SISÄPIIRIN Yhteenveto:
• on mahdollista, että terveellisen aterian Chipotle.
* älä tuhlaa kaloreita tortillaan tai hiilareita valkoiseen riisiin.
* tilaa kulhot täynnä kasviksia, papuja ja proteiinia.
Chipotle on paikka, jossa itsehillintämme yksinkertaisesti katoaa ja menemme yli laidan kaloreidemme kanssa., Samalla saada jokainen topping ei välttämättä ole paras vaihtoehto, sinun ei myöskään tarvitse olla niukka, jos haluat olla terveempiä Chipotle kokemus. Ravitsemusterapeutit ja ravitsemusterapeutit ovat jopa todistaneet, että chipotlessa voi syödä terveellisesti. Katso tästä listasta, millaisia kulhoja ja salaatteja he tilaavat syödessään Chipotlea.
# Lusikkavinkki: tortillat ja sipsit joutuvat valitettavasti lähtemään.,
Kasvis Burrito Kulho Versio 1
Double fajita vihanneksia, kaksinkertainen musta pavut, guacamolea, romainesalaattia, tomatillo vihreä-chili-salsaa, mutta ei riisiä (surullinen naama).
älä tuhlaa kaloreita tortillaan äläkä ainakaan haaskaa hiilareita valkoiseen riisiin. Sen sijaan, Hanki kaksinkertainen mustapavut saada enemmän proteiinia ja lisää guacamole niin on kermaisuutta kulhoon. Guacamole on terveellistä rasvaa, ja se pysyy hyvänä sinulle niin kauan kuin sinulla ei ole sitä liikaa.,
Kasvis Burrito Kulho Versio 2
Puoli-osa ruskea riisi, mustia papuja, pinto pavut, fajita kasvikset, pico de gallo, maissi salsaa, tupla-annos salaattia ja puoli guacamolea.
pyydä täyden riisiannoksen sijaan mustia ja pintopapuja, koska se antaa enemmän proteiinia ja kuitua. Varmista myös, että guac on kupissa sivussa, koska joskus he vain antavat sinulle aivan liikaa ja se voittaa aterian.
Kasvissyöjä Salaatti Kulhoon
Musta pavut, fajita vihannekset, vihreä tomatillo-chili-salsaa ja guacamolea.,
mustapavut toimivat proteiinin, raudan ja kuidun lähteenä. Että tomatillo vihreä-chili salsa antaa salaatti mausteinen potku — erityisesti, koska se nopeuttaa aineenvaihduntaa.
Kana Salaatti Kulhoon
Kaksinkertainen fajita vihanneksia, juustoa, guacamolea, valkoinen riisi, tuore tomaattisalsaa, ei kastiketta.
uudelleen juusto ja guacamole sisältävät terveellisiä rasvoja, eivätkä ne vahingoita sinua, ellei sinulla ole liikaa. Valitse myös valkoinen riisi papujen tai ruskean riisin sijasta, koska näissä elintarvikkeissa on fytaatteja ja lektiinejä, jotka häiritsevät ravintoaineiden imeytymistä., Harmi, että salaatinkastike pitää jättää väliin.
Sofritas Burrito Kulho
Ruskea riisi, mustia papuja, fajita vihanneksia, tomaattisalsaa, romaine-salaattia ja guacamolea.
Tämä on toinen hyvä vaihtoehto kasvissyöjille, koska sofritas (tofu) on täydellinen korvaaminen liha. Kulhossa on kuitupapuja, kasviksia ja riisiä.
6. Kana / pihvi/Carnitas-salaattikulho
pieni kauha ruskeaa riisiä (puolikas annos), fajita-kasviksia, mustapapuja, tuoretta tomaattisalsaa ja guacamolea.,
Rakenna vehreä salaatti kasviksista ja proteiiniin pakatuista vaihtoehdoista. Ruskeassa riisissä on lisäkuitua, mutta tee puolikas osa, jotta et myöhästy siitä hiilareiden kanssa. Vielä enemmän kuitua ja hieman ylimääräistä proteiinia sisäänrakennettu pavut pitävät sinut täynnä muutaman tunnin. Meidän onneksemme tähän voi lisätä pienen kauhallisen guacia.