Mukaan: Leanne Ely
nyt, te kaikki tiedätte, että olen kannattaja paleo elämäntapa. Olen itsekin kokenut hyödyt,joten tämän syömistavan taakse on helppo jäädä. Jos olet tutkinut paleota, olet varmasti törmännyt Primal-sanaan matkan varrella.
ehkä olet kuullut Paleon ja Primalin heittelehtivän keskenään.,
paleo ja primal elämäntavat ovat molemmat perustuvat evoluution tiede, joka toteaa, että ruokavalio me länsimaalaiset syövät nykyään mitään sellaista, mitä esi-isämme söivät sata tuhatta vuotta sitten. Se on, koska maatalouden vallankumous tapahtui noin kymmenen tuhatta vuotta sitten, ja aloimme syödä ruokaa, että kehomme ei voinut sulattaa kunnolla. Sekä paleo-että primal-elämäntavat sanovat, että jos syömme sitä, mitä esi-isämme söivät, olemme terveempiä.,
Yhtäläisyyksiä paleo ja primal elämäntavat ovat:
• Syöminen tonnia vihanneksia
• Syö paljon proteiinia
• Välttää jyvät
• Poistaa gluteenia
• Menee pois maissi
• Välttää korkea fruktoosi maissi siirappi
• Vältetään sokeria
• Poistaa jalostettuja elintarvikkeita
• Nauttia satunnaista viiniä ja olutta
• käyttää säännöllisesti,
Vaikka ne ovat hyvin samankaltaisia, kuitenkin, paleo ja primal on erityisiä sääntöjä, jotka vaihtelevat kunkin.,
Erot paleo ja primal filosofiat ovat:
• Paleoistas välttää maitotuotteita (monet tekee poikkeuksen grass fed butter). Primal ihmiset nauttivat raaka, fermentoitu meijeri kerran jonkin aikaa.
* jotkut paleolaiset välttelevät tyydyttyneitä rasvoja ja rajoittavat rasvaisen lihan, munien (6 päivässä) ja voin saantia. En ole sellainen. Syön paljon voita, ruoholla ruokittua naudanlihaa ja kookosöljyä! Pohjansyöjät eivät pelkää tyydyttyneitä rasvoja, ja munia nautitaan vapaasti.
* Primal sallii fermentoidut soijatuotteet ja luomuedameen, kun taas Paleon seuraajat välttelevät soijaa.,
* Primal mahdollistaa palkokasvien satunnaisen saannin, kun taas paleo sanoo ei.
ennen kuin voit kommentoida ja lähettää ilkeä viestejä siitä, kuinka väärässä olen paleo, pitää mielessä, että nämä erot perustuvat filosofia paleo ja primal ruokavalion. Uskon, että paleo on kehittynyt hieman yli vuoden, käyttöön enemmän näkökohtia primal elämäntapa. Monet paleolaiset syövät esimerkiksi käynyttä meijeriä ja kreikkalaista jogurttia. Minulla on paljon paleokavereita, jotka eivät myöskään rajoita syömiensä munien määrää. Moni Paleo-seuraaja ei myöskään rajoita syömänsä pekonin määrää.,
ulkona leijuu paljon tietoa siitä, mikä on primaalia ja mikä paleota. Riippuen siitä, mitä” asiantuntijaa ” seuraat, saatat saada ristiriitaista tietoa. Kokemukseni mukaan jokaisella, joka syö näin, on oma variaationsa luolamiesmäisestä ruokavaliosta ja sanon, että se on ihan ok! Kaikki ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että se on koko ajan oikeaa ruokaa — ei valeruokia!
Mitä te kutsutte tämä tapa syöminen, suosittelen seuraavia pilarit, että molemmat elämäntavat ovat yleisiä., Jos me kaikki tekisimme niin, Amerikka olisi minusta paljon terveempi!
Jos olet kiinnostunut kokeilemaan herkullisia paleo reseptejä? Saat ne ja kaiken tarvitsemasi tuen 21 päivän tyrmäyksellä! Klikkaa tästä liittyäksesi me