sydän ja keuhkot kiittää sinua potkiminen tupakka tapa, mutta vyötärölinja voi ei. Uusi tutkimus painonnoususta lopettamisen jälkeen toteaa, että ex-tupakoitsijat saattavat päätyä pakkaamaan muutaman kilon enemmän kuin he odottivat.
keskimäärin, sanovat ranskalaiset ja brittiläiset tutkijat, ihmiset voivat saada noin 10 kiloa. sen jälkeen, kun hän oli ottanut tavakseen., Se on huomattavasti suurempi kuin noin 6 lbs. usein lainattu tupakoinnin lopettamista kirjallisuudessa jaetaan tupakoitsijoille, ja kaksinkertainen 5 lbs. sen, että monet naispuoliset tupakoitsijat kertovat olevansa valmiita sietämään ennen lopettamisyritystä, kirjoittajat kertovat.
painonnousu on ollut pitkään mukana lopetus — ei ole yllättävää, kun otetaan huomioon, että nikotiini on ruokahalua vähentävää ja nautintoaine — ja monet ihmiset, jotka aloittavat tupakoinnin, tai älä lopeta mainitsevat pelko ballooning paino syynä. Mutta uudet löydökset tukevat sitä,mitä kuka tahansa lääkäri kertoo: sinun on silti parempi lopettaa.,
(lisää: Pitäisikö tupakoiville elokuville antaa arvosana R?)
BMJ-lehdessä julkaistussa uudessa tutkimuksessa tutkimusryhmä tutki tarkasti 62 aikaisemman satunnaistetun kontrolloidun tutkimuksen tietoja tupakoinnin lopettamiseen motivoituneista ihmisistä. Kaikki tutkimukset arvioidaan painon muutokset osallistujien kesken, ja tutkijat erotetaan ne, jotka käytetään lopettaa aids, kuten nikotiinikorvaushoitoa tai lääkkeitä buproprioni (Zyban) tai varenikliinin (Chantix), ja ne, jotka lopettaa ilman hoitoa., ”Pidimme nämä ryhmät erillään, koska näillä farmakoterapioilla voisi olla pieni vaikutus painonnousuun lyhyellä aikavälillä”, kirjoittajat kirjoittavat.
kirjoittajat katsoi painonnousu osallistujat, jotka olivat onnistuneet tupakoinnin lopettaminen vähintään 12 kuukautta. Keskimäärin luovuttajat, jotka eivät turvautuneet huumeisiin tai nikotiinikorvaukseen potkiakseen savukkeita, olivat saaneet 2,5 kiloa. kuukausi lopettamisen jälkeen, 5 lbs. kahden kuukauden kohdalla 6,3 kiloa. kolmen kuukauden kohdalla 9,3 kiloa. puoli vuotta ja 10,3 kiloa. 12 kuukauden kohdalla.
Mutta nämä luvut eivät ole kiveen hakattuja, tutkijat sanovat., Tutkimuksessa havaittiin suurta vaihtelua ihmisten lihomisessa. Jotkut jopa laihtuivat. Esimerkiksi, sanoo tutkimuksen tekijä Henri-Jean Aubin, professori psykiatrian ja riippuvuus lääketiede Hôpital Paul Brousse, Ranskassa, neljännes ex-tupakoitsijat saivat alle 2 kg. tai laihtui lopettamisen jälkeen, kun taas yhtä monta sai yli 17 kiloa.,
(LISÄÄ: Sosiaalinen Tupakointi Ei Ole Parempaa aivoille)
”Vaikka tutkimus on vahvistanut, että siellä on huomattava painonnousu keskimäärin ensimmäisen vuoden aikana jatkuva raittiutta, ennusteen keskimääräinen painonnousu on väärin, että useimmat yksittäiset tupakoitsijat”, sanoo Aubin, lisäämällä, ”hyvä uutinen on, että kun ensimmäinen , painonnousu on hidastunut huomattavasti. Lähes 20 prosenttia tupakoitsijoista laihtuu vuoden jatkuvan raittiuden jälkeen.,”
Joten vaikka on totta, että jotkut luovuttajat saavat merkittävän määrän paino, monia todella menettää ylimääräistä rasvaa — lisätty terveys-bonus päälle ojentaen savukkeista hyvää.
pääkirjoitus mukana uusi tutkimus, Esteve Fernández, dosentti epidemiologian at University of Barcelona, ja Simon Chapman, professori of public health University of Sydney, väittävät, että monet reaalimaailman luovuttajat voivat paremmin kuin ne, jotka sisältyvät tarkasteluun., Tiedot tutkimus sisältää vain ne tupakoitsijat, jotka vapaaehtoisesti kliinisissä tutkimuksissa ja osallistui tupakoinnin lopettaminen klinikat, ”self-valitsemalla vähemmistö tupakoitsijoita, jotka voivat vaihdella tärkeää kunnioittaa niitä, jotka lopettaa ilman ammattiapua,” laatijat kirjoittaa:
Ne, jotka päättävät, että he tarvitsevat apua lopettaa tupakoinnin yleensä ole self-efficacy. He saattavat olla samanlaisia ongelmia ruokavalion ja liikunnan käyttäytymistä tärkeää painonhallinnassa., Nämä tulokset eivät siis välttämättä ole yleistettävissä kaikille tupakoitsijoille, jotka lopettavat tupakoinnin, koska kaksi kolmasosaa-kolme neljäsosaa entisistä tupakoitsijoista lopettaa tupakoinnin ilman ammattiapua tai väliintuloa.
(MORE: Can the Quit-Smoking Drug Chantix Help People Kick Alcohol, Cocaine?)
Fernández ja Chapman kehottaa mahdollisia luovuttajia ei anna pois uusia havaintoja, toteaa edelleen, että aiemmissa tutkimuksissa on havaittu, että ex-tupakoitsijat voivat lihoa lyhyellä aikavälillä lopettamisen jälkeen, mutta ei pitkällä aikavälillä. ”Vaatimaton painonnousu ei lisää kuolemanriskiä”, he kirjoittavat., ”Tupakoinnilla on.”
Aubin sanoo, että lääkärin tulee korostaa pitkän aikavälin hyödyistä lopettaa niiden potilaiden ja kannustaa heitä aloittaa harjoittelu, joka ei ainoastaan auttaa vähentämään painonnousu, mutta myös voi auttaa heitä pysyä lopettaa.
”tupakoinnin Lopettaminen 40-vuotiaana lisää elinajanodotetta yhdeksän vuotta, vaikka otetaan huomioon mahdollinen post-lopettaminen painonnousu. Jos heidän tupakointi potilaat eivät ryhtyä toimiin nyt lopettaa tupakointi vaikka riski painonnousu, kun he tekevät sen?”hän sanoo.