Alkoholi voi pahentaa diabetekseen liittyviä hermovaurio.Haluatko oluen pallopelissä vai lasin viiniä päivällisellä?,
Jos sinulla on tyypin 2 diabetes, se on varmaan OK, kunhan verensokeri on hallinnassa, sinulla ei ole mitään komplikaatioita, jotka vaikuttavat alkoholin (kuten korkea verenpaine), ja et tiedä, miten juoma vaikuttaa verensokeriin, mukaan American Diabetes Association.
alkoholi-sisältää juoda päivässä saattaa jopa auttaa sydämesi (vaikka, jos et jo juoda, useimmat asiantuntijat sanovat, että ei ole syytä aloittaa).,
kohtuullisesti, alkoholi voi leikata sydänsairauksien riskiä
tutkimuksen Mukaan tutkijat Harvard School of Public Health, naisten, joilla on tyypin 2 diabetes, jotka joivat suhteellisen pieniä määriä alkoholia oli pienempi sydän-taudin riski kuin ne, jotka pidättäytyivät äänestämästä. Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että diabetesta sairastavilla miehillä sydänriski pieneni yhtä paljon kohtuullisesti kuin ei-diabeetikoilla.,
yleensä, suosituksia alkoholin kulutus jonkun tyypin 2 diabetes ovat samat kuin kukaan muu: ei enempää kuin kaksi juomia päivässä miesten ja ei enempää kuin yhden juoman päivässä naisille. (Varmista, että toimenpide: juoda annos on 12 unssia olutta, 5 unssia viiniä tai 1,5 unssia viinaa kuten viskiä, giniä, tequilaa, tai vodkaa.)
juomavalikoiman diabeetikkojen on pidettävä ruoka, lääkkeet, alkoholi ja veren sokerit tasapainossa erityisen huolellisesti.
Janis Roszler, RD, sertifioitu diabeteskouluttaja Miamissa, Fla., suosittelee:
- Sekoitus alkoholijuomien vedellä tai kaloriton ruokavalio virvoitusjuomien sijaan sokeroituja (ja kalori – ja hiilihydraatti-laden) virvoitusjuomien ja muut sekoittimet.
- Kun olet ollut juoda, vaihtaa alkoholiton juoma, kuten mineraalivettä, loput illalla.
- varmista, että olet syöminen strategia ja suunnitelma välttää ylensyöntiä ja overdrinking sosiaalisissa tilanteissa. Alkoholi voi rentouttaa, ja se voi johtaa siihen, että teet huonoja ruoka-tai juomapäätöksiä.,
- Älä juo tyhjään vatsaan, koska alkoholi voi olla erittäin nopea verensokeria alentava vaikutus, joka on hidastunut jos on ruokaa vatsassa.
- Jos aiot juoda, käytä diabetestunnistusranneketta tai kaulakorua.
”Jos et tullut hypoglycemic ja siellä on teidän hengenvetoon alkoholia, poliisi tai ambulanssi voi erehtyä teidän kunnossa, koska hän oli humalassa ja ei voi saada hoitoa tarvitset,” sanoo Roszler.,
seuraavalla sivulla: alkoholi saattaa pahentaa komplikaatioita alkoholi saattaa myös pahentaa hermovaurioita
jotkut diabeetikot eivät kuitenkaan saa käyttää alkoholijuomia.
Juominen voi pahentaa hermovaurioita diabetes ja lisätä kipua, polttava, pistely ja tunnottomuus, että ihmiset, joilla on hermovaurio on usein kokemus.
Jos sinulla on komplikaatioita, jotka liittyvät diabetes, sinun pitäisi olla varovainen alkoholin nauttiminen. Yli kolme juomaa päivässä voi pahentaa diabeettista retinopatiaa., Ja vaikka sinulla olisi vähemmän kuin kaksi juomaa viikossa, voit lisätä hermovaurion riskiä (alkoholin väärinkäyttö voi aiheuttaa hermovaurioita, jopa diabeetikoilla). Alkoholi voi myös nostaa veren triglyserideiksi kutsuttuja rasva-arvoja.
