Suosittu & Ainutlaatuinen uudenvuoden Päätöslauselmat
1 tammikuuta on aivan nurkan takana!
– Se on jännittävä ja ehkä hieman pelottava, mutta se on totta – 2021 on pian täällä.,
Ajatteletko ottaa uudenvuodenlupauksen vai kaksi?
klisee tai ei, päättäminen paremmaksi on hienoa!
jotta pääset alkuun, minulla on lista hyvistä Uudenvuodenlupausideoista.
Kun olet katsellut näitä ideoita pitää mielessä:
- Roomaa ei rakennettu päivässä.
- edistys ei ole lineaarista.
ehdotan, että aloitan pienestä ja keskityn yhteen maaliin kerrallaan. Koska parhaat päätöslauselmat ovat niitä, jotka voit todella pitää.
70 Todella Hyvä Uuden Vuoden lupauksia Ideoita
1., Juo tarpeeksi vettä,
Tämä saattaa olla yksi yleisimmistä uudenvuodenlupaukselleni ideoita…
Mutta, se ei tee siitä huono!
kaikki kaipaisivat arkeen hieman lisää vettä. Voit seurata veden saanti sovellus, lehti (ilmainen tulostettava) tai merkitty vesipullo.
2. Liikkua enemmän, istumaan vähemmän
Välillä desk työpaikkoja, pitkä commutes, ja stay-at-home tilauksia, luulen, että olemme kaikki syyllisiä istuu liian paljon. Ja käy ilmi, että istuminen on uusi tupakointi (se on kauheaa terveydelle!).,
So:
tee tavoitteeksi aloittaa päivittäiset kävelylenkit, lähteä pyöräretkille tai jopa juosta. Vain jotain saada sinut ylös ja liikkuvat hieman useammin!
3. Tee suunnitelmia MINISEIKKAILUKSI
COVID-19-pandemian takia on aika paljon epävarmuutta tulevaisuudesta. Isojen matkasuunnitelmien tavoitteen asettaminen on siis vielä vähän kaukaa haettua tässä vaiheessa.
mutta kun rokotetta aletaan rullata ja ennusteita suhteellisen normaalista tilasta loppukeväästä alkukesään mennessä, minitutkimus voisi olla aika toteuttamiskelpoinen.,
saatat lähteä retkelle, käydä viereisessä kaupungissa tai tutustua joihinkin kansallispuistoihin. On 6 mahdollisuuksia voit vierailla kansallispuistoissa ilmaiseksi vuonna 2021!
mitä ikinä teetkin, ravistele tavallista rutiiniasi ja tietysti pysy turvassa.
4. Ympäristöystävällisten valintojen priorisointi
positiivisen vaikutuksen tekeminen maailmalla saattaa tuntua turhalta keskivertoihmisenä.
pienet päätökset kuitenkin täsmäävät kokonaisuutena. Äänestäminen lompakolla on tärkeä askel kohti ympäristöystävällisempää.
5., Vapaaehtoistyötä useammin
tämän uudenvuodenlupausten listalla on paljon tapasanoja, huh?
no, se johtuu siitä, että itsensä kehittämisen tavoitteena on rikastuttaa elämäämme, joten siihen pitää lisätä lisää!
ja vapaaehtoistyöaika oman yhteisön parantamiseksi on oiva tapa antaa takaisin.
sittenkin:
hyväntekeväisyystyössä ei voi koskaan mennä pieleen. Ja kyllä, on vielä keinoja, joilla voit auttaa COVID-19: n aikana.
6. Omaksu kiitollisuuden asenne
yksinkertainen kiitoksen antaminen on tieteellisesti todistettu hyöty.,
kiitollisuus on pieni perspektiivimuutos, mutta se voi muuttaa elämääsi merkittävästi. Kickstart tämä henkilökohtainen tavoite kiitollisuuspäiväkirja näin.
