Madame Lelica

selvittää, ovatko munat maitotuotteita, missä ruokaryhmässä ne ovat, miksi ihmiset luulevat olevansa maitotuotteita ja voiko munia syödä maidottomalla ruokavaliolla.

oletko miettinyt, jos munat ovat meijeri? Se on hyvä kysymys, koska niin monet ihmiset usein uskovat, että munat pidetään osana meijeri ruoka ryhmä. Gluteenittoman ja maidottoman ruokavalion syömiseen keskittyvää blogia pyörittäessä minulta kysytään tätä kysymystä paljon., Se voi olla hämmentävää, varsinkin kun kananmunat ja maito ovat ruokakaupoissa usein lähellä toisiaan.

tässä blogissa postitse, me kattaa terveyshyödyt munat, mikä on meijeri, munat pidetään maitotuotteita, munia ja laktoosi-intoleranssi, ja jossa ruoka ryhmä munat oikeastaan kuulu.

terveyshyödyt Munat

Jos olet miettinyt, jos munat ovat meijeri ja onko tai ei välttää niitä meijeri-vapaa ruokavalio, mennään yli terveyshyödyt munat ja selvittää, miksi he ovat niin hyvä meille. Miksi haluaisimme sisällyttää ne päivittäiseen ruokavalioomme?,

• Munat ovat runsaasti proteiinia, noin 6 grammaa per yksi iso muna
• Munat on terveellistä rasvaa, noin 5 grammaa per yksi iso muna
• Munat ovat hyvä lähde vitamiineja, B5 -, B12 -, D -, E -, K, ja B6
• Munat ovat hyvä lähde Omega-3: n
• Munat tarjota hyvä lähde folaatin, fosforia ja seleeniä

Nyt me tiedämme, miksi munat ovat niin suuri tahansa ruokavalio, katsotaanpa puhua hieman enemmän siitä, mitä meijeri on ymmärtää, jos munat kuuluvat luokkaan meijeri.

mikä on meijeri?

meijeri on yleisnimi kaikille maidosta valmistetuille elintarvikkeille., Teknisesti kyseessä on mikä tahansa lehmänmaidosta tai vuohenmaidosta tai lampaanmaidosta valmistettu ruoka. Mikä tahansa eläinmaito on meijeriä. Kuitenkin useimmiten, kun puhumme meijeri, puhumme juominen lehmänmaito, koska se on suosituin yhdysvalloissa.

yleisimmät maitotuotteet ovat: maito, kerma tai raskas kerma, juusto, jäätelö ja jogurtti. Tämä sisältää erilaisia muunnelmia jokainen näistä samoin, kuten: kovat juustot, pehmeät juustot, raejuusto, feta juusto, maustettu maidot, eri maustettu jäätelöä ja jogurttia, vanukasta, ja sorbetti.,

Jos tuote on valmistettu lehmänmaidosta tai mistä tahansa eläinten maidosta, sitä pidetään maitotuotteena.

joka johtaa meidät kysymykseemme käsillä … ovatko munat maitotuotteita?

Ovat Munia, Maitotuotteita?

ovatko kananmunat maitotuotteita? Edellä esitetyn määritelmämme perusteella, jonka mukaan maitotuote on eläinperäisestä maidosta peräisin oleva tai siitä johdettu tuote, munat eivät ole maitotuotteita.

munia ei pidetä maitotuotteina, koska vaikka ne ovat eläinten sivutuotteita, niitä ei ole valmistettu eläinten maidosta., Eläimen sivutuote on yksinkertaisesti saatu ruoka (tuote), joka tulee eläimestä, Kuten kananmunista tai hunajasta.

vaikka muna tulee eläimestä, se ei tarkoita, että se tulisi maidosta. Siksi munat eivät ole maitotuotteita.

munat ovat maidottomia ja turvallisia maidottomalle ruokavaliolle. Jos noudatat maidotonta ruokavaliota ja voit sietää munia ilman ongelmia ruoansulatuksessa tai muuten, voit vapaasti nauttia munia säännöllisesti osana yleistä ruokavaliota.

Munat ja Laktoosi-Intoleranssi

Jos sinulla on laktoosi-intoleranssi tai-intoleranssi meijeri, munat ovat täysin turvallisia tätä ruokavaliota., Olettaen, että sinulla on laktoosi-intoleranssi eikä sinulla ole muna-intoleranssia tai allergiaa, sinun pitäisi olla turvallinen nauttia kananmunista säännöllisesti.

vaikka on tavallista, että ihmiset luulevat kananmunien olevan maitotuote ja siten sisältävän laktoosia, tämä on myytti. Kananmunat eivät sisällä laktoosia ja ovat turvallisia syödä laktoosittomalla ruokavaliolla.

