rahoilleni matalin aika on 6-7 viikon rajan tuntumassa., Olet ollut kuukauden ja puoli suuresti häiritsi unta, kiire ottaa vastasyntynyt, joka pitää sinut menossa muutaman ensimmäisen viikon aikana on haihtunut, ja kun vauva vaatii paljon hoitoa, hän ei anna paljon vastineeksi, ellei lasketa tyhjä tuijottaa ja likainen vaipat. Sinun täytyy todella juosta velvollisuus ja sitoutuminen sijaan puhdasta kiintymystä tuona aikana.
mutta sitten asiat kääntyvät nurkaksi. Hyvällä tuurilla vauva alkaa nukkua läpi yön noin 8 viikkoa. Kun aloitat jatkuvasti saada täysi yöunet, voit käsitellä mitään hössötys, joka syntyy päivän aikana., Hän alkaa samoihin aikoihin myös hymyillä, ja ensimmäiset pienet vihjeet persoonasta nousevat esiin.
Noin 6 kuukautta, uusi rakenne elämäsi on huonosti pystytetty. Tunnet olosi paljon itsevarmemmaksi ja vähemmän kiusalliseksi. Isänä olo alkaa tuntua uudelta normaalilta.
vuoden päästä tunnet itsesi ammattilaiseksi, ja isänä oleminen on uusi normaali. Kun yhä useammat kuukaudet kuluvat, Sinä, vaimosi ja poikasi tai tyttäresi löydätte todella onnellisen uran ja rutiinin.
mutta siihen mennessä on tietysti aika saada toinen vauva, heittää kaikki takaisin kaaokseen!, Ensi kerralla olet kokenut veteraani.
Best of luck to you on this incredible journey.