With kynnyksellä ja laaja-alainen käyttöönotto teknologiat, kuten Internet ja matkapuhelimet, ihmiset ovat yhä enemmän aikaa istuen ja vähemmän aikaa jaloilleen. Siirtyminen aktiivisesta elämäntavasta istuvaan elämäntapaan vaikeuttaa kaloreiden polttamista. Painoon liittyvien sairauksien ja kertyneisiin kaloreihin liittyvien häiriöiden lisäksi tutkimusten mukaan pitkittynyt istuminen aiheuttaa riskin myös henkiselle hyvinvoinnille., Alkaen työpaikoilla, kouluissa, kodeissa ja sosiaalisia areenoita, liikunnan puute nähtävissä kaikilla elämänalueilla on osaltaan esiintyvyys elämäntapa sairaudet ja häiriöt nyky-yhteiskunnassa. Tässä tulee Kalorinpolttolaskin.
Mitä on Kalori Polttaa Laskin?,
Kalori Polttaa Laskin on ohjelmisto-ajettu työkalupakki, jonka toimenpiteet kaloria poltetaan aikana toimintaa, tai yhdistetty toiminta, käyttäen Metabolinen Ekvivalentti Tehtävä (MET). Auttaaksemme seuraamaan ja täyttämään suositellun päivittäisen kalorinpolttosi, loimme kehittyneen Kalorinpolttolaskimen. Istumisen met-vaihteluväli on 1,3-1,8 ja seisomisen 1,8-2,3. Istuessa Kalorinpolttolaskimemme käyttää MET-koodilla 11580 ja 2.0 annettua MET-koodia 09071., Tämä laskin sopii hyvin kaikille, jotka haluavat polttaa enemmän kaloreita vuorotellen istumisen ja seisomisen välillä. Toimistotyöntekijöistä opiskelijoihin, kuljettajiin ja kaikkiin muihin ammatteihin, jotka vaativat pitkäaikaista istumista, käyttämällä tätä kalorinpolttimen laskinta voi auttaa hallitsemaan painoasi ja ylläpitämään fyysistä ja henkistä terveyttä.
tuoreen tutkimuksen Mukaan, 81% toimistotyöntekijöistä viettää 4 9 tuntia päivässä istuvat ja keskimäärin 67 istumista päivää vuodessa., Jos työ vaatii pitkän istunnon, voit vähentää painoa-liittyvät terveysriskit käyttää Kalori Polttaa Laskin määrittää sopivin määrä tuntia viettänyt istuu vs. pysyvä. Tämä Kalori Polttaa Laskin myös analysoi paino vastaan Metabolinen Ekvivalentti Tehtävä alue aktiivisuus määrittää kaloreita paloi seisoo vs. istuu tunnissa.
Mikä on Ero Kaloreita Paloi Seisoo vs. Istuu?,
Lukuun ottamatta sydän-ja tuki-ja liikuntaelinten etuja, vuorotellen muutaman tunnin päässä istuma-ja seisoma-on varteenotettava vaihtoehto, polttaa enemmän kaloreita hektisessä yhteiskunnassa 21.vuosisadalla. National Institutes of Healthin mukaan 170 lb: n painoinen henkilö. Polttaa 134 kaloria istuen ja 206 kaloria seisten tunnissa. Seisominen polttaa enemmän kaloreita kuin istuminen, koska keho käyttää enemmän vakauttajalihaksia pitääkseen kehon pystyssä. Montako kaloria poltat seisaaltaan?, Tähän kysymykseen vastataksesi tarvitset Kalorinpolttolaskimen, sillä tunnissa poltetut kalorit vaihtelevat henkilöstä toiseen painon mukaan.
Miten Laskea Istuu Tuntia vs. Seisoo Tuntia käyttää Kalori Polttaa Laskin
Tämä kalori laskin on helppo käyttää, käyttäjäystävällinen käyttöliittymä, joka edellyttää, että käyttäjä täyttää vain kolme tyhjiä laatikoita paino, työtunnit, ja aika., Kun olet täyttänyt kolme laatikkoa, paina ”laske” – painiketta ja laskin tarjoaa poltetut kalorit istuu, poltetut kalorit, kun seisoo, ja ero kaloreita polttaa istuu vs. pysyvä. Esimerkiksi, jos paino on 170 lb.,u työskennellä istuen 5 tuntia päivässä 5 päivää, voit lisätä useita tuntia seisoo vähitellen:
- Päivä 1: 4 tuntia istuu ja 1 tunnin seisoo
- 2. Päivä: 3 tuntia istuu ja 2 tuntia seisoo
- Päivä 3: 2 tuntia istuu ja 3 tuntia seisoo
- Day4: 1 tunnin istuu ja 4 tuntia seisoo
- Päivä 5: 0 tunnin istuu ja 5 tuntia seisoo
Lisäämällä seisoo tuntia vs.,8a01″>
3h = 510
taulukon Perusteella, voit lisätä kalorien polttaa työskennellessään päivässä lisäämällä tuntia vietät työskentely seisten., Ottaa useamman pysyvän tuntia vs. istuu tuntia tarjoaa laajan valikoiman terveyshyötyjä, kuten vähentää riskiä sairastua diabetekseen, sydän-ja verisuonitautien, selkäkipu, ja tiettyjen syöpien. Vaikka voit polttaa kaloreita seisomassa Koko 5 tunnin työaika on korkein, pitkäaikainen seisominen ei ole suositeltavaa.
miten Istumistunteja pitäisi tasapainottaa verrattuna Seisontatunteihin?
tulosten Mukaan useita tutkimus -, sinun ei pitäisi istua yli 20 minuuttia ilman seisoo., Toisaalta yli 20 minuuttia työssä seisominen voi olla myös fyysistä haastetta. Tämä luo dilemma, koska sinun täytyy seistä enemmän tuntia kuin istuu lisätä kalori-polttaa huomattavasti. Varteenotettava vaihtoehto on käyttää seisovaa pöytää, joka voi myös olla epämukava, mutta jonka avulla voit seistä työskennellessäsi yli 20 minuuttia.
Jos onnistut työskentelemään seisten 30 minuuttia, voit saavuttaa 2:3 suhde istuminen vs. seisominen tuntia ja vastaa Päivä 3 pöydässä., Kun työskentelet 2 tuntia istuen ja 3 tuntia seisoen työskennellessäsi, poltat 765 kaloria. Kalorinpolttolaskimen avulla voimme hankkia poltettuja kaloreita istuessa 5 tuntia, mikä on 638.
saavuttaa ero kaloreita paloi seisomaan 3 tuntia vs. poltetut kalorit istuu koko 5 tuntia: 765-638=127. Kaloreita paloi seisoessaan 3 tuntia päivässä 5 päivää viikossa 635 kaloria (127×5=635). Kun 635 kaloria poltetaan, voit säilyttää terveen painon ja vähentää riskiä kehittää painoon liittyviä kysymyksiä tulevaisuudessa.