Aika ja Kausi
Valitse hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat paikallisesti kasvanut ja on vuonna kausi, kun se on mahdollista. Luonnolla on tapa tarkastella ilmastoamme ja tuottaa ruuat, joita kehomme tarvitsevat oikeaan aikaan. Millaisen vuodenajan valitsisit esimerkiksi vesimelonin kypsymiseksi? Vesimeloni on tietysti virkistävä kesäherkku. Myös loppusyksystä kypsyvät ruoat kannattaa varastoida, jotta ne pysyisivät talvella terveinä.,
– on hienoa saada eksoottisia hedelmiä ympäri maailmaa, mutta olla tietoinen siitä, että monet tuodut hedelmät ja vihannekset poimitaan ennen kuin ne ovat kypsyneet. Joskus, säilöntäaineita lisätään estämään pilaantumista kuljetuksen aikana.
maatalous on Raamatun hallitseva teema. Jumalan hedelmät ja runsaat sadot tulevat hyvästä maasta. Valitse kauppias, joka käsittelee hyvämaineista maatilaa, joka ylläpitää hedelmällistä maaperää ja käyttää muuten viisaita viljelymenetelmiä tuottaakseen mahdollisimman värikkäitä, elinvoimaisia ja eläviä elintarvikkeita.,
älä aina sekoita hedelmiä kasvisten kanssa samalla aterialla. Syö hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat yhteensopivia ja vaativat samantyyppisiä entsyymejä ja ruuansulatusaikaa.
Jos se on siedettävää, yritä syödä kasviruokia samalla tavalla kuin ne luontaisesti tarjoillaan. Joskus parhaat vitamiinit ja fytoravinteet löytyvät podista, kamarasta tai siemenistä.
pese hedelmät ja vihannekset aina huolellisesti ennen niiden tarjoilua. Huuhtelusta poistetaan torjunta-ainejäämät, vahat ja mahdolliset tahattomat epäpuhtaudet.
Vältä säilykkeitä, pikkelöityjä ruokia, hienostuneita ruokia ja mausteisia mausteita., Täysjyvätuotteet ovat jalostettuja jauhoja parempia.
tasapainoinen ruokavalio, tehdä levy houkutteleva yhdistämällä hedelmiä tai vihanneksia värikäs rainbow lupaus. Jos katsoo lautaselleen ja näkee harmaita, valkaistuja-valkoisia, tylsän ruskeita tai keinotekoisesti värjättyjä ruokia, voi haluta harkita ruokavaliuudistuksia.
juhlatilaisuuksia lukuun ottamatta vähemmän kursseja on parempi kuin monilla. Enintään kolme tai neljä värikästä ruoka-ainetta lautasella on parasta ruoansulatukseen.
älä napostele koko päivää. Kun istut aterioille, syö vapaasti raamatullisia ruokia, kunnes olet tyytyväinen., Pysy sitten erossa ruoasta seuraavaan täyteen ateriaasi asti. Anna ruoansulatuskanavan loppuun sen sykli, joka kestää noin neljä tai viisi tuntia.
Juo runsaasti kristallinkirkasta vettä aterioiden välillä, lukuun ottamatta noin puoli tuntia ennen, aikana ja jälkeen aterian. Liiallinen neste aterioiden aikana voi laimentaa ruoansulatushappoja. Pieni lasillinen hedelmämehua, porkkanamehua, yrttiteetä tai maitoa haluttaessa on hienoa.
Suunnittele suurempi ateriasi, kun päivän aktiviteetit ovat vielä edessäsi ja pienempi ateriasi loppupuolella. Älä koskaan jätä aamiaista väliin., Ruoan tarkoitus on antaa energiaa menestyä ja kukoistaa käsiemme ja mielemme työssä. Aamiainen on todella päivän tärkein ateria.
on normaalia tuntea itsensä uniseksi aterian jälkeen, koska ruoansulatus verottaa elämänvoimiamme. Yritä vastustaa torkkumista. Ota reipas kävely tai harjoittaa rutiiniliikuntaa aterioiden jälkeen, mikä myös auttaa ruoansulatusta.
syö vähintään yksi ateria pöydässä perheesi tai läheistesi kanssa. Pidä ilmapiiri miellyttävänä, positiivisena ja iloisena. Illallisaika ei ole paras hetki keskustella esimerkiksi laskuista., Tietenkin, kiittää yhdessä ja pyydämme Jumalan siunausta elintarvikkeiden syöt, koska tässä piilee suurin ravintolisä tiedetään mies.