Hanki valmis ottamaan taco yö uudelle tasolle nämä keto juusto taco-kuoret. Jokainen kuori on vain 1 net carb, ja ainoa ainesosa tarvitset on juustoa!,
loikkaa:
- Miten tehdä kova keto taco-kuoret
- Juustoa kuori ravitsemus
- Mitä syödä keto taco-kuoret
- Muita reseptejä kokeilla,
- Keto-Juusto Taco-Kuoret
Etsivät keto ystävällinen tapoja nauttia taco yö? Vaikka perinteiset maissi-tai jauhotortillat ovat hiilareissa korkealla, on muutamia vähähiilihydraattisia vaihtoehtoja.
helpoin tapa on hylätä kuori ja sekoittaa ainekset keskenään kulhossa.,
kaupasta löytyy myös muutama vähähiilihydraattinen tortilla-merkki. Tai tee oma kukkakaali, kookosjauho tai mantelijauho tortillat heti kotona!
tietenkin näiden tekeminen vie vähän aikaa. Ja kaupasta ostetuissa versioissa voi olla aika monta nettikarbaa.
ja jos niitä ei paista, ne muistuttavat enemmän pehmeitä tacoja.
Jos olet himoinnut kovaa shell tacoa ja haluat jotain superhelppoa ja vähähiilihydraattista, kokeile keto-juustotacon kuoria!
jokaisessa on vain 1 gramma karbidia ja ainoa ainesosa, jota tarvitset, on juusto. Oikeasti!,
sinun tarvitsee vain mitata juusto, leipoa, sitten ripustaa kuori lusikalla luoda muoto.
kuoresi valmistuvat muutamassa minuutissa.
Miten tehdä kova keto taco-kuoret
Valmis nähdä, kuinka helppoa se on tehdä näitä rapeita, super alhainen carb taco-kuoret?
- Kuumenna uuni valmistella paistaminen pannulla. Kuumenna uuni 375 ° F: seen ja rajaa suuri leivinpaperi pergamenttipaperilla.
- annostele juusto uunivuokaan., Aseta juuston ⅓ cup-annokset pergamenttipaperille ja levitä ne sitten 4-5 tuuman ympyrään. Muista jättää tilaa jokaisen ympyrän väliin, sillä ne laajenevat hieman sulaessaan.
- paista juusto. Laita vuoka uuniin ja paista 5 minuuttia. Käännä lokero uunissa, sitten paista vielä 3-5 minuuttia, kunnes reunat alkavat ruskea hieman ja juusto ottaa pitsi-kuten ulkonäkö.
- Anna jäähtyä hieman., Nosta uunista ja anna juustopiirien jäähtyä muutama minuutti.
- Hang muodostaa kovia taco-kuoria. Mutta silti taipuisa, kuori juustoa pergamentti ja ripustaa jokaisen ympyrän yli puinen lusikka, joka on hallussa kaksi tölkit tai kupit.
- anna juuston kovettua. Anna juuston roikkua lusikka, kunnes karkaistu ja täysin jäähtynyt muotoon taco kuori.,
Juustoa kuori ravitsemus
Koska ainoa ainesosa näissä keto-ystävällinen taco-kuoret on juustoa, ne ovat erittäin alhainen carb.
Jos käytät ⅓ cup-juustoa kuorta kohti, jokaisella on vain 1 gramman kokonaishiilihydraatti. Lisäksi jokainen kuori on noin 150 kaloria. Joten sinulla on paljon tilaa lisätä suosikki täytettä!
vertailussa Ortega-maissikuoret ovat noin 60 kaloria ja 7 nettokarbia kukin.,
joku kiinni alhainen carb tapa syödä, nämä juusto taco-kuoret ovat paljon parempi vaihtoehto. Ja korkeampi kalori määrä ei ole ongelma, koska se on paljon enemmän täytettä ja ei tarvitse lisätä mitään juusto keveiden.