7. Lähetä käsinkirjoitettuja kirjeitä
Vanhemmat ihmiset, kuten isovanhemmat & tädit/sedät, on kiva saada postia.
kirkastaa sukulaisen päivän ja ottaa yhteyttä offline-itseen lähettämällä muutaman käsin kirjoitetun kirjeen tulevana vuonna.
Ja:
tiesitkö, että on olemassa palveluja (kuten Handwrytten), että handwrite kirjaimia/kortit sinulle?,
melko siisti tietää, onko sinulla koskaan aikaa tai et vain rakasta omaa käsialaasi.
8. Siivoa 5 minuuttia päivässä
siivoaminen vain muutama minuutti päivässä pitää pienet sotkut lumipyrystä isompaan ongelmaan.
Tai:
Ehkä jotkut alueet ovat jo etsimässä kuin taistelutanner. 5 minuutin tekniikka tekee sen käsittelystä helpommin hallittavan.
9. Soita äidille / sisaruksille / isovanhemmille lisää
ole se, joka tekee ensimmäisen siirron!
puhelinsoitto on aina henkilökohtaisempi kuin teksti tai sähköposti., Läheisesi, kuten äitisi, arvostavat kuulemista sinusta.
It ’ s only because they love you soooooo much. ❤
10. Pick a time to wake up & stick to it!
aluksi on vaikeaa, kun lämmin, mukava sänky kutsuu. Mutta pitkällä aikavälillä herääminen samaan aikaan auttaa parantamaan unen laatua.
mikä puolestaan tekee hyvää terveydelle!
11. Kehittää ihonhoito rutiinia
Väsy koskaan voi ennustaa, kun iho on ärtynyt ja kun se tulee selväksi?, Vai haluatko vain pelata?
Tehdä tämän vuoden aikana, voit saada tosissaan ihonhoito!
Tämä opas on hyvä paikka aloittaa. Se on erittäin hyödyllistä, kun sinulla ei ole aavistustakaan mistä aloittaa.
12. Elää yksinkertaisesti, kuluttaa vähemmän
Sinun ei tarvitse mennä koko rahan edestä minimalistinen elämäntapa, mutta yritä olla hieman enemmän tietoinen oman menoja päätöksiä.
päädyt säästämään rahaa ja vähentämään roskasakkia elämässäsi. Win-win!
13. Olla sopusoinnussa ruoka-aikoina
Uusi tutkimus on paljastanut, että aamiainen on tärkein ateria päivässä., Itse asiassa, se on parempi jättää kokonaan, kun se tulee laihtuminen.
Jos haluat tehostaa aineenvaihduntaasi:
kehitä säännöllisiä ruokailutottumuksia.
useissa tutkimuksissa (1, 2, 3) on havaittu viitteitä siitä, että epäsäännöllinen ateriatiheys on yhteydessä negatiivisiin seurauksiin. Epäsäännöllisesti syöminen (eli napostelu satunnaisesti) voi lähettää hämmentäviä signaaleja kehoosi.
johdonmukaisuus auttaa ruoansulatuselimistöä tietämään, mitä odottaa. Mikä puolestaan auttaa sitä toimimaan paremmin.
14. Täydellinen yksi resepti
olen varma, että voit tehdä munakokkelia., Mutta Osaatko tehdä täydellistä munakokkelia?
Pick a recipe you love and truly master it. Tutustu siihen niin, että muistat jokaisen askeleen ulkoa.
15. Laita musiikki päälle TV: n
sijaan pidän siitä, että taustalla on valkoista kohinaa, kun teen juttuja. Musiikki on kiva vaihtoehto Show ’ ssa räpläämiselle. Minulle se on motivoivampaa ja paljon vähemmän häiritsevää.
Plus:
aina on parempaakin tekemistä kuin television katselu!
16., Muista, tavoitteesi ja iso kuva
olisi sääli jos kaikki uudenvuodenlupaus suunnittelu teit meni hukkaan.
So:
muista kirjoittaa tavoitteesi muistiin ja pitää ne jossain, missä muistat ne tehdä. Kuten suunnittelijassa!
