♦ onko jättikaasu valtava ongelma jokaiselle naiselle, kuten miten kohtaan ennen kuukautisiani? Miten voin lopettaa PIERESKELYN? – miksi aina on niin haisevia pieruja? Luulisi, että lihaskrampit, arkuus rinnat, turvotus näistä-housut -ei sovi,-fit-uni-ja riehunut minun jääkaappi cookie monster tyyli olisi tarpeeksi kuukautisia edeltävä kidutusta nainen. Mutta ei minulla ole ranking – pieruja. Ja olen positiivinen (suhteellisen), että en ole ainoa., En odota, että kuulut pierusiskollisuuteen julkisesti.
♦ minulla on numerot: 2014 tekemän tutkimuksen tutkijat University of Manitoba Kanadassa todettiin, että 73% naisista tutkituista oli vähintään yksi ruoansulatuskanavan oireita ennen tai sen aikana niiden aika. Vaikka vatsakivut ja ripuli ovat yleisimpiä, uskon, että on turvallista olettaa sekaantumista piereskely samoin., Synnytysopin, naistentautien ja lisääntymistieteen apulaisprofessori Abbe Wain New Yorkin Icahn School of Medicinessä Mount Siinailla sanoo, että hänkin ajattelee niin. Tohtori Wain kertoo, että kun kuukautiset alkavat, monet potilaat valittivat hänelle paljon pahemmasta kaasusta. Periaatteessa puolustauduin, kun kysyin tohtori Wainilta niin typerän, hermostuneen kysymyksen (Miksi kuukautiseni piereskelevät niin ällöttävästi?) heti synnytyksen jälkeen. Mutta se ei ollut lainkaan tyhmä kysymys, jonka hän lupasi minulle. (Kiitos, tohtori Wain!) Tri., Wainin mukaan erilaiset teoriat voivat selittää, miksi naisia piinaavat periodien pierut. Mutta ennen kuin pääsemme sinne, tarvitsin muistutus aloittaa, miksi olemme piereskely—ja mitä tekee pieru haju. Kaikki gassy tytöt pitäisi tietää, että pierut ovat ”terve, luonnollinen ja normaali ruoansulatusta sivutuote”, sanoo Ana Tuyama, MD, Westmed Medical Group gastroenterologist ostohetkellä, New York. (Mutta onnea joka tarjoaa että nugget yogi takana sinua seuraavan kerran olet vahingossa anna sujauttaa alaspäin katsova koira.,) Vaikka vahingossa piereskely voi tehdä sinusta halua kuolla, pierut eivät yleensä tarkoita mitään vikaa terveydelle, vaikka se on haisuli. ”Haiseva kaasu on yleensä seurausta siitä, että paksusuolessa oleva ruoka-aine on bakteerien fermentoimaa”, selittää Tri Tuyama. Täysin normaalit suolistobakteerit herkuttelevat syömilläsi ruoilla ja tuottavat samalla hajuyhdisteitä, jotka sisältävät rikkiä. ”Haiseva kaasu liittyy usein korkean rikin syömiseen, ja monet kasvikset kuuluvat siihen kategoriaan, BTW, se ei ole huono asia.,
♦ Nyt takaisin pieruja ajan. Kun ovulaatio lähestyy—noin 13. tai 14. päivänä kuukautiskierron sykli—progesteroni tasot alkavat nousta ”valmisteltaessa mahdollinen raskaus”, kertoo Texas-pohjainen ob-naistentaudit Heather Bartos, MD. Raskauden aikana progesteronin tiedetään edistävän ”laiskaa suolistoa”, sanoo tri Bartos, mikä aiheuttaa ummetusta, röyhtäilyä ja aamupahoinvointia. Mutta GI-tulvat aukeavat, jos et tule raskaaksi ja sen sijaan saat kuukautisesi., ”Sinun mielikuvituksesi ei ole saada ripulia kuukautisesi alussa”, sanoo tohtori Bartos. Progesteroni piti kaiken sisällään PMS-viikolla, hän sanoo, Ja nyt se on poistumassa. On jotain muuta, mikä vaikuttaa kaikkiin juoniisi. Kun saat ajan, yhdisteitä kutsutaan prostaglandiineja vapautuu; he kehottavat kohtu vuori vuodattaa, Tohtori Wain kertoo. Prostaglandiinit aiheuttavat kauden kramppeja ja tekevät lihaksesta sileämmän ”liikkuvamman”, hän sanoo., Prostaglandiinien ei vain purra teidän kohtu vähemmän jatko-ehdot, mutta ne myös siirtyä kaksoispiste—mikä pieruja ja go-go-heti-nyt kakkaa ajan. ”Prostaglandiinit voivat aiheuttaa ruuansulatuskanavan sileitä lihassupistuksia, jotka lisäävät maha-suolikanavan kipua, vääristymiä ja joskus ripulia”, sanoo tri Tuyama. Prostaglandiinin tuotannon kasvaessa esiintyy myös turvotusta ja piereskelyä. (Hauska prostaglandiini tosiasia: ibuprofeeni toimii yhdistettä vastaan; siksi Motrin tai Advil voi auttaa rauhoittamaan kramppeja.,)
♦ Jos ajan farts todella vaivaavat sinua, kokeile edeltävinä päivinä, jotta tamponi aika kuluttaa enimmäkseen käsittelemätöntä koko elintarvikkeet, Tohtori Bartos sanoo. ”Tulee puhtaampaa ruokavaliota, kaasu taipumus saada paremmin, kasvipohjainen ruoka on taipumus muuttaa järjestelmän kautta parempi, ja saatat tuntea kuin oireet ovat lähes poissa”, hän sanoo. Ennen kuukautisia lienee hyvä pitää kiinni myös helposti sulavista ruuista. Toisin sanoen se vain pahentaa haisevaa tilannetta pavuille ja kukkakaalille., Älä ole liian nolo tai hermostunut puhua lääkärisi kanssa, jos sinulla on ruoka-intoleranssi tai jotain vakavampaa takana tuuli-breaking. Jos olet nainen, jolla on enemmän herkkä suolistossa kuin useimmat—sanoa, sinulla on ärtyvän suolen oireyhtymä tai tulehduksellinen suolistosairaus—saatat huomata, että kuukautiset tekee asiat huonommin (julma, julma maailma). Jos olet melko varma, että olet tekemisissä normaali, mutta vastenmielinen aikaa pieruja, ei ole mitään todellista syytä tehdä asialle mitään. Tri Bartos sanookin viisaasti: ”ketä kiinnostaa, jos se ei häiritse sinua? ” Täsmälleen.