Inspiro Ravitsemusterapeutin Tracey Higgins puhuu yksi hänen suosikki hedelmät, kaki.
kaikissa hedelmissä on luonnossa esiintyviä sokereita, mutta niissä on kuitua ja C-vitamiinia, folaattia, beetakaroteenia ja kaliumia. Vaikka nämä asiat ovat sinulle erittäin hyviä, hedelmäsokeri voi silti edistää painonnousua ja siksi sitä pitäisi syödä kohtuullisesti.,
Tavoite 2 tarjoillaan hedelmiä päivässä
Sinun pitäisi pyrkiä 2 tarjolla hedelmiä joka päivä, ja enemmän erilaisia, sen parempi
Kuinka paljon on palvella hedelmiä?
palvella on noin 150g tai 1 keskikokoinen omena, appelsiini tai päärynä, 2 pieni aprikoosit, kiivi hedelmiä, luumuja tai viikunoita.
kaki on herkullista!
kaki on yksi suosikkihedelmistäni, se on myös terveellistä. Tässä on joitakin tietoja tämä herkullinen mutta vähemmän tunnettu hedelmä.,
Kaksi kaki
On olemassa kahdenlaisia persimmons tyypillisesti löytyy kaupoista, alkuperäinen kaki (Supistava), ja makea kaki (Ei – Supistava aine);
- sydämen muotoinen alkuperäinen kaki (Supistava); kutsutaan Hachiya
- ’Pyöreä, tasainen muotoinen’ makea kaki (Ei – Supistava aine); kutsutaan Fuya
Miten voin kertoa, kun kaki on kypsä?
Hachiya on kypsä, kun se kääntää syvän palaneen oranssin värin ja on tarpeeksi pehmeä jättämään sisennyksen kosketettaessa.
Fuya on kypsä, kun sen kiiltävä oranssi ja kiinteä., Odotamme, että ne pehmenevät ja kauhovat hyytelöä kuin lihaa.
ovatko persimmonit terveitä?
Persimmoneissa on runsaasti A -, C -, B6 -, rauta -, kalium-ja muita mineraaleja. Persimmons ovat myös täynnä kuitua, joka auttaa ruoansulatusta ja auttaa alentamaan kolesterolia.
Mikä on paras tapa syödä kaki?
Molemmat lajikkeet voi syödä raakana, mutta Hachiya massaa käytetään pääasiassa käytetään leivontaan, sen massa on käytetty vanukkaat, evästeet, leipää, piirakkaa ja smoothiet. Fuya on loistava salaateissa, se voidaan viipaloida ja heittää vihreillä, saksanpähkinöillä ja etikkakastikkeella, ja sitä voidaan myös grillata.,
koko hedelmä on syötävä siementä ja verhiötä lukuun ottamatta. Sitä voi syödä myös tuoreena tai kuivattuna.
faktat kookosöljystä saattavat yllättää: faktat kookosöljystä onko se terveellistä vai epäterveellistä
milloin persimmonit kasvavat?
Persimmoneja on saatavilla helmikuun lopusta kesäkuun puoliväliin (syys-talvi).
persimmonien säilyttäminen
Persimmons on parasta säilyttää huoneenlämmössä enintään 5 päivää ja syödä tuoreena, eikä niitä suositella jääkaappiin.,
Missä persimmons ovat kasvaneet
Queensland on merkittävä tuotannon valtion kaki mutta myös tuotanto tapahtuu kylki NSW, Goulburn ja Murray laaksot Vic ja SA ja kaakkois-WA.
mutta mistä voin ostaa persimmonin?
Persimmons voidaan yleensä löytyy vihreä ruokakauppa ja joskus Woolworths ja Coles.
Tracey työskentelee Inspirossa auttaen paikallisia asukkaita saavuttamaan siellä terveystavoitteita, syömään terveellisemmin, voimaan paremmin, voittamaan tunnesyömisen ja joukon muita palveluita.,Croydon, Croydon Hills, Itä-Warburton, Smaragdi, Ferny Creek, Healesville, Heathmont, Hoddles Creek, Kallista, Kalorama, Kilsyth South, Kilsyth, Käynnistämällä Paikka, Lilydale, Lysterfield, Crewe, Menzies Creek, Millgrove, Monbulk, Montrose, Mooroolbark, Mount Dandenong, Mount Evelyn, Narre Warren East, Olinda, Ringwood, Ringwood North, Sassafras, Selby, Sevilla, Sevilla Itä, Silvan, Tecoma, Laastari, Tremont, Ylä Ferntree Gully, Upwey, Wandin, Wandin North, Warrandyte Etelä -, Warranwood, Warburton, Wesburn, Wonga Park, Woori Yallock, Yarra Valley, Yarra Glen, Yarra Junction ja Yellingbo.,
Lisää Inspiro on erilaisia terveydenhuollon palveluita
Inspiro on ei-voittoa terveydenhuollon palvelu, joka tarjoaa diabetes koulutus ja diabeteksen hallinta neuvoja, ravitsemusoppi & ravitsemus neuvoja ja monia muita terveydenhuollon palveluja asukkaiden Lilydale, Mooroolbark, Croydon, Mt Evelyn, Wandin, Coldstream, Yarra Glen ja ympäröivän alueen.,
Inspiro on muita palveluja ovat hammashoito, fysioterapia, neuvontaa, toimintaterapia, aikuisten puheterapia, lasten puheterapia, jalkaterapian, lapsi & perheen tuki, diabetes education, paikan päällä GP: & ihon klinikka, pieniä lainoja niille, jotka tarvitsevat ja Vuotiaiden Hoito ja vuotiaiden hoitopalveluja Yarra Vaihteluvälit yhteisön