Opi ero maitotuotteiden, laktoosin, kaseiinin ja heran välillä.

ovatko kananmunat vegaanisia?

ruokaa pidetään vegaanisena, jos se ei sisällä aineksia tai elintarvikkeita, jotka tulevat eläimistä tai eläinten sivutuotteista., Hedelmät, vihannekset, jyvät ja kasvipohjaiset proteiinin ja rasvan lähteet ovat kaikki vegaanisia.

munat tulevat kanoista, eli ne ovat eläinten sivutuote, joten munat eivät ole vegaanisia. Jos aiot syödä vegaanista ruokavaliota terveydellisistä tai moraalisista syistä, kananmunat ovat ruoka, jota kannattaa välttää.

Mitä ruoka ryhmä ovat munia?

vaikka on selvää, mitä olemme tähän mennessä keskustelleet tässä viestissä, että munia ei pidetä meijerinä, missä ruokaryhmässä munat ovat?,

Jos otetaan huomioon elintarvikkeiden ryhmät olla lihaa ja proteiinia, täysjyvätuotteita, hedelmiä, vihanneksia, ja maitotuotteet (mukaan nykyisen hallituksen verkkosivuilla ChooseMyPlate.gov), saatat ajatella, että munat kuuluvat meijeri ruoka ryhmä.

itse asiassa kananmunat katsottaisiin osaksi proteiiniruokaryhmää. Tämä on hieman hämmentävää, lähinnä siksi, että tämä proteiiniruokaryhmä ja luokka tunnettiin ennen liharuokaryhmänä. Jos sinulle olisi joskus opetettu, että liha on ruokaryhmä kuten minä, Tämä on luultavasti holdover ajalta, jolloin opiskelit ruokaryhmiä lapsena.,

koska me kaikki tiedämme, että munat eivät ole lihaa, on hämmentävää tietää, mihin ne kuuluvat ruokaryhmissä. Koska kananmunissa on runsaasti proteiinia, eivätkä ne tule maidosta, niitä pidetään osana proteiiniruokaryhmää.

miksi ihmiset luulevat kananmunien olevan maitotuotteita?

Jos olet luullut, että munat ovat maitotuotteita, et ole yksin. Moni ajattelee, että kananmunia pidetään osana meijeriruokaryhmää, joten ne eivät ole turvallisia maidottomassa ruokavaliossa, koska ne sijaitsevat ruokakaupassa.,

kananmunat löytyvät usein päivittäistavarakauppojen kylmäosastosta maitotuotteiden tai lihaosaston läheltä. Totuus on, että munat ovat vieressä maitotuotteet, koska ne molemmat on pidettävä kylmänä, ei koska he ovat samassa ruoka ryhmä. Tämä yhdistettynä siihen, että useimmat ihmiset eivät tiedä todellinen määritelmä dairy, mikä tahansa tuote, joka on peräisin eläimen maitoa, on, miten tämä ajatus on säilytetty vuosien varrella.

Nyt kun tiedät perinpohjin munat, haluaisin rohkaista teitä, jos sinulla on meijeri-vapaa ruokavalio edelleen syödä niitä ja nauttia niistä., Ne ovat hyvä proteiinin lähde, terveellistä rasvaa, ja ne ovat myös todella herkullisia.

onko kananmunissa gluteenia? Ovatko kananmunat gluteenittomia?

kananmunat ovat luontaisesti gluteenitonta ruokaa, eli jos noudattaa gluteenitonta ruokavaliota, niistä on turvallista nauttia säännöllisesti.

kokeile yhtä alla olevista 10 reseptistä, jos syöt gluteenitonta ja maidotonta ruokavaliota nauttiaksesi kananmunia osana ruokavaliotasi.

10 Gluteeniton ja Meijeri-free Muna reseptejä

1., Hidas Liesi Pekoni, Muna ja Hash Brown Leipoa
Tämä ”hands-free” aamiainen paista on täynnä maukkaita ainesosia, kuten pekonia, munia, perunaa ja kevätsipuli. Tämä on gluteeniton, meijeri-vapaa, ja on hyvä, kun sinulla on paljon meneillään aamulla ja on hyvin vähän aikaa saada aamiaista pöytään.

