rintojen rauhaset, rasvaa soluja, ja nivelsiteet luultavasti ei ole hyötyä treenata, mutta lihaksia alla rinnat (kutsutaan rintalihakset) voi. Virkistävä pectoralis major ja minor antaa tissit hieman enemmän nosti ulkonäkö. Harkitse punnerrusten, rintakehän painallusten ja ilmaisten painoharjoitusten lisäämistä rutiiniisi.
Kosteuttavat ja kuorivat ihoa
Kosteuttaa ihoa päivittäin, keskittyen rintakehän alueella, jotta voidaan säilyttää kiinteyttä ja nesteytys., Valitse yrttivoide, jossa on luonnollisia uutteita, jotka vaalivat härskiä, nuorekkaan näköistä ihoa. Muista myös käyttää vartalokuorinta tai loofah varovasti kuoria rinnat kun uiminen päivittäin. Kuolleiden solujen poistaminen parantaa verenkiertoa ja palauttaa elastisuuden.
harjoittele hyvää ryhtiä
Hunched shoulders and poor position equal unsupported points. Jos et ole pysyä tietoinen ryhti, tämä vain lisää niiden roikkuva ulkonäkö. Pidä hartiat takana ja selkäranka suorina niin paljon kuin mahdollista.,
Kuluttaa vähemmän eläinrasvaa
Pysyä huippukunnossa hoitotyön ja leikata ei-toivotun raskauden kiloa syömällä tasapainoinen ruokavalio sisältää runsaasti täysjyvätuotteita ja vihanneksia. Korvaa korkea kolesteroli, tyydyttyneet eläinrasvat oliiviöljyllä, B-vitamiinilla ja E-vitamiinilla, jotka torjuvat ryppyjä ja parantavat ihon sävyä ja elastisuutta.
Lopeta tupakointi
Tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakointi vähentää merkittävästi ihon kyky korjata vaurioita tehnyt sitä. Kehon ihosolujen uusiutumista estää runsas tupakankäyttö, mikä johtaa ennenaikaiseen ikääntymiseen, kuivuuteen ja ryppyihin., Säilytä rintojen muodokkuus sanomalla ei savukkeille.
ota kuumat ja kylmät suihkut
kuuma vesi avaa ihohuokosesi samalla, kun kylmä vesi kiristää niitä. Siksi vuorotellen veden lämpötilat suihkussa on ajatellut olevan tehokas menetelmä tehostaa verenkiertoa. Lisääntynyt verenkierto luo tasaista sävyä, antaa elintärkeitä ravintoaineita ja puhdistaa ihoa.
Sairaanhoitaja mukavasti
Minimoida venyttely, jonka propping oman vastasyntyneen jopa tyyny ja nostaa ne mukava korkeus, kun imetyksen., Yritä olla nojaamatta tai kulma rinnat alaspäin, koska ajan myötä, päivittäinen ruokinta vain pahentaa droopiness.
Vieroittaa vauva hitaasti
Jos olet valmis aloittaa vieroituksen lapsesi, se on viisasta tehdä niin vähitellen, jotta rasvakudokseen tarpeeksi aikaa redeposit teidän rinnat. Vähennä hoitokertoja vähän kerrallaan palauttaaksesi tissisi raskautta edeltävän muodon.
Laihtua hitaasti
Vastaavia vieroitukseen, post-vauvan laihtuminen on prosessi, sinun ei pitäisi koskaan kiire. Anna kehollesi mahdollisuus sopeutua kaikkiin näihin muutoksiin., Äkillinen koon muutos tuottaa löysää, ylimääräistä ihoa, erityisesti rintojen ympärille, joka ei enää pompi takaisin. Syö terveellisesti ja treenaa kohtuullisesti, jos haluat laihduttaa turvallisesti ja kestävästi.