Kuten lämpimämpi kesä sää lähestymistapoja, me väistämättä viettää enemmän aikaa ulkona. Tämä voi johtaa yhteiseen kesäaikaan: nestehukkaan.
vaikka nestehukka voi olla itsessään ongelma, se on myös yksi yleisimmistä munuaiskivien syistä. Hyvä uutinen on, että munuaiskivien muodostumista suurelta osin voidaan välttää.
elimistön kolme yleistä munuaiskiveä ovat kalsiumoksalaatti, kalsiumfosfaatti ja virtsahappokivet., Yksi yleisimmistä kivistä, kalsiumoksalaatti, on myös yksi kovimmista kivistä. Tämä kivi johtuu kalsium-ja oksalaatti-ionien sitoutumisesta munuaisiin. Vaikka kalsium on tärkeä ainesosa kalsiumoksalaattia kiviä, se ei ole suuri ongelma, kun yrittää estää näiden tyyppisiä kiviä. Tärkein toimija kalsiumoksalaattikivien ehkäisyssä on näiden oksalaatti-ionien saannin vähentäminen.,
Elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti oksalaattia ovat:
- Tumma lehtivihannekset, kuten pinaatti
- Suklaata
- Kahvi
- Mountain Dew ja muita kofeiinia juomat
- Alkoholi
vähentää kuivatukseen vaikutukset kofeiinia ja alkoholijuomia, chase kanssa lasillinen vettä.
Toinen tapa vähentää mahdollisuuksia muodostaa munuaiskiviä on juoda mehua tai sitruunan kuvaksi vettä. Sitruunat sisältävät erittäin korkea pitoisuus sitraatti, suurempi kuin appelsiinit tai muut elintarvikkeet. Tällä sitraatilla on suuri merkitys munuaiskivien ehkäisyssä.,
muista Siis, varsinkin kesäisin lisätä veden saanti, välttää elintarvikkeita runsaasti oksalaattia, ja lisätä määrää citrate ruokavalioosi. Tämän neuvon jälkeen, vähentää mahdollisuuksia muodostaa munuaiskiviä. Vaikka haluaisit välttää nestehukan, se ei tarkoita, ettet voisi pitää hauskaa, ja toivon niin! Here ’ s to a healthy summer,
your local urologist, Dr. Zvi Levran MD