Madame Lelica

oletko koskaan miettinyt, onko voit todella syödä pikaruokaa nivelet ja pysyä alhainen carb? Näyttää siltä, että monet ihmiset kysyvät itseltään tämän, joten päätimme selvittää, miten yksinkertainen se on napata jotain nopeaa ja kätevä syödä suosituimmista pikaruokaketjut YHDYSVALLOISSA,

minulla on usean vuoden kokemus fast-food innovation liiketoimintaa, joka, yhdistettynä todellinen intohimoni ruokaa, auttaa minua selvittää, onko siellä ovat todella maukasta ja terveellistä vähähiilihydraattista vaihtoehtoja siellä fast-food-teollisuudessa. Tässä on tutkimukseni tulos: 11 parasta pikaruokapaikkaa vähähiilihydraattiselle tai ketolle.1

menetelmä

näin se tehtiin.

astelin sisään ravintolaan ja kysyin tiimiläiseltä, mitä voisin syödä, jos yrittäisin välttää hiilareiden syömistä. Joissakin paikoissa he ymmärsivät kysymykseni, toisissa paikoissa he eivät., Jos eivät, niin jatkoin kysymyksen ja kysyin, mitä voisin syödä, jos en halua syödä gluteenia. Sitten he kaikki auttoivat. Olen nähnyt yleistyvän tiedon trendin ihmisten keskuudessa, kun on kyse syömisen ja hiilareiden juomisen vaikutusten ymmärtämisestä.

en asettanut tilauksiin budjettia: tehtävänäni oli löytää vähähiilihydraattisia pikaruokavaihtoehtoja, jotka tyydyttäisivät tarvittaessa nälän.,Minulla on myös mitoitettu aterioita 5-portaisella asteikolla, jossa katson seuraavat tekijät:

• Ruoka-aine laatu
• Maku
• Maku
• Vastinetta
• yleisvaikutelma astia

Tässä on minun opas 11 paikkoja, että et yleensä halua ajatella vierailevat jos olet alhainen carb matka. Jotkut ovat parempia kuin toiset, mutta vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta on mahdollista pitää kiinni kaikissa listatuissa paikoissa. Lue lisää, Mitkä olivat parhaat!

nauti!,

Low-carb vaihtoehto #11: Chick-fil-A (★★★-)

Kuiva nuggets ja pieniä annoksia: parempi maine kuin ruokaa.

Chick-fil-A on ylpeä palvella vain kanaa ja ovat paljon-rakasti YHDYSVALLOISSA Ne ovat myös kiinni sunnuntaisin uskonnollisista syistä, ja ihmiset näyttävät siltä, että.

tilaukseni:

8 kpl grillattua kanan nuggets coleslaw $3.99 (★★) nuggets oli kuiva ja ei tee minut onnelliseksi ollenkaan. Kaalisalaatti oli makea, mutta maistui hyvältä., Tämä ei ruokkinut nälkäistä 6’4″ viikinkiä, eikä se oikein maistunut siltä rahasummalta kuin pitäisi odottaa.

1 Cobb-salaatti grillattua kanaa $7.19 (★★★) salaatti täyttää lokero ja et voi todella kättä päälle Avokado-ranch kastiketta, kunnes olet syönyt puolet salaattia.

myymälä on myös tunnettu sen tuoretta puristettua limonadi valmistettu tiloissa. Söin limonadia 1,59 dollarilla, makeuttamatonta teetä 1,35 dollarilla ja jääkahvia 2,39 dollarilla. Jos on OK käyttää keinotekoisia makeutusaineita, limonadi on erittäin maukasta., Itse saatoin kuitenkin maistaa keinotekoista makeutusainetta.

Low-carb vaihtoehto #10: Wendy (★★★)

Hyvä salaatteja; erittäin kuiva hampurilaiset.

