Irlanninmerensammalilla on hetki aikaa. Julkkikset puhuvat sosiaalisessa mediassa, ja kuluttajat ovat parveilevat sen uusin ravitsemukselliset ihme. Kysymys kuuluu: kääntääkö kaikki hype todelliset hyödyt terveydelle?
mikä on merisammal?
Irish sea moss on eräänlainen punainen levät löytynyt rannoilla Pohjois-Atlantin ympäröiville Irlannissa, Euroopassa ja Pohjois-Amerikassa. Sitä on käytetty satoja vuosia lääkinnällisiin tarkoituksiin., Itse asiassa, se sai nimensä, koska se oli usein käytetty lähteenä ravinteita ja ruokaa aikana Irlannin Peruna nälänhätä 1800-luvulla. Kuten paljon levää, Irish sea moss sisältää suuria määriä tiettyjä ravintoaineita, kuten folaatti, K-vitamiinia, rautaa, jodia, magnesiumia ja kalsiumia.
Olet luultavasti kulutetaan Irish sea moss tuotteita ilman edes tietämättä sitä ottaen huomioon, että sen ote, karrageeni, käytetään satoja elintarvikkeiden (ja kosmetiikka) vakauttavana ja hyytelöimisaineena., Se on myös usein myydään raakana ja se yleensä näkyy ainesosana wellness-keskittynyt lisäravinteet, sea moss geelit, Irish sea moss-aine ja ihonhoitotuotteet.
Mitä hyötyä merisammalesta on? Usein superfoodiksi Mainostetut levän kannattajat väittävät sen voivan vahvistaa immuniteettia, parantaa ruoansulatusta ja saada ihon hehkumaan. Se saattaa jopa kesyttää kurkkukipua, he sanovat.
kestääkö terveysväitteet tiedettä vastaan?,
Koska niiden korkea ravinteiden tiheys, proteiinia ja kuitua, meri vihanneksia on usein pidetty ”funktionaaliset elintarvikkeet”, mikä tarkoittaa, että ne tarjoavat terveyshyötyjä, jotka menevät pidemmälle vain toimittaa keskeisiä ravintoaineita, kuten vitamiineja ja kivennäisaineita. Tutkimus on julkaistu syyