Helppoa Mikroaaltouuni Kaurapuuroa tekee sinut rakastumaan kaurapuuro ja on niin paljon parempi kuin paketteja saatavilla myymälässä. Plus se on terveellisempää, edullisempaa, ja voidaan räätälöidä miten haluat. Kaurapuuron ystävät haluavat kokeilla myös näitä Kauraproteiinilettuja ja Kauramoothieita.
avain tehdä herkullisia kaurapuuroa alle 3 minuuttia tulee alas kolme asiaa: – käytä maitoa veden sijasta, valitsemalla vanhanaikaisia kaurahiutaleet (ei instant!), ja lisäämällä ripaus kanelia ja vaniljaa., Sieltä voit pukeutua miten haluat ja sinulla on taatusti täydellinen kaurapuuro joka kerta.
pitkään, söin paketteja mikroaaltouuni kaurapuuroa joka aamu uskomaan, että minulla oli ottaa terveellisen aamiaisen vaikka en ollut hulluna pehmeä rakenne ja aromeja. Oletin olevani joku, joka ei pitänyt kaurapuurosta. Kaikki muuttui, kun aloin tehdä oman kaurapuuroa kotona käyttäen vanhanaikaisia kaurahiutaleet ja lisäämällä omaa täytettä., Ei vain ollut kaurapuuro 100 kertaa maukkaampia, mutta rakenne oli myös niin paljon houkuttelevampi, ja voisin ostaa koko kontti tai kaurahiutaleet noin saman verran kuin 6-8-paketteja.
Maku Ideoita Mikroaaltouuni Kaurapuuroa
- Banaani maapähkinävoita: kaurapuuroa syön useimmiten on yksinkertainen yhdistelmä banaaneja ja maapähkinävoita. Soseuta banaani kulhoon ennen kauran lisäämistä ja noudata sitten ohjeita normaalisti. Ei vain tämä makeuttaa kaurapuuroa luonnollisesti, se tekee kaurapuurosta Super kermainen ja herkullinen., Sitten päälle maapähkinävoita yksi täyte, maukas aamiainen.
- Kaneliomena: meillä on melkein aina omenoita talossa, joten rakastan kaneliomenan mikroaaltouunin kauraa. Aloita kuutioimalla omena. Laita se kulhoon ja mikroon 60-90 sekuntia, kunnes se on pehmeä. Lisää sitten kaura, maito, kaneli ja vanilja ja päädyt kaurapuuroa täynnä omena maku ilman, että tarvitaan lisättyä sokeria tai makeutusainetta.,
- maapähkinävoita & Hyytelö: Me rakastamme maapähkinävoita ja hyytelöä, joten kun olen kiire, minun top minun kaura joitakin ei lisättyä sokeria säilyttää ja pyöreä pähkinä voita. Joskus käytän puolittunut viinirypäleet tai mansikoita sijaan säilyttää pitää kaurapuuro mukava ja kevyt,
- Hedelmiä ja Kerma: rakastan lisäämällä tuoreita hedelmiä minun kaura ja yleensä lisää kauha kreikkalainen jogurtti sekä luoda kermainen puuroa täynnä hedelmiä. Tämä myös lisää kaurapuuron proteiinipitoisuutta pitääkseen sinut täynnä koko aamun.,
- pumppaus ravintoon: pakkaan aamukauraasi vielä enemmän ravitsemuksellisia hyötyjä, lisään melkein teelusikallisen chia-siemeniä ja pellavajauhoa kauraani. Joskus lisään proteiinin jauhe kuin hyvin, varsinkin kun tiedän, että minulla on pitkä aamu ja tarvitsevat paljon energiaa
Kuinka kauan kokki puuroa mikrossa?
tässä ovat yleiset ohjeet kaurapuuron kypsentämiseen mikroaaltouunin avulla. Kypsennysaika vaihtelee kaurapuuron tyypin ja mikroaaltouunin vahvuuden mukaan.
- Pikaruoka kaura: keitä korkealla 1,5-2 minuuttia.,
- rullattu tai vanhanaikainen kaura: keitä korkealla 2,5-3 minuuttia.
- Teräs leikata kaurapuuroa: Yleensä, se ei ole suositeltavaa kokata teräs leikata kaura mikroaaltouunissa, koska ne vievät huomattavasti pienempi kokki. Tässä on miten kokki niitä stovetop.
- Instant kaurapuuroa ja kaurapuuroa paketteja: Instant kaurapuuro on samanlainen nopea ruoanlaitto ja kestää yleensä noin 1,5-2 minuuttia kokki.
miten kaurapuuroa tehdään ilman, että se kiehuu yli?
on muutamia kikkoja, joilla varmistat, ettei kaurapuuro kiehu yli. Ensimmäinen ja perustavin on käyttää suurta säiliötä., Jos kulhosi on pieni, on todennäköistä, että kaurasi kiehuu yli ja aiheuttaa valtavan sotkun. Kaurahiutaleet voi myös kypsentää 30 sekunnin välein ja sekoittaa matkan varrella. Lopuksi, jotkut ihmiset huomaavat, että ruoanlaitto heidän kaurapuuro mikrossa 70-80% teho hieman kauemmin vähentää todennäköisyyttä, että se kiehuu yli.
ovatko pikakaura yhtä terveellistä kuin valssattu kaura?
Kun ostat instant puuroa tai kaurapuuroa paketteja, ne sisältävät kaura, jotka on käsitelty vähentää paistoaika., Yleensä tämä tarkoittaa, että kaura on esikypsennetty, kuivattu ja leikattu tai prässätty ohuemmiksi paloiksi, jotta kypsyminen helpottuisi nopeammin. Ravitsemuksellisesti tarkasteltuna tavallinen pikakaura tarjoaa edelleen samaa täysjyväviljaa, sydämen terveellisiä etuja perinteisemmästä kaurasta. Varovaisuuden paikka on kaurapuuropaketeilla, jotka normaalisti sisältävät paljon lisättyä sokeria.
Ateria Prep Valinnat
vaikka tämä on 3 minuutin resepti, joskus haluan tehdä kahden tai kolmen erän ja säilytä jääkaapissa entistä helpompaa aamupalaa. Nämä kaurat säilyvät hyvin jääkaapissa 3-4 päivää., Kuumenna uudelleen, lisää ripaus maitoa ja sekoita. Kuumenna sitten uudelleen 30-60 sekuntia, kunnes se kuumennetaan läpi. Kokeile pakastepuuroaterian valmistamiseen näitä pakastettuja Kaurakuppeja.