lopullinen nesteytys – urheilujuomaa on saatavilla joka ruokakaupassa ja lähikaupassa planeetalla. Raskaana ollessa voi ajatella, että on OK jatkaa suosikkiurheilujuoman juomista, mutta monesta syystä olisi väärässä.
Liikunta ja liiallinen hikoilu
urheilujuomat ovat kehitetty korvaamaan natrium, kaliumia ja muita elektrolyyttejä menetetty aikana intensiivistä liikuntaa ja hikoilua. Jos olet raskaana, on vähemmän mahdollisuuksia olet käynnissä ultra-maraton tai treenata tuntikausia., Tyypillisesti vesi tarjoaa riittävästi nesteytystä, vaikka kuntoilisit.
Kofeiinia ja muita piristeitä urheilujuomat
Jotkin urheilujuomat sisältävät guaranaa, synephrine, vihreä tee, musta tee, kofeiini ja muut piristeet lisätä energiaa. Yhdistelmä ns. ”energiajuomia” on erityisen huolestuttavaa raskaana oleville naisille, koska kofeiini olisi rajoitettava raskauden aikana ja jotkut näistä juomista voisi sisältää enemmän kuin tavallista kahvia.,
lisäravinteita ja raskaus
lisäravinteita, kuten urheilukaupoissa myytäviä, ei testata raskaana olevilla eikä myöskään tiettyjä urheilujuomia. Markkinoilla on tonneittain yrttejä, jotka voivat aiheuttaa haittaa sikiölle – mikä on valtava syy välttää urheilujuomien juomista raskauden aikana.
Jos olet suorittaa fyysistä toimintaa, joka aiheuttaa liiallinen hikoilu, keskustele lääkärisi kanssa siitä, paras keino nesteytys. Vesi on aina turvallista. Jos lääkärisi ehdottaa Gatoradea, Poweradea tai muita merkkituotteita sisältäviä urheilujuomia, lue etiketit huolellisesti., Turvallisin on aina vesi.
voinko Juoda Kahvia Raskauden Aikana?
kofeiinin vaikutus hedelmällisyyteen
energiajuomat eivät ole turvallisia raskauden aikana