Craig Lee/Chronicle
Viime Taster ’s Choice Hall of Fame hummus Trader Joe’ s.
toimittajat AOL Terveys on koonnut listan top 16 välipala elintarvikkeita, ja kuinka paljon voit syödä 100 kaloria (joka muuten on vastaava kävely noin 20 minuuttia tai portaiden kiipeäminen 10-12 minuuttia).,
olen aina utelias ja sairaalloisen kiehtoi nämä luettelot koska jos aloitan jotain Naksuja, en voi syödä puoli pussia ilman ottaen hengenvetoon; selville, että kahdeksan vähän suihketta vastaa 100 kaloria yksinkertaisesti vie minun sanattomaksi.
Tässä lista, jossa AOL: n selostus:
Rold Gold Pretzels: 15. Syöminen noin 15 Rold kulta rinkelit vain maksaa sinulle 100 kaloria; 22 lisätä jopa noin 147 kaloria.
Tostitos Tortilla Chips: 5 chips. Jos Tostitos tortilla-sipsit ovat valitsemasi välipala, viisi riittää 100 kaloriin., Kymmenen sipsiä maksaa 200 kaloria.
Cheetos Puffs: 8. On olemassa 100 kaloria kahdeksan Juustonaksuja Suihketta, ja noin 185 kaloria 15 kappaletta cheesy välipala.
sekapähkinät: 18. Jos etsit ruokavalio-ystävällinen välipala, Ruukkuja Sekoitettu Pähkinät ovat täynnä kuitua, ja voit olla 18 vain 100 kaloria.
Banaani: 1 (keskikokoinen). Välipala suoraan luonnosta.
Hershey
25 kpl = 100 kaloria.
Reesen kappaleet: 25 kpl. Kuka tiesi, että Reesen palaset olivat niin kalorikauppa?,
Kultakala: 39 kpl. Saat täytettä Kultakala cheddar keksejä: se asettaa Sinulle takaisin vain 100 kaloria.
Vehnärouheet: 11 keksejä.
krutonit: 20 kpl. Voit käyttää antelias osa 20 Pepperidge Farm Classic Caesar krutonkeja ja lisää vain 100 kaloria teidän keitto tai salaatti.
Chips Ahoy! 2 pikkuleipää. Kaksi keksiä on teknisesti noin 107 kaloria.
Wishbone Dressing:4 ruokalusikallista. Somistatko salaattisi Wishbone Light Deluxe frenchillä? Herätä se 4 ruokalusikallista 100 kaloria.
Hummus: 4 ruokalusikallista., Runsas 4 ruokalusikallista heimon klassista luomu hummusta on vain 100 kaloria.
tuorejuusto: 1 unssi (1/8-paketti). Älykkäin keveiden teidän leivos on 1 unssi (1/8 paketti) Philadelphia tuorejuustoa, joka sisältää täsmälleen 100 kaloria.
Cheerios vilja:1 cup. Täytä vilja kulhoon kupillinen Muroja sydän-smart aamiainen, joka on vain 100 kaloria (ei sisällä maitoa).
silputtu juusto:1/4 kuppi., Jos olet sulaa juustoa pastaa, voit lisätä vain 100 kaloria lautasen, jos et raja itsesi 1/4 cup Kraft Classic Sulaa.
Starburst: 5 kpl.
Jos luen liian monet näistä luettelot, olin käytännössä syömättä, mikä ei ole hyvä asia, että joku minun ammatti.
ratkaisu: sen Sijaan, että mietit mitä syön, olen askel asteikolla useita kertoja viikossa kuntosalilla; jos minulla saada 2 kiloa, se on minun cue kiinnittää huomiota. En ole ruokavalio, mutta en ohita leipää ruokapöydässä ja pysy kaukana Frito Lay pelimerkkejä lepää makuista laskuri.,
minulle tämä jatkuva seuranta toimii, ja se on parempi kuin tunne syyllisyyttä kaiken mitä laitan suuhuni. Ojentakaa voi.