→ Liittyviä: 5 Parasta Suunnittelijat Opiskelijoille,
17. Aseta kuukausibudjetti
ensimmäinen askel talouden hallintaan on oman tilan arviointi.
ja:
budjettisi uudelleen tarkasteleminen (vähintään kuukausittain) on avain pitkän aikavälin budjetoinnin onnistumiseen. Anna sille mahdollisuus ilmaisella budjettimallilla.,
18. Kokeilla jotain uutta,
Tämä ajatus on melko avoin:
voisit kokeilla: pentu jooga -, leivonta -, DIY projekteja, meditaatio, tai chi, tai taideopetus. Lista jatkuu ja jatkuu.
Mikä on jotain, mitä olet halunnut kokeilla? On aika vihdoin tehdä se!
19. Ottaa useammin taukoja
Pomodoro tekniikka on tuottavuuden hakata, joka todella toimii.
Tässä on, miten käytät sitä:
20. Floss every day
For real., Hammaslääkäri (ja hampaat) rakastaa sinua siitä!
21. Käytännössä tahallinen hengitys
Tahallinen hengitys on nopein tapa kalibroida hermostoon. Se on yksinkertainen mutta tehokas työkalu stressin vähentämiseen.
tutkimukset (1, 2) viittaavat myös siihen, että hengityskontrollilla on muita terveyshyötyjä.
22. Oja yksi huono tapa,
Se voi olla kynsien pureskelu, tupakointi, syöminen pois tylsyydestä, ei hammaslankaa säännöllisesti, jne.
valitse vain yksi huono tapa, joka vetää sinut alas ja työstää sen poistamista elämästäsi.,
täydellisyyttä ei voi odottaa yhdessä yössä, mutta johdonmukaisuuden myötä tavoite saavutetaan varmasti.
23. Luo nukkumaanmenoa rutiini
Tämä kiertää takaisin ottaa asettaa aika herätä joka päivä ja se kaikki siteet osaksi nukkua hygieniaa.
niin helppoa kuin kännykän kanssa leikkiminen koko yön on, sillä on osoitettu olevan kielteisiä vaikutuksia terveyteen.
24. Ota yhteyttä luovuutesi valloilleen
Paint, piirtää, lukea, tanssia, veistää – tehdä asioita, jotka inspiroivat sinua! Ota yhteyttä luovaan puoleesi tulevana vuonna.
25., Varaa aikaa itsehoidolle
kaikista Uudenvuodenlupausideoista, tämän pitäisi olla prioriteetti!
So:
tee jotain kivaa itsellesi kerran viikossa. Se voi olla aikaa lukea lempikirjaasi, nauttia pitkästä kylvystä tai hoitaa itseäsi manikyyriin.
Pick something that Chargers your batteries BIG time.
26. Syleile spontaaniutta
Haasta ajatus siitä, millainen ihminen olet. Ole avoin harkitsemattomille päätöksille!
tietysti:
ei tarvitse sanoa ”kyllä”, jokaiseen hetken mielijohteeseen., Mutta yritä mennä virran mukana, kun voit ja nähdä miltä sinusta tuntuu.
27. Go laskuvarjohyppy
… koska, miksi ei tehdä sitä ainakin kerran?
elämä on lyhyt, eikä se ole niin kallista kuin voisi luulla! Hinnat alkavat noin $120 ja se on jotain voit vielä tehdä pandemian aikana.
28. Käytä tehtävälistoja
Aloita päivittäisten tehtävälistojen hyödyntäminen ja hämmästyt, kuinka paljon voit saavuttaa.
Supercharge your productivity with this cute weekly planner printable!
29. Puhdista postilaatikkosi
Aloita vuosi heti tuoreella, sotkuttomalla sähköpostilaatikolla.,
sen sijaan, että vain poistaisit sähköposteja, joita et koskaan lue, peruuta ne. Nyt ne eivät tukki postilaatikkoasi koko ajan.
