Me kaikki stressaa joskus, mutta miten stressi vaikuttaa meihin on erilainen jokaisen yksittäisen. Olen varma, että olette kaikki kuulleet sanonnan ” missä pidätte stressiä?”Joillekin se voi olla henkisesti väsyttävää ja toisille sillä voi olla fyysisiä vaikutuksia. Mitä opit tässä artikkelissa on, että sekä henkinen stressi ja fyysinen stressi voi olla vaikutuksia stressiä liittyvät selkäkipu.
fyysisiä vaikutuksia aiheuttava stressi on melko yksinkertainen käsite., Työ tai muut tekijät stressaavat, sen seurauksena lihakset alkavat jännittää ja se aiheuttaa selkäkipuja. Vähän tunnettu tosiasia on, että henkinen stressi voi aiheuttaa stressiin liittyvää selkäkipua, joka kestää pidempään.
Kun olet jännittynyt fyysisestä stressistä on helpompi tunnistaa ongelman, mutta henkinen stressi voi olla tietämätön siitä, että se aiheuttaa selkäkipuja, jolloin se on vaikeampi tunnistaa ongelman.
stressi ja selkäkipu aiheuttavat kierteen, joka vain lisää stressiä ja selkäkipua…
1. Sinulla on selkäkipu
2., Sitä alkaa murehtia
3. Tämä aiheuttaa stressiä
4. Stressi saa sinut jännittämään selkälihaksiasi
5. Tämä lisää selkäkipua-ja kierre jatkuu.
hyvä uutinen stressin selkäkipu on, että kun tunnistaa, että olet kiinni kipua sykli voit helposti korjata ongelman joitakin pieniä elintapojen muutoksia.
1. Saada riittävästi unta (missä tahansa 7-9 tuntia aikuisille)
2. Syö terveellisempiä ruokia
3. Pysy aktiivisena
4. Stretch
5. Varo ryhtiäsi