- Sinun pitäisi pestä kasvot kerran aamulla ja kerran illalla.
- Mutta sinun pitäisi myös lisätä kasvot pestä treenin jälkeen, sillä hiki ja öljy voi kertyminen teidän huokoset ja johtaa breakouts.
- Kun valitset kasvot pestä, näyttää lempeä puhdistusaineet, ja välttää ainesosia, kuten natriumlauryylisulfaatti, tuoksu, ja alkoholi.,
- Tämä artikkeli on lääketieteellisesti tarkistetaan by Debra Jaliman, MD, board-sertifioitu ihotautilääkäri kanssa yksityisen käytännössä New York City
Riippumatta ihotyyppi, sinun pitäisi pestä kasvosi joka päivä. On tärkeää pitää ihohuokoset puhtaana ja iho terveenä. Näin usein sinun pitäisi pestä kasvosi ja paras tapa tehdä se.,
Pese kasvosi vähintään kahdesti päivässä
Asiantuntijat yleisesti suosittelevat, että potilaat, pestä kasvot kahdesti päivässä, kerran aamulla ja kerran ennen nukkumaanmenoa, sanoo board-sertifioitu ihotautilääkäri Caren Campbell, MD, joka on yksityinen käytäntö, San Francisco.
Pese aamulla
Pesu aamulla rids kasvosi tahansa hiki ja öljy (hiukset), joka voi olla kertynyt naamasi nukkuessasi. Se myös poistaa kaikki bakteerit tyynyliinastasi,sanoo ihotautilääkäri Sara Hogan UCLA Medical Centeristä Santa Monicasta.,
Lisäksi, Hogan sanoo, että pesu naamasi aamulla on tärkeää luoda tyhjä kangas ja lisätä tehokkuutta päivällä ihonhoitotuotteet, kuten kosteusvoiteita ja aurinkovoidetta.
Pese illalla
Pesu yöllä, sinun täytyy poistaa epäpuhtaudet, kuten meikki, lika, öljyt, hikeä ja jopa jäännös saastumista, joka kertyy iholla koko päivän. Tavoitteena on välttää tukkeutumisen huokosiin, joka voi aiheuttaa ärsytystä ja akne.,
kun kahdesti päivässä ei riitä
, on kuitenkin olemassa joitakin varaumia kahdesti päivässä-sääntöön. Campbell suosittelee esimerkiksi poistamaan minkä tahansa meikin ennen treeniä sekä pesemään Kasvot treenaamisen jälkeen.
Kun liikut, luonnolliset öljyt ja hiki voi kerätä iholla suurempia määriä, joka kulkee suurempi riski tukkeutumisen ihohuokosia ja aiheuttaa breakouts. ”Älä’ marinoi ’ harjoituksen jälkeen. Hiki, öljy ja lika kerääntyvät iholle ja voivat tukkia karvatupet, mikä lisää aknen puhkeamisriskiä, Hogan sanoo.,
Jos olet liikkeellä ja ei ole aikaa todellinen pestä post-workout, Campbell suosittelee vähintään käyttämällä hajusteettomia kasvot pyyhi. Toinen tilanne, jossa saatat joutua pestä kasvot useammin kuin kahdesti päivässä, jos asut kuumassa, kosteassa ilmastossa, tai jonnekin, joilla on korkea saastuminen, Hogan sanoo.,
Kun kaksi kertaa päivässä on liian paljon
toisaalta, jos iho on erittäin ärtynyt tai sinulla on aktiivinen tulehdus, kuten flareups ruusufinni tai ekseema, sinun on ehkä leikata alas pesu kerran päivässä, joka tapauksessa, sinun pitäisi pestä yöllä eroon ihon meikki, hiki, lika, öljyt, ja pilaantumisen päivä.
Kuitenkin, useimmat ihmiset sietävät pesemällä kasvot kahdesti päivässä niin kauan kuin he käytä lempeä puhdistusaineet.,
kuinka valita kasvojenpesu
useimmille, kannattaa pestä kasvot kahdesti päivässä hellävaraisella, hajusteettomalla puhdistusaineella. Mutta jos olet tekemisissä tiettyjen ihotaudit, sinun pitäisi pestä kerran lempeä puhdistusaineet ja muut aikaa lääkkeitä pesun, joka on nimenomaan sairautesi, sanoo Campbell. Esimerkiksi:
- Jos sinulla on akne-altis iho, pese kerran päivässä bentsoyyliperoksidi puhdistusaineet.
- Jos sinulla on herkkä iho, akne tai ruusufinni, pestä kerran päivässä rikki puhdistusaineet.,
- Jos sinulla on hyvin rasvainen iho, pese kerran päivässä glykolihapon tai salisyylihapon puhdistusaineella.
Jotkut lempeä puhdistusaineet, joka Campbell suosittelee ihmisille, kaikki iho tyypit ovat:
- Cetaphil Hellä Ihon Puhdistusaineet
- CeraVe Kosteuttava Kasvojen Puhdistusaine
- SkinCeuticals Lempeä Puhdistusaineet
Ainesosia sinun tulisi välttää
Kun ostat kasvojen puhdistusaineita on olemassa joitakin ainesosia, että sinun pitäisi välttää, Hogan sanoo., Aina tarkista etiketti ja varmista, että ei ole mitään, joka voi todella kuivattaa tai ärsyttää ihoa, kuten:
- natriumlauryylisulfaatti (SLS): Tämä on yleisesti lisätty monia puhdistusaineita toimia vaahtoamista agentti. Se voi kuitenkin poistaa luonnollisia öljyjä ihon suojavallista, mikä aiheuttaa kuivumista ja ärsytystä.
- tuoksu: puhdistusaineita kannattaa käyttää etiketeillä, joissa lukee ”hajusteeton”, jotta ne olisivat turvallisia. ”’Tuoksu’ on kattotermi lukuisille ellei sadoille kemikaaleille, jotka voivat aiheuttaa ärsytystä iholla”, Hogan sanoo.,
- alkoholi: puhdistusaineiden paksumpien kaavojen ohentamiseen voidaan lisätä alkoholia, mutta se voi olla hyvin ihon kuivumista. Hogan kehottaa varovaisuuteen alkoholipohjaisten pesujen kanssa, jos iho on jo kuiva ja herkkä.
Miten pestä kasvot
Sinulla on täydellinen kasvojen puhdistusaine kädessä. Nyt tässä on askel-askeleelta opas siitä, miten oikein pestä kasvot mukaan Hogan:
- kostuta kasvot haalealla vedellä.
- käytä kasvoillesi nikkelin kokoista putsarimäärää puuvillalla tai vauvan pesulapulla.,
- hiero puhdistusainetta ihoon kevyesti noin 20 sekunnin ajan.
- huuhtele haalealla vedellä.
- Pat (älä hiero) kasvosi kuivuvat pehmeällä, puhtaalla pyyhkeellä.
noudata näitä ohjeita ja olet hyvin matkalla puhtaalle, terveelle iholle.
Jos sinulla on iho-ongelmia, jotka eivät parane yli laskuri kasvot pesee ja tuotteita, tehdä ajanvarauksen kanssa ihotautilääkäri saada diagnoosi ja nähdä, jos reseptiä hoitoja voi olla hyödyllistä.