A. Judith C. Thalheimer, RD, kuunnellaan pulssia, toimituspäällikkö Tufts Health & Ravitsemus Kirjeen, vastauksia. ”Ei ole tutkimusta varmuuskopioida ajatus, että sitruunavesi auttaa happo refluksi, mutta on joitakin toimenpiteitä voit ottaa, jos kärsit tämän ehdon.,”
”Acid refluksi tapahtuu, kun lihas välillä mahassa ja ruokatorven heikkenee, jolloin mahahapon virtaa takaisin ruokatorveen. Oireita ovat närästys, röyhtäily ja pahoinvointi. Monet ihmiset saavat joskus happo refluksi, mutta usein poikkeamia voi osoittaa krooninen sairaus nimeltään refluksitauti (GERD), vakava sairaus, joka voi johtaa ruokatorven syöpä, jos ei hoideta.”
” happoa vähentävien lääkkeiden lisäksi, joita lääkäri voi suositella, tiettyjen ruokien tai juomien välttäminen saattaa vähentää happoreflukseja., Näitä ovat alkoholi, kofeiini, suklaa, syvä paistettua/rasvainen tai mausteinen elintarvikkeet, minttu, hiilihappoa sisältävät juomat, tomaatti tuotteet, valkosipuli ja sipulit, ja sitrushedelmien ja mehut, kuten sitruunat. Seuraavat vinkit ovat myös suositella:
-Älä makuulle vähintään 45-60 minuuttia aterian jälkeen; ja älä syö vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa
-Vältä ylensyöntiä, ja kokeile pienempiä, useammin, ateriat
-Vältä tiukka vyötärön
-En polta,
-Laihtua, jos tarpeen”
”Sitruunan mehu on hyvin hapanta, joten liian paljon voi todella tehdä refluksi huonompi., Jos nautit sitruunavettä, muista lisätä vain pieni määrä sitruunamehua. Muista myös, että sitruunamehu voi vahingoittaa hammaskiillettä hampaissasi, joten jos juot sitruunavettä, käytä pilliä.”