Piharatamo pelimerkkejä, maukas välipala, teki vain 4 ainesosia: jauhobanaanit extra virgin oliiviöljyä, suolaa ja mustapippuria. Ne ovat aivan herkullisia!
Hedelmät ja pähkinät ovat minun go-to välipala päivittäin, mutta joskus tekee mieli syödä jotain erilaista., Siksi päätin tehdä näitä plantain-sipsejä, jotka ovat herkullisen makuisia, terveellisiä ja helppoja valmistaa!
Tämä on perinteinen latinalaisamerikkalainen ruokalaji. Kuitenkin, alkuperäinen versio resepti on tehty paistettua jauhobanaanit, mutta päätin leipoa heille tällä kertaa, koska ne ovat paljon terveellisempiä ja yhtä hyviä.
lisäksi niitä voi muokata mausteilla, kuten paprikalla, cayennejauheella tai jauhetulla kuminalla, sekä myös kuivatuilla yrteillä, kuten oreganolla, timjamilla tai persiljalla.
Plantain chips, terveellinen välipala, joka on valmistettu 4 yksinkertaisesta ja helposti löydettävästä ainesosasta., Ne ovat upeita syödä liikkeellä ja täydellinen koko perheen nauttia!
Miten tehdä piharatamo chips – Askel askeleelta
- Kuumenna uuni 375 ºF tai 190 ºC.
- Lisätä piharatamo viipaleiksi ja öljy kulhoon (kuva 1) ja sekoita kunnes hyvin yhdessä (kuva 2).
- Paikka, piharatamo viipaleet päälle vuorattu leivinpaperilla (kuva 3) ja paista 25 minuuttia toisella puolella, ja 5-10 minuuttia toisella puolella.,
- Poista uunista, lisää suola ja pippuri ja sekoita kunnes hyvin yhdessä (kuva 4).
- nauti niistä kuumana tai huoneenlämmössä.
Pro vinkkejä
- Sinun todella täytyy käyttää vihreä (raakoja) jauhobanaanit jotta tämä resepti, ole säännöllinen banaanit, kuten säännöllinen banaanit on erilainen rakenne, ja ne ovat paljon makeampi kuin jauhobanaanit.
- lisää halutessasi mausteita tai kuivattuja tai tuoreita yrttejä.
- mustapippuria voi jättää ottamatta, jos se ei miellytä.,
- piharatamo-sipsejä voisi paistaa myös kullanruskeiksi asti, mutta mieluummin paistan niitä, koska ne ovat tällä tavalla terveellisempiä.
Ovat piharatamo pelimerkkejä terve?
he ehdottomasti ovat! Tämä kotitekoinen versio on paljon terveellisempää kuin kaupasta ostettu niitä, koska se on vain tehty jauhobanaanit, extra virgin oliiviöljyä, suolaa ja mustapippuria. Eivätkä ne ole kärähtäneet!
omien välipalojen tekeminen kotona on oiva tapa kontrolloida, mitä ainesosia ne sisältävät ja myös muokata niitä maun mukaan., Lisäksi kotitekoinen ruoka on yleensä edullisempaa.
kuinka kauan nämä plantain-sirut kestävät?
Vaikka se on parasta syödä niitä heti tai muutaman tunnin kuluttua tehdä niitä, jos sinulla on tähteet voit pitää ne ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa noin 3 päivää.
Miten syödä piharatamo pelimerkkejä
Piharatamo pelimerkkejä maku hienoja asioita, kuten guacamolea, ananas-salsaa, avokado tai mango salsa. Voit kuitenkin syödä ne myös sellaisenaan tai tarjoilla niitä suosikkiruokiesi tai-aineidesi kanssa!
etsitkö lisää vegaanisia välipalareseptejä?,
- Vegaani Juustoa
- Baba Ganoushia
- Vegaani Pinaatti Dip
- Paahdetut Kikherneet
- Maustettu Pähkinät
Teitkö tämän piharatamo chips resepti?
jätä kommentti alle, jaa se tai Arvioi se. Instagram, Facebook ja PINTEREST voit seurata minua myös Facebookissa. Haluaisin nähdä, mitä kokkaat!,
Tulosta
Ainekset
- 1 piharatamo, viipaloitu
- 2 tl extra virgin oliiviöljyä
- 1/4 tl suolaa
- 1/8 tl mustapippuria
Käyttöohjeet
- Kuumenna uuni 375ºF tai 190ºC.
- lisää jauhoviipaleet ja öljy sekoituskulhoon ja sekoita hyvin yhteen.
- Paikka, piharatamo viipaleet päälle vuorattu leivinpaperilla ja paista 25 minuuttia toisella puolella, ja 5-10 minuuttia toiselta puolelta tai kunnes kullanruskeita.,
- Poista uunista, lisää suola ja pippuri ja sekoita kunnes hyvin yhdessä.
- nauti niistä kuumana tai huoneenlämmössä, ja tarjoile ne guacamolen, ananassalsan tai mango avokadosalsan kanssa. Voit vapaasti syödä ne tavallinen tai suosikki ruokia tai ainesosia!
- parasta tuoreena, pidä tähteitä ilmatiiviissä astiassa jääkaapissa noin 3 päivää.
Huomautuksia
- Sinun todella täytyy käyttää vihreä (raakoja) jauhobanaanit jotta tämä resepti, ole säännöllinen banaanit, kuten säännöllinen banaanit on erilainen rakenne, ja ne ovat paljon makeampi kuin jauhobanaanit.,
- lisää halutessasi mausteita tai kuivattuja tai tuoreita yrttejä.
- mustapippuria voi jättää ottamatta, jos se ei miellytä.
- piharatamo-sipsejä voisi paistaa myös kullanruskeiksi asti, mutta mieluummin paistan niitä, koska ne ovat tällä tavalla terveellisempiä.
Ravitsemus
- Palvelee Koko: 1/4 resepti
- Kalorit: 115
- Sokeri: 6,7 g
- Natriumia: 149 mg
- Paino: 7.2 g
- Tyydyttynyttä Rasvaa: 1.1 g
- Hiilihydraatteja: 14.3 g
- Kuitua: 1.1 g
- Proteiini: 0.,6 g
Päivitys Huomautuksia: Tämä viesti on alun perin julkaistu Toukokuussa 2019, mutta oli julkaista uusia kuvia, askel askeleelta ohjeet ja vinkit elokuussa 2020.