Jos vertaan tuoretta burger saat kääritty salaattia In-N-Out $3.95 on paketoitu, pulla-vähemmän, neliön muotoinen, kuiva yksi Wendy on $4.79, se on ei-murskata. Mutta heidän salaatit ovat itse asiassa aika hyvä ja kana sain leenan maistui paremmin kuin nuggets sain Chick-fil-A. salaatit ovat runsaita, maistuu hyvältä ja täyttää sinut ylös hetkeksi., Ainoa huono uutinen on se, että kastiketta ei ole helppo saada koko salaattiin, koska sitä ei voi heittää sisään hyvin pienten tarjottimien takia.

tilaukseni:
1 Poika baconator $4.79 (★★)
1 lounais-avokado kanasalaatti $6.79 (★★★+)
1 Mausteinen kanasalaatti $6.79 (★★★+)

Low-carb vaihtoehto #9: Taco Bell (★★★)

Keskimääräinen ruoka; edullinen hinta.

Taco Bell tunnetaan luovasta markkinoinnistaan ja alhaisista hinnoistaan. Mutta auttaako se, jos minulla on nälkä?, Ruokalistalla on kyllä alaston taco, joka on paistettu kananmuna tavallisen carb-täytteisen taco-kuoren sijaan. Minun oli pakko yrittää.

tilaukseni:

2 alasti tacoja varten $3.49 (★★★)
minulla oli yksi, pekonia ja makkaraa. Poistin perunat täytteestä. Ne maistuvat hyvältä ja jos teet sen kaksinkertaistaa, jotta ($6.98), se on tehdä hyvää työtä täyttää sinut.

vähähiilihydraattinen vaihtoehto #8: Starbucks. Ruoka (★★★); Juomien (★★★★+)

Tyyris, mutta nyt tarjoaa alhainen carb vaihtoehtoja.,

Starbucks on huikea menestystarina ja rakastan sitä. Suurin osa heidän juomistaan on totaalista karbamaattikuormaa, mutta tässä on helppo suunnistaa. Lisäksi, kuten monet teistä luultavasti tietävät, vähähiilihydraattinen ruoka Starbucksissa ei ole ollut etusijalla… ennen kuin nyt!

tilaukseni:
1 grande ice coffee with heavy cream $2,75 (★★★★).
1 pekonia muna purra $4.45 (★★★)
1 paprika muna purra $3.75 (★★★)

poikani on työskennellyt iltaisin Starbucks viime kesästä lähtien, ja tämä on hänen ruoan valinta työskennellessään. Täytyy sanoa, että pureman maku ja koostumus on mahtava., Hinta on Starbucksin tapaan korkealla. Mutta yhteenvetona, sinulla on nyt suuri maistelu vähähiilihydraattinen vaihtoehtoja tässäkin, jos tarvitset korjata.

Low-carb vaihtoehto #7: Sonic Drive-In (★★★)

Pienempiä annoksia, mutta ok vaihtoehto, jos tarvitset nopeasti korjata.

Sonicilla on valtava menu ja he ovat ylpeitä tarjoillessaan yli miljoona drinkkiä. Valitettavasti suurin osa juomista on täynnä sokeria, joten en osta sitä. Mutta ne todella on joitakin vaihtoehtoja vähähiilihydraattinen syöminen samoin.,

tilaukseni:

1 tuplajuusto hampurilainen ilman sämpylää $5.69 (★★★+) hampurilainen itsessään maistuu puhdas ja hyvä ja mausteet tehdä liian. Tämä on nopea, pienempi lounas, joka pitää sinut menossa pari tuntia.
2 NY dogs without the bun $4.38 ( ★ ★ ★ ★ ) Sonicin hot dogit ovat 100-prosenttista naudanlihaa ja maistuvat hyvältä. Myös N. Y.-tyyli saur krautin ja ruskistettujen sipulien kanssa maistuu hyvältä ja pitää sinut pari tuntia täynnä.

kaiken edellä mainitun kanssa söin pienen makeuttamattoman teen 1,19 dollarilla.,

Low-carb vaihtoehto #6: KFC (★★★★)

Hyvä kana, jos pyydät saada se ilman breading.

KFC on toinen kana paikka mennä, YHDYSVALLOISSA Se ei ole niin moderni kuin Chick-fil-A, mutta se on ollut noin ikuisesti. Se on aika musertavaa, kun yrittää löytää palan (alastonta) kanaa hyvin kiireiseltä ruokalistaltaan, mutta oikeasti kannattaa tehdä.

tilaukseni:

2 rinnat ja 2 siivet puolella coleslaw $7.49 (★★★★) Flavorful ja mehukas kana kappaletta., Kaalisalaatti oli minun makuuni hieman makealla puolella: luultavasti enemmän sokeria kuin haluat.

Low-carb vaihtoehto #5: Metro (★★★★)

hyvänmakuista salaattia!

kun ajattelin Metro-brändiä, ajattelin vain voileipiä, joten päätin katsoa, mitä saisin sen sijaan! Tiskin takana oleva ystävällinen kaveri valisti salaateista voileipien vaihtoehtona, ja päätin kokeilla sellaista.

tilaukseni:

Buffalo chicken salad $7.,79 ( ★ ★ ★ ★ ), vaikka joukkueen jäsen pyysi useita kertoja, jos halusin leipää salaatin ja minun piti pysäyttää hänet alkaen lisäämällä krutonkeja, se päätyi makuista suuri. Syy se oli, että Metro nakata kaikki heidän salaatteja isoon kulhoon, vaikka kokoonpano, joten koko salaatti on maustettu. Sillä on suuri merkitys. Loistava valinta, ja se täytti minut!

Low-carb vaihtoehto #4: Chipotle (★★★★)

Hyvä paikka antelias hoitoon.,

Yksi minun lasten suosikki, nopea-ruoka paikat, Chipotle oli pulassa pari vuotta sitten: he menettivät paljon asiakkaita ja myyntiä, koska laadunvalvonta kysymyksiä. Mutta he ovat ottaneet siitä opikseen ja nyt ryhdistäytyvät ja rakentavat taas mainettaan.

salaatin saamiseksi on paljon. Saat paljon ruokaa ja hyvän annoksen maukasta guacamolea. Söin kanasalaatin,mutta proteiineja on enemmän.

tilaukseni:

1 Kana Kulhoon $6.,85 ( ★ ★ ★ ★ ), Jos he olivat heitti salaatti kastike he olisivat saaneet täydet pisteet.

Low-carb vaihtoehto #3: Pei Wei Asian (★★★★+)

Tuore ja maukas, paras salaatti tarkastelua.

Tämä on mainio paikka proteiinille ja kasviksille. Pyydä heitä jättämään riisi väliin ja he antavat sinulle paljon mielenkiintoisia vaihtoehtoja $8.99. Ruoan saaminen sellaisenaan tilattavaksi kestää 6-10 minuuttia, mutta sitä kannattaa odottaa.

tilaukseni:
1 polynesialainen poke bowl raa ’ alla tonnikalalla ja rapusalaatilla $8.,99 ( ★ ★ ★ ★ ★ ) Suuri täysi salaattikulho, jossa on mukava määrä maukkaita rapuja, tonnikalaa, inkivääriä ja muuta. Paljon ja tämän arvostelun maistuvin salaatti.

1 ginger broccoli-kanasalaattikääre $8,99 (★★★★) tämäkin sisälsi paljon kanaa ja parsakaali oli valmistettu täydellisesti. Ainoa haittapuoli olisi, että boullion käytetään prepping lautasen oli makea puolella ja mahdollisesti voisi sotkea sinua, jos olet ketoosi.

Low-carb vaihtoehto #2: In-N-Out Hampurilaiset (★★★★+)

Suuri, edullinen, hämmästyttävä makuista hampurilaiset.,

In-N-Outissa on upeita hampurilaisia edulliseen hintaan. In-N-Outilla on salaisessa ruokalistassaan” Animal style ”- hampurilainen ja” Protein style ” – hampurilainen, jotka kääritään salaattiin. Minulla oli yksi ja he molemmat ovat uskomattomia.

tilaukseni:

1 double-double proteiinia tyyli $3.95 (★★★★+)
1 double-double eläin-proteiinia tyyli $3.95 (★★★★+)

Low-carb vaihtoehto #1: Viisi miestä (★★★★★)

Minun suosikki burger yhteinen.