2. Kaatopaikka & Paista Kasvis Munakas
kasvis munakas tehty hidas liesi on helppoa ja terveellistä. Voit tehdä yhden näistä miellyttää ketään, perheen ja tuntuu hyvältä saada kasvikset ennen päivä on mennyt liian pitkälle.

3., Whole30 Aamiainen Paista Makkara, Munat, Pinaatti ja Sienet
Tämä herkullinen aamiainen paista on täynnä proteiinia, kuitua ja vihanneksia – täydellinen alku aamulla. Se on gluteeniton ja maidoton. Vaikka se ei ole nimenomaan hidas liesi, voit helposti tehdä useimmat ruoanlaitto siellä, kun valmistelee ainesosia.

4. Gluteeniton Meijeri-free Makkara Muna Vuoka
rakastan, että tämä gluteeniton meijeri-free makkara muna vuoka voidaan tehdä yksittäisiä osia niin, että ne voidaan tehdä etukäteen ja perääntyä helppo mennä aamiaiset.

5., Jauheliha & Pinaatti Muna Vuoka
Tämä jauheliha ja pinaatti muna vuoka on vain 9 ainesosia, joten tiedät sen täytyy olla yksinkertainen. Ilman gluteenia tai maitotuotteita varmistat vielä, että saat kasvikset ja valkuaiset tähän vuokaan.

6. Tehdä Eteenpäin Meksikolainen Aamiainen Vuoka
Tämä tehdä ennen Meksikolainen aamiainen vuoka on hyvä maku, koska se on lähes kaikki minun suosikki Meksikon makuja mukana: jauhelihaa, perunoita, jalapeno, chili jauhe, ja tomaatit., Lisää joukkoon kananmunia, pinaattia ja mausteita – ja syntyy kaunis aamupala, jonka voi valmistaa etukäteen.

7. Aamiainen Vuoka
Vaikka useimmat gluteeniton meijeri-ilmainen aamiainen vuoka ruokia taipumus nojata kohti paleo tai koko 30 suuntaan, tämä resepti on mukavaa vaihtelua. Tässä aamiaisvuokareseptissä vaaditaan gluteenittomia leipäkenkiä, makkaraa, kananmunia, maidotonta maitoa, yrttejä de Provencea sekä suolaa ja pippuria. Ei voisi olla helpompaa!

8. Yön yli Chai Munatoti ranskalainen Paahtoleipä Vuoka
Yön yli chai munatoti ranskalainen paahtoleipä vuoka on mahtava tehdä eteenpäin aamiainen vuoka vaihtoehto., Kun se sanoo, että se on vapaapäiviä vain, että voisit täysin vaihtaa munatoti ulos kookosmaito, jotta se mistään viikonloppu brunssia tai aamiaista ympäri vuoden!

9. Munat Benedict Kattila
Jos olet fani munia, mutta syö gluteeniton ja meijeri-free – et voi ajatella, ei ole vaihtoehto, voit nauttia tätä herkullista ruokalaji. Mutta tämä Mama Knows gluteenittoman resepti käyttää gluteenitonta leipää ja maidotonta hollandaisekastiketta mahdollistaakseen sen! Tämä resepti ruokkii väkijoukon pitää tämä kätevä niille suuri kokoontumisia voit host tai brunssi, jossa sinua pyydetään tuomaan lautasen.,

10. 3-ainesosan maapähkinävoi evästeet
Jos tarvitset evästeen korjaus, tämä resepti on sinulle katettu. En voinut korostaa vain aamiaisreseptejä kananmunilla – tämä resepti esittelee ne hienosti. Vain 3 ainesosaa, voit luultavasti tehdä erän näitä tahansa ilta viikolla. Tarvitset vain maapähkinävoita, sokeria ja kananmunan. Juuri noin! Nauti niistä, koska ne ovat myös gluteenittomia ja maidottomia.

Lue lisää: klikkaa tästä gluteenittomat maidottomat aamiaisvuokareseptit.,

toivon, että jos on miettinyt, ovatko kananmunat turvallisia maidottomalle ruokavaliolle, että tämä viesti antaa toivoa! Voit varmasti edelleen nauttia kananmunista välttäen samalla maitotuotteita.

Jos rakastat tämä viesti, toivon, että voit jakaa sen ystävien Facebook ja pin se myöhempää käyttöä varten Pinterest.