Mitä syödä keto taco-kuoret
rakastan, kuinka nopeaa ja helppoa se on tehdä juusto taco-kuoret. Tämä antaa sinulle niin paljon mahdollisuuksia täytettä!
täytteeseen voi valita minkä tahansa proteiinin., Keitettäessä haluan käyttää noin 2 ruokalusikallista keto taco-maustereseptiäni lihakiloa kohti maun lisäämiseksi.
superhelppoon täytteeseen, kokeile crockpot taco-lihaani! Heitä kaikki ainekset crock potin noin 2 tuntia ennen kuin haluat syödä.
Jos etsit jotain kevyempää, täyte vähähiilihydraattisille kalatacoilleni sopii täydellisesti kesäksi. Kun olet saanut proteiinisi, voit täydentää kaiken avokadolla, keto-salsalla, silputulla salaatilla ja juustolla!,
Muita reseptejä kokeilla,
Etsivät enemmän alhainen carb Meksikon ruokia tehdä? Tutustu muutamia näistä suosikit:
- Meksikon Kukkakaali Riisi on kevyt, flavorful lisuke, joka tulee yhdessä vain 4 ainesosia!
- Taco-dippi lihan kanssa sisältää kerroksia maustettua ärjynlihaa, guacamolea, smetanaa, tomaatteja ja juustoa.
- Keto Taco Skillet on juustoinen yhden pannun annos maukkaalle twistille taco-iltana!,
- Keto Chicken Enchilada-vuoka yksinkertaisen kotitekoisen kastikkeen kanssa on aina yleisön mieleen.
- Low Carb Tortilla Chips on helpoin tapa muuttaa kaupasta ostetut tortillat rapeiksi keto-sipseiksi!Instagram Facebook, PINTEREST ja INSTAGRAM hakevat helpompia KETO-reseptejä
★ seuraa minua Facebookissa, Pinterestissä ja Instagramissa.,
Keto Cheese Taco Shells
Print Pin Save Recipe View Collections Save Recipe
Ingredients
- ▢ 2 cups shredded cheddar cheese
Instructions
-
Preheat the oven to 375°F, and line a large baking sheet with parchment paper.,
-
juusto kasoista ⅓ kuppi pergamentti paperi ja levitä jokainen ulos muotoon 4-5 tuuman ympyrä. Muista jättää tilaa jokaisen ympyrän väliin, sillä ne laajenevat hieman sulaessaan.
-
Paista 5 minuuttia, käännä lokero uuniin, ja paista vielä 3-5 minuuttia, kunnes reunat alkavat ruskea hieman ja juusto ottaa pitsi-kuten ulkonäkö.,
-
Anna juuston piireissä jäähtyä muutama minuutti, ja kun vielä taipuisa, kuori ne pergamentti, ja ripustaa ne yli puinen lusikka, joka pidetään kahden purkit, kupit, jne.
-
Anna roikkua kunnes juusto karkaistu ja täysin jäähtynyt muotoon taco kuori.
Huomautuksia
Low Carb Sweeteners | Keto Sweetener Conversion Chart
Nutrition
Additional Info
ILMAINEN SÄHKÖPOSTI-SARJA
– Minun Top 5 Salaisuuksia hallitsemaan Keto!
Huomautus Ravitsemuksellisia Tietoja
Ravintosisältö resepti palvelee kohteliaasti ja on arvioitu vain. Emme voi taata mitään reseptiä varten annettujen ravitsemuksellisten tietojen paikkansapitävyyttä tällä sivustolla. Erytritolikarbideja ei ole sisällytetty karbidimääriin, koska on osoitettu, ettei se vaikuta verensokeriin. Netto hiilihydraatteja ovat yhteensä hiilihydraatteja miinus kuitua.,
Luvaton käyttö tätä materiaalia ilman kirjallista lupaa Lisa MarcAurele on ehdottomasti kielletty, ellei henkilökohtaiseen offline tarkoituksiin.
yksittäisiä kuvia voidaan käyttää, jos kaikki luotto annetaan LowCarbYum.com sekä linkki takaisin alkuperäiseen sisältöön.