30. Hankkiudu eroon vajaakäyttöisistä tilauksista
decluttering-tilassa ollessasi:
voit yhtä hyvin vilkaista tilauksiasi. Arvioida, mitkä saat eniten hyötyä ja mitkä voi mennä leikkuulauta.
voit jopa alkaa pyörittää niitä, ehkä haluat ahmia Netflixin ohjelmia tässä kuussa ja HBO: n seuraavassa.
31., Ota 24-tunnin taukoa sosiaalisen median joka kuukausi
tiedät, että se on hyvä sinulle, sinun täytyy vain tehdä itse tehdä se.
tarvitaanko pientä motivaatiota? Katso elokuvasta The Social Dilemma.
32. Täydellinen ei-viettää kuukausi
ei-viettää kuukausi on todellinen testi teidän itsehillintää. Se on hyvä tapa ”nollata” myös suhde rahaan.
33. Hidasta syödessä ja nauti jokaisesta puremasta
Live in the moment, live in the now!
bonuksena:
hitaat syöjät ovat 42% epätodennäköisempiä ylipainoisia tai lihavia. Food for thought (bad pun intended).
34., Ota aikaa arvostaaksesi saavutuksiasi
a lot of modern-day life is go, go, go. Kun yksi asia on valmis, se siirtyy seuraavaan.
Rikkoa status quo ja kestää vähän aikaa arvostaa itseäsi. Taputtele itseäsi selkään seuraavan kerran, kun saat tehtävän valmiiksi, koska teit hyvää!
35. Tee kahvia kotona useammin säästääksesi rahaa
käy ilmi, että:
Crafting cold brew coffee on yllättävän yksinkertainen! Itse käytän tätä cold brew-kahvinkeitintä, mikä tekee siitä vielä helpompaa.
Mutta:
Älä unohda hemmotella itseäsi erityinen kahvia silloin tällöin, liian.,
Okei, joten ehkä tämä tavoite ei ole liian vaikea saavuttaa ajankohtaisista tapahtumista. Mutta ehkä on toinenkin hemmottelu, jota haluat vähentää?
36. Aloita unilehti
luulen, että unet ovat niin mielenkiintoisia. Yksityiskohdat kuitenkin haalistuvat lähes välittömästi.
käytä unipäiväkirjaa mielessäsi olevien outojen ja sekopäisten syvennysten vangitsemiseen. On niin hauskaa lukea merkinnät myöhemmin!
37. Siivoa komerosi
vakavasti! Paljonko sinulla on vaatteita, joita et muista viime kerrasta?,
ota tänä vuonna vähän aikaa käydä läpi kuuluu ja declutter elämäsi.
Mitä et lopulta pidä voit lahjoittaa tai jopa myydä jonkin verran käteistä.
38. Työ tasapainoisemman elämän luomiseksi
pyrkimys parempaan tasapainoon elämässä on erinomainen tavoite.
Ajattele, kuinka paljon aikaa voit omistautua työskennellä, pelata, rentoutumista, ja muita näkökohtia elämäsi. Missä vaaka näyttää epätasapainoiselta?
39. Kokeile mennä Lihattomana maanantaisin
vähennä lihankulutustasi hieman ja auta planeettaa ulos.,
Jos niitä ei ole vielä kokeiltu, kasvipohjaiset vaihtoehdot ovat oikeastaan todella maukkaita. Itse pidän erityisesti mahtavasta Hampurilaismerkistä.
40. Pienennä velkaasi
velkaantuminen on hyvä uudenvuodenlupaus, mutta se ei välttämättä ole täysin mahdollista.
kuitenkin yksi asia, jonka voit varmasti tehdä, on kokonaisvelan pienentäminen.
41. Make a new friend
pitkän karanteenivuoden jälkeen me kaikki kaipaamme enemmän sosiaalista kanssakäymistä.