perheeni käy usein viidellä kaverilla. Ne ovat hintavampia kuin muut hampurilaispaikat, mutta maku on sen arvoinen., Tämä on, kädet alas, paras shack-ketju YHDYSVALLOISSA on aina keskustelua siitä, kuka on paras hampurilaiset, Viisi Kaverit tai In-N-Out. Länsirannikkolaiset tuntuvat pitävän enemmän In-N-outista, sillä ketju on ollut siellä jo ikuisuuden. Jos etsit vain vastinetta$, In-N-Out voittaa, mutta minun täytyy sanoa, haluaisin mieluummin maksaa pari dollaria ja mennä viisi kaverit.

tilaukseni:

1 cheese burger kääritty salaattia $7.99 (★★★★) Et todellakaan voi mennä vikaan tämä: melko paljon mitään ekstroja sinun täytyy burger sisältyvät hintaan., Tästä tilauksesta kun ensimmäinen mehukas purema, se kestää 6-8 minuuttia, mutta sen kannattaa odottaa: tuore liha piirtynyt täydellisyyttä edessä silmäsi. Uskomatonta!

entä McDonald ’ s ja Burger King?

McDonald ’ s ja Burger King ovat kaksi suurimmista ja menestyksekkäimmistä pikaruokaa ketjut YHDYSVALLOISSA Maku-viisas, kuitenkin, he vain eivät tee se minun top 11., Mutta jos olet ulos ja noin ja ne ovat vain paikkoja, tässä on minun suosituksia mitä haluat tilata:

McDonald ’ sin

(★+)

McDonald ’ s on myös vaihtoehtoja, jos haluat syödä alhainen carb, mutta minun rehellinen mielipide, he eivät ole oikeasti noin hyvä maku.

valitsin muikun kanssa neljännesmailasen, ilman sämpylää. 4,29 dollarilla. Se ei tee sinua onnelliseksi tai vähemmän nälkäiseksi. Yhtiön mukaan hampurilainen on raikas. TV: n mainoksessa se keitetään tilattavaksi. Minulle tarjoiltiin haaleutta kahdessa minuutissa., Juusto ei edes sulanut! Tämä tarkoittaa sitä, että sitä pidettiin ilmeisesti säilytyskaapissa.

minulla oli myös grillattu kana / pekonisalaatti, jossa oli ranch-kastiketta 5,49 dollarilla. Koska sidoksessa oli 11 grammaa hiilihydraatteja, jätin sen väliin. Kana osa salaatti maistuu OK, mutta se oli aika tylsää syödä koko salaatin ilman kastiketta.

antaisin kokemukselleni 1,5 tähteä ottaen huomioon maun ja kokonaiskokemuksen.

Burger King

(★★+)

Parempaa vastinetta rahaa kuin McDonald ’ sin, mutta silti ei paras kokemus ”low carb-er”.,

minulla oli kolmoisvitja ilman pullaa 5,99 dollarilla. Minulle, BK ’ s burger on keinotekoinen grillattu maku, josta en pidä ja joka pysyy suussa loppupäivän. Mutta tämä on vaihtoehto niille, jotka eivät välitä maku. 3 patties $5,99 on melko hyvä hinta.

söin myös grillatun kanakerhosalaatin 5,89 dollarilla. McDonald ’ sia parempi vaihtoehto, sillä kastikkeessa oli vain 2 g hiilihydraatteja. Tämän jälkeen salaatti maistui koko kokemuksena paremmalta.,

vaikka keinotekoinen grilli maku, mutta pitää tulossa takaisin suuhuni ja mieli loppupäivän aion arvostella tätä kokemusta 2.5 tähteä.

