Viimeksi päivitetty 3. lokakuuta 2018
Määrittely
Raskaus laukaisee monia erilaisia muutoksia naisen elimistöön. Monilla naisilla on yhteisiä valituksia koko raskauden ajan. Yksi näistä usein sivuutetuista vaivoista on jalkakipu. Koska luonnollinen painonnousu raskauden aikana, naisen painopiste on täysin muuttunut., Tämä aiheuttaa uuden painolaakerin asennon ja lisää painetta polviin ja jalkoihin.Kaksi yleisimpiä raskaana olevan naisen kokemia jalkavaivoja ovat ylipronssaus ja turvotus. Nämä ongelmat voivat johtaa kipua kantapää, kaari, tai pallo-of-jalka. Monet naiset voivat myös kokea jalkojen kouristelua ja suonikohjuja painonnousun vuoksi. Tämän takia on tärkeää, että kaikki raskaana olevat naiset oppia lisää jalka terveys raskauden aikana auttaa tekemään tämän yhdeksän kuukauden aikana enemmän mukava heille.,
syy
ylipronominaatio ja turvotus hyvin yleinen raskausaikana koettu jalkavaiva. Yli-Pronaatio, jota kutsutaan myös tasainen jalat, on aiheuttanut, kun henkilö on kaari tasoittuu, kun painoa kantavien ja niiden jalat rullaa sisäänpäin, kun kävely. Tämä voi aiheuttaa äärimmäistä stressiä tai tulehdus jalkapohjien kojelauta, kuitu bändi kudosta, joka kulkee kantapäästä jalkaterän. Liikapronomisointi voi tehdä kävelystä hyvin kivuliasta ja lisätä jalkojen, pohkeiden ja/tai selän rasitusta., Syy, miksi monet raskaana olevat naiset kärsivät yli-pronaatio on lisätty painetta kehon seurauksena painonnousu. Ylipronominointi on myös hyvin näkyvää ihmisillä, joilla on joustavat, litteät jalat tai ylipainoiset. Turvotus, jota kutsutaan myös jalkojen turvotukseksi, esiintyy tavallisesti raskauden loppupuolella. Turvotus johtuu raskauden aikana kertyneestä ylimääräisestä verestä. Laajentuva kohtu asettaa paineita verisuonia lantion ja jalat aiheuttaa verenkierron hidastaa ja veren allas alaraajojen., Kehon kokonaisvesineste pysyy samana kuin ennen raskautta, mutta se muuttuu siirtymään. Kun jalat ovat turvonneet, ne voivat muuttua väritykseltään puhtaiksi. Joskus ylimääräinen vesi säilyy raskauden aikana, mikä lisää turvotusta. Jos kasvoissa tai käsissä on turvotusta, lääkäriin on otettava heti yhteyttä.
Hoito ja Ehkäisy
On olemassa tehokkaita tapoja käsitellä sekä yli-pronaatio ja turvotus raskauden aikana. Ylipronominaatiota voidaan käsitellä konservatiivisesti” valmiilla ” ortotiikalla., Nämä kuntoutusosasto olisi suunniteltava asianmukaiset arch tukea ja mediaalinen rearfoot lähettämistä korjata yli-pronaatio. Oikeanlaiset jalkineet ovat myös erittäin tärkeitä ylipronomisoinnin hoidossa. Valitse mukavat jalkineet, jotka tarjoavat lisätukea ja iskunvaimennuksen. On tärkeää käsitellä yli-pronaatio kipua, mutta myös estää muita jalka olosuhteissa alkaen kehittämällä, kuten Jalkapohjien Fasciitis, Kantapää Kannuksensa, Metatarsalgia, Post-Tib Jännetulehdus ja/tai Vaivaisenluut. Jalkojen turvotusta voidaan minimoida seuraavilla menetelmillä: nosta jalat mahdollisimman usein., Jos joudut istumaan pitkiä aikoja, aseta pieni jakkara jalkojesi viereen kohottamaan niitä. Käytä sopivia jalkineita. Liian kapeat tai lyhyet jalkineet supistavat verenkiertoa. Mittaa jalkasi useita kertoja raskauden aikana. He todennäköisesti muuttavat kokoaan. Käytä saumattomia sukkia, jotka eivät supista verenkiertoa. Jos ajat pitkään, pidä säännöllisiä taukoja jalkojen venyttämiseksi verenkierron edistämiseksi. Liiku säännöllisesti yleisen terveyden edistämiseksi; kävely on parasta liikuntaa. Juo runsaasti vettä, jotta keho pysyy nesteytettynä., Tämä auttaa kehoa säilyttämään vähemmän nestettä. Syö tasapainoinen ruokavalio ja vältä runsaasti suolaa sisältäviä ruokia, jotka voivat aiheuttaa vedenpidätyskykyä. Turvotus on yleensä samanlainen molemmissa jaloissa. Jos turvotus ei ole symmetrinen molemmissa jaloissa, tämä voi olla merkki verisuoniongelmasta ja lääkäriin on otettava välittömästi yhteyttä.