Katso, pystytkö haarautumaan, tapaamaan jonkun uuden ja muodostamaan pitkäkestoisen yhteyden., Voit kokeilla Bumble ystäviä tai etsiä paikallisia eturyhmiä omalla alueella MeetUp-monet ovat menneet verkossa säännöllisesti kokoontumisia.
42. Swap sooda tai muut sokeriset juomat teetä
tutkimukset ovat osoittaneet, että sokeri aiheuttaa tulehdusta kehossa.
Näin:
vähentää saanti sokeria (ja muita salaperäisiä ainesosia) on varmasti myönteinen vaikutus elämääsi.
43. Kokeile nettikuntoluokkaa
motivoituuko ryhmäliikunta enemmän kuin yksinliikunta?
Anna at-home spinning, Pilates, hip-hop, tai vatsatanssia yrittää saada hiki päälle!,
44. Opi uusi kieli
Jos sinulla on toiveita matkustaa maailmaan jonain päivänä, uuden kielen oppiminen on erittäin hyödyllistä.
on olemassa jopa ilmaisia sovelluksia (kuten Duolingo), jotka voivat opettaa sinua.
45. Do a little act of kindness weekly
a little kindness goes a long way. ❤
Joitakin pieniä ystävällisiä tekoja ajatuksia:
- Maksaa henkilö takanasi drive-thru
- Maksaa vanhentunut pysäköinti mittari
- Poimia pala roskakoriin kentällä
46., Pidä muistilehtiö sänkysi vieressä ideoille, jotka tulevat sinulle öisin
i always feel like my best ideas come to me at night.
joten tänä vuonna aion pitää kynää ja jonkin verran paperia yöpöydälläni. En anna hyvien ideoiden enää karata.
47. Aloita aamu venyttely rutiini
Et saa mitään nuorempia, ja haluat säilyttää liikkuvuus sinulla on nyt mahdollisimman pitkään.
siksi:
venyttelyrutiinin lisääminen päivääsi on parasta sinulle. Tykkään tehdä omani aamulla, mutta oikeastaan mikä tahansa vuorokaudenaika toimii.,
48. Käy läpi musiikkikirjastosi
Audit musiikkikirjastosi ja löydä uudelleen unohtamasi kappaleet. Ja siivoa pois biisit, joita et enää kestä, koska kuuntelit niitä aivan liian monta kertaa.
49. Olla enemmän mukana paikallishallinnossa
kun ajattelee politiikkaa, valtakunnalliset vaalit ovat todennäköisesti ensimmäinen asia, joka tulee mieleen.
puheenjohtajaäänestyksesi ei kuitenkaan ole läheskään ainoa tapa, jolla voit olla mukana kansalaisena., Itse asiassa, on tietoinen ja aktiivinen koskien paikallis-ja valtionhallinnon on yksi tehokkaimmista tavoista voit vaikuttaa todellinen muutos.
50. Harjoittele ”tee-se-nyt” – sääntöä
onko vitkastelu jotain, jonka kanssa kamppailet?
Kokeile tätä:
Jos jotain vie sinut 10 minuuttia tai vähemmän, saavuttaa – huolehtia se heti. Seuraavan kerran kun kohtaat pienen tehtävän, ajattele ”tee se nyt”.
51. Pidä purkki asiaa, joista olet kiitollinen vuoden aikana
rakastan tätä uudenvuoden resoluutio idea!,
kiitospäivän aikana on kiva vetää kiitospurkki esiin ja pohtia vuotta.
52. Tutustu paikallisiin viljelijöihisi / kirpputoriisi
häivy paikallisyhteisöön naamarin kanssa ja katso, mitä sillä on tarjottavana.
paikallisesti kasvatettujen hedelmien ja kasvisten lisääminen lautasellesi antaa varmasti sisällä olevat lämpimät pörröt. Useammasta kuin yhdestä syystä!
53. Record 1 toinen elämääsi joka päivä
Record 1 toinen arjen eeppinen elokuva elämäsi.