Yhteenveto 10 päivän syömisen pikaruokaa

– Kyllä! Vähähiilihydraatin syöminen pikaruokaketjuissa onnistuu! Tärkeimmät vaihtoehdot ovat joko hampurilaiset ilman pullaa tai salaatit.

burgerit

kun kyse on hampurilaisista, se on no-brainer. Hampurilaiset ovat helppo tehdä vähähiilihydraattinen, jos valitset oikean paikan. Sekä In-N-Out että viisi miestä hoitaa homman. Oma suosikkini pikaruokapaikastani on viisi kaveria!,

yritin myös poistaa pullaa hampurilaisista parista paikasta, kuten Mc Donald ’ sista ja Burger Kingistä. Tämä oli OK, mutta kaukana suurista tuloksista saat, jos valitset viisi kaveria tai In-N-Out.

salaatit

mitä tulee salaatteihin, Wendy ’ sissa, Chipotlessa ja jopa Subwayssä voi saada kunnollisia. Pidän Subway-versiosta, sillä lehdet heitetään pukeutumiseen ennen tarjoilua. Chipotle on paras bang for your buck, kun saat hyvä osa guacamolea päälle: sen rasvapitoisuus ja ravitsemuksellinen tiheys pitää sinut kylläisenä pidempään.,

Minun top vinkkejä löytää matala-carb fast food-asetukset

pari asiaa pitää mielessä, kun syö pikaruokaa:

• Tarkista kastike: Paljon kastikkeet ja jopa coleslaws voi ja tulee varmasti olemaan täynnä sokeria. Suosittelen maistamaan kastikkeen ensin kielellesi, jottei salaatti peittyisi sokeriseen kastikkeeseen.
• syö tuoreena: joissakin paikoissa ruoka on pysähdyksissä ja valmista. Näin saat nopeamman kokemuksen, mutta ruoka ei maistu yhtä hyvältä kuin jos ne kokkaa tilauksesta. Pei Wei, Chipotle, viisi kaveria ja In-N-Out kokkaavat tilauksesta.,
• Ohita krutonkeja: Salaatit tulevat usein kera: älä unohda kysyä tiimin jäsen ohittaa ne ennen kuin lisäät hiilihydraatteja ateria.
• tilaa vähähiilihydraattiset vaihtoehdot: Jos valinta on suosittu, se jää todennäköisemmin valikkoon. Älä esimerkiksi unohda tilata Starbucksissa ”Munanpuremia”. Ne ovat aika maukkaita.

luovuutta

Löytää oman tapoja jättää hiilihydraatteja ja keksiä maukkaita vaihtoehtoja! Onko haluat mennä minun suosituksia tai sinulla on toinen ajatus, et voi odottaa kokeilla, kaikki 11 paikoissa olen vieraillut on vaihtoehdot low carbers.,

rivi

liikkeellä, nälkäisenä ja nopea ruoka on ainoa vaihtoehto? Näiden tilanteiden ei tarvitse aiheuttaa ahdistusta. On olemassa runsaasti alemman carb pikaruokaa vaihtoehtoja, ja jotkut niistä ovat todella herkullisia ja laadukkaita.

—
Claes Petersson

author

Kun vartuin, vanhempani olivat ruokakauppaan olivat autoin ulos koulun jälkeen. Meillä oli hämmästyttävä teurastaja, joka teki makkaraa ja maksapatea jne. Meillä oli nainen, joka hoiti kaikki tuoreet kalat ja pikkelöidyt sillit jne., Äiti vastasi kasviksista ja hedelmistä. Jauhoimme kahvia kaupassa jne. Muistan vieläkin, Kun ensimmäinen kiivi tuli Ruotsiin.

menin kulinaarikouluun ja valmistuin huippuoppilaaksi. Tämä aloitti urani kokkina. Olin monta vuotta mukana maatilalta pöytään-ruoanlaitossa, ja minulla oli oma ravintola 10 vuotta. Sitten kirjoitin keittokirjan ja aloin konsultoida elintarviketeollisuutta.

sekin oli minulle uuden uran alku yritysmaailmassa. Olin mukana tuoteinnovaatiossa suurille elintarvikeyrityksille, mukaan lukien maailman suurin pizzayhtiö., Löysin vähähiilihydraattisen ruoanlaiton vuonna 2012 kokeiltuani vähähiilihydraattista itselleni ja koettuani terveyshyödyt ensi kädessä.

Niin, olen täällä, vie sinut syvemmälle elämääni terve ruoanlaitto julkaisemalla vinkkejä, reseptejä ja jakamisen perusteet ruoanlaitto.