Tässä on jotain muuta harkita: Tutkijat Kaiser Permanente Kaliforniassa halusi nähdä, onko suhdetta juominen ja diabeteksen itsehoidon käyttäytymistä., Joukkue tutki kyselyn tiedot 65,996 aikuiset, joilla on diabetes määrittää niiden taso alkoholin kulutus ja noudattaminen hyvä terveys tottumukset, kuten testaus niiden veren sokeria, saada heidän A1C tasot tarkastetaan ja ottavat lääkkeitä.
Ihmiset, jotka juovat alkoholia, tutkimuksessa todettiin, ovat vähemmän todennäköisesti noudata suositeltuja käytäntöjä kuin ne, jotka eivät juo, ja mitä enemmän juoda, sitä vähemmän todennäköistä, että ne ovat kiinni suositeltavaa, terveys käytäntöjä.,
Vaikka tutkimus ei ole todistaa, että juominen aiheuttaa huono terveyskäyttäytyminen, se ei viittaavat siihen, että juominen on merkki huono self-care.
Sinun täytyy testata verensokeri mittari alkoholin vaikutus
Jos päätät juoda, ei ole olemassa erityisiä suosituksia yhden tyyppinen alkoholijuoma parempi kuin toinen. Kuitenkin, American Diabetes Association toteaa, että vaalea olut ja viinit ovat yleensä vähemmän alkoholia, hiilihydraatteja ja kaloreita.,
on tärkeää testata ennen ja jälkeen drinkin nähdä vaikutus veren sokeria, varsinkin kun olet ensimmäinen diagnosoitu diabetes tai jos käytät insuliinia tai muita lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa hypoglykemia. Hoida epänormaaleja verensokeritasoja hoitoryhmäsi ohjeiden mukaisesti.
Alkoholi yleensä aiheuttaa verensokerin lasku (kun maksa käsittelee alkoholia, se kestää rikkoa sen muu rooli vapauttaa varastoida glukoosia tarpeen mukaan). Alkoholi voi kuitenkin joskus nostaa verensokeria.,
”en juo alkoholia hyvin kohtuullisesti”, sanoo Donna Kay, 40, Prairie Village, Kan., jolla diagnosoitiin tyypin 2 diabetes vuonna 2003. Hän tarkistaa verensokerinsa aina ennen ja jälkeen alkoholin nauttimisen. ”Jos olen illalliskutsuilla, sorrun vessaan”, hän sanoo.
”minulle”, sanoo Kay, ”olut nostaa verensokeria, kun taas martini aiheuttaa sen pudota hieman. En vältä juomia, hedelmämehua tai paljon sokeria, kuten cosmopolitan tai piña colada. ”Ne eivät ole verensokeripiikin tai kaloreiden arvoisia., Myös alkoholia, kuten Baileys Irish Cream, on paljon ja paljon lisättyä sokeria—en ohittaa sokerinen tavaraa, joten en voi pelastaa niitä hiilihydraatteja jotain muuta”, Kay sanoo.
Puna-ja valkoviiniä sekä on noin 100 kaloria per viisi-unssi lasi; makeampi punaviinit on korkeampi kalori laskea, koska ylimääräistä sokeria rypäleistä. Ruuvimeisseli (vodkaa ja appelsiinimehua) koostuu 1,5 unssia vodkaa ja kahdeksan unssia appelsiinimehua olisi 208 kaloreita ja 25 grammaa hiilihydraatteja (kaikki hiilihydraatti on peräisin appelsiinimehusta.,)
Voit joutua muuttamaan muiden ruokavalintoja päivän aikana majoittaa ylimääräisiä kaloreita ja hiilihydraatteja alkoholijuomia. Pääsääntöisesti on parempi olla ”juoda” kaloreita; terveellisiä ruokavalintoja pitäisi olla etusijalla.
Kaikki Aiheet Tyypin 2 Diabetes
Ilmainen Jäsenyys
Saada ravinto-ohjausta, wellness neuvoja, ja terve inspiraatiota suoraan sähköpostiisi Terveys –