54. Tuplaa ulkona viettämäsi aika
Tiesitkö, että 42% amerikkalaisista on D-vitamiinivajetta?,
omaa D-vitamiinia voi lisätä vain kuluttamalla 20-30 minuuttia päivässä suorassa auringonvalossa. Se on yhtä yksinkertaista kuin koiran ulkoiluttaminen, kävely/vaellus, tai makaa peiton päällä nurmikolla imeä joitakin säteitä.
55. Käytä aurinkorasvaa päivittäin, vaikka olisi pilvistä!
koska vietät enemmän aikaa ulkona, on tärkeää suojata ihoa.
koska käy ilmi, että:
pilvet eivät suodattaa UV-säteitä, ja olet itse asiassa enemmän vaarassa saada ihovaurioita pilvisinä päivinä.
56., Laita pakki olennaiseen autossa
Kalifornian osavaltion maastopalojen mielessä…
Se ei ole koskaan huono idea on laukku olennaiseen autossa, jos sinun täytyy lähteä NYT.
Ajattele asioita, kuten:
- Jumpperi kaapelit
- ei-pilaantuvia välipaloja
- vara-puhelin-laturi
- huopa
- band-aidsin
- aurinkovoidetta, jne.
57. Deep clean your keyboard
koskettimet voivat olla todella ikäviä näppäinten alla.
muista antaa sinun syvä siivous pois kaikki murusia (ja muita asioita) jumissa sisällä.,
ja jos siitä on aikaa, olen varma, että tulet hämmästymään (ja tympääntymään) siitä, mitä löydät.
58. Järjestää kuvia
järjestää kuvia on toinen hyvä idea tässä luettelossa uudenvuoden päätöslauselmia.
se vain helpottaa suosikkimuistojen paikantamista.
Poista kaksoiskuvat ja laita ne kansioihin! Tee niistä nopeita etsiä ja helpompi jakaa rakkaidesi kanssa.
59. Poista käyttämättömät sovellukset puhelimestasi
Spring clean ja järjestä kaikki elämässäsi!,
käyttämättömistä sovelluksista eroon pääseminen todennäköisesti auttaa puhelintakin kulkemaan hieman tasaisemmin.
60. Laita puhelin pois tunti ennen nukkumaanmenoa
parempien nukkumistapojen luominen on prosessi.
Elektroniikka voi häiritä kehon luonnollista vuorokausirytmiä. Voit valita kirjan lukemisen sen sijaan, että vierität sosiaalisen median läpi ennen nukkumaanmenoa.
61. Katso muutama dokumenttielokuva
Dokumenttielokuvat ovat oiva tapa oppia uutta tietoa viihdyttäessä.
Laajenna horisonttiasi katsomalla muutama dokumentti ja katso, mitä opit.
62., Aloita reseptilaatikko tai päiväkirja
säästä kaikki suosikkisi, jotta sinun ei tarvitse koskaan miettiä, mitä sinun pitäisi tehdä päivälliseksi.
se on myös kiva kulkea lastesi mukana myös tulevaisuudessa!
63. Complete one money-saving challenge
Personal growth is all about challenging yourself. Miksi ei siis otettaisi haasteeksi säästää rahaa?
uhraa vähän ja seuraa säästöjesi kasvua! Löydä täältä tonneittain rahaa säästäviä haasteita.
64. Lähetä kiitoskortit
Dollarikauppa on mainio paikka ostaa minkä tahansa tyyppisiä kortteja., Minusta on hauskempaa valita sellaisia, jotka eivät sovi tilaisuuteen.
65. Työtä päivittäisen sokerinsaannin alentamiseksi
sokeri on nykyään kaikessa.
ja pelottava osa on sokeri, joka aiheuttaa elimistössä tulehduksen. Seuraa, kuinka paljon sokeria kulutat tyypillisenä päivänä-saatat yllättyä kokonaismäärästä.
Hitaasti swap jalostettuja elintarvikkeita whole foods ja katsella päivittäinen sokerin saanti pudota.
