kaikki lääketieteen läpimurtoja tapahtuu joka vuosi, valitettavasti, siellä on vielä ole parannuskeinoa yhteisen kylmä. Onneksi, on olemassa monia luonnollisia tapoja, joilla voit ottaa asiat omiin käsiisi estämiseksi ärsyttävä bugi ja lyhentää sen käyttöikää, kun se ei tullut ympäri.
Sileää ylös lisäravinteet on yksi tehokkaimmista tavoista valmistautua kylmä kausi ja vähentää aikaa olet pois komission., Nämä täydennykset toimivat boost your immuunijärjestelmän, pitää sinut terveenä ja auttaa kehon taistella takaisin vastaan oireita, jotka heittää sinut pois teidän peli:
Probiootit
Rakentaa probiootit järjestelmään vähintään 3 kuukautta, ja voit vähentää mahdollisuuksiasi tulossa alas kylmällä 12%. Etsi probiootti täydentää, jotka sisältävät vähintään miljardi elävien solujen Lactobacillus paracasei ja Lactobacillus plantarum parhaat tulokset.
vinkki: jogurtin ja muiden käymisteitse valmistettujen ruokien kuten kombuchan ja hapankaalin sukitusta ei voi erehtyä.,
C-Vitamiini
Vaikka C-Vitamiini on luultavasti täydennys yleisimmin ajatellut parantaa tai vähentää kylmä oireita, se voi saada enemmän luotto kuin koska. Se ei voi oikeastaan estää flunssaa lyömästä, mutta sen antioksidanttiominaisuudet vähentävät oireita ja toipumisaikaa.
D-Vitamiini
”auringonpaiste vitamiini” on erinomainen immuunijärjestelmän tehosterokotus ja voi vähentää vilustuminen saat, varsinkin jos sinulla on se järjestelmä vähintään 3 kuukautta. Useimmat ihmiset ovat itse asiassa puutteellisia D-vitamiinia, erityisesti talvella, kun auringonpaistetta on vähän ja kylmä virus on huipussaan.,
vinkki: pyri saamaan 2 000-4 000 mg päivässä, jotta immuunijärjestelmä pysyy parhaassa kunnossa!
Sinkki,
Sinkki on voimakas täydentää pelaajan flunssan, koska se voi todella työskennellä tappaa kylmä virus, kun otetaan vähintään 7 päivää. Ota suositeltu päivittäinen annos (80 92 mg) sinkki imeskelytabletteja, kun kylmä oireita ilmenee, ja saatat hyvinkin nähdä oireita, vähentää ja keston kylmä lyhentää merkittävästi.
Echinacea
Yleisesti käytetään taistelussa kylmä oireita, Echinacea otetaan nestemäisessä muodossa 3 kertaa päivässä voi todellakin estää flunssan., Yrtin vuorokausiannos aikuisille on 900 mg. Keskustele lääkärisi selvittää, mikä on parasta lapsellesi, koska se on myös tehokas estämään ja taistelee vilustuminen lapsilla. Jos virus tulee, lisätä saanti 5 kertaa päivässä lyhentää oireiden vaikeusaste ja kesto.