66. Lukea ainakin yhden kirjan kuukaudessa
Nyt on täydellinen aika alkaa työstää lukea luettelo, joka on kerännyt pölyä jo liian kauan.,
ulkona on liian paljon hyviä kirjoja, ettei ole lukijaa.
67. Hanki vuositarkastus
milloin kävit viimeksi lääkärissä? Ennaltaehkäisy on todella paras lääke.
68. Koota hätätilanteessa pakki
Kokeile tätä helppo tehdä 5-gallona ämpäri kit.
Who knows, you might just discover a new interest in survivalalism.
69. Tasapaino teidän checkbook (debet-tili) päivittäin
kököttää sisällä kotona monet meistä ovat kääntyneet online-ostoksia viihde. Mutta älä anna rahankäyttösi riistäytyä käsistä ja pilata budjettiasi!,
on helppo pysyä kärryillä, kun puhelimessa on sovellus.
olen käyttänyt Wismoa, koska se on yksinkertaista ja pidän siitä. Päivittäisistä muistutuksista on aika paljon apua myös muistamattomalle minälleni.
70. Aloita habit tracking
voit seurata ruokailutottumuksiasi kirjoittamalla sen muistiin tai käyttämällä sovellusta, kuten MyFitnessPal. Mutta tottumusten seuraaminen on muutakin kuin kaloreiden laskemista.
on hyvä idea käyttää habit Trackeria mihin tahansa hyvään tottumukseen, jota haluaa kehittää. Seuranta auttaa pysymään mukana pitkällä tähtäimellä!
FAQ
mitkä ovat suosituimmat päätöslauselmat?,
Mukaan YouGov, nämä olivat alkuun uuden vuoden lupaukset vuoteen 2020 mennessä:
- Käyttää enemmän (50%)
- Säästää rahaa (49%)
- Syö terveellisemmin (43%)
- Laihtua (37%)
- Vähentää stressiä (34%)
tutustu infographic alla lisää suosittu maalia.
Ovat uuden vuoden lupaukset tehokas?
Uudenvuodenlupaukset ovat tehokkaampia kuin yleisesti uskotaan.
mutta 80% päätöslauselmista epäonnistuu helmikuuhun mennessä, eikö?, John Norcrossin tutkimus oli tämän tiedon alkuperäinen lähde. Hän kutsuu tilastoa hölynpölyksi.”
psykologian professori on todennut, että kesäkuuhun mennessä 40 prosenttia ihmisistä ei ole luopunut tavoitteistaan.
Statistikyselyn tiedot tarttuivat kaikkiin, useimpiin tai joihinkin heidän Uudenvuodenlupauksiinsa.
miksi uudenvuodenlupaukset epäonnistuvat?
päätöslauselmat usein epäonnistuvat, koska ne eivät ole riittävän tarkkoja.
esimerkiksi ”terveellisempi syöminen” on epämääräinen tavoite. Siinä ei käsitellä sitä, miten aiotte syödä terveellisemmin.,
”syö salaattia 5 päivänä viikossa ja juo enintään 2 limsaa kuukaudessa” on erityistavoite. Uudenvuodenlupauksilla on paljon paremmat mahdollisuudet, kun niistä tehdään fiksuja tavoitteita.
Video: miten asettaa SMART-tavoitteet
Lopullinen ajatuksia ideoita uuden vuoden lupauksia
Niin, nämä ovat minun ajatuksia, hyvää Uuden Vuoden lupauksia kokeilla vuonna 2021. Uusi vuosi merkitsee 364 uutta mahdollisuutta tehdä muutos parempaan.
ota se päivä kerrallaan äläkä ole liian ankara itsellesi., Jokainen askel, olipa se kuinka pieni tahansa, on askel oikeaan suuntaan.
mitkä ovat Uudenvuodenlupauksesi? Onko sinulla Lisää hyviä ideoita, joita minun pitäisi lisätä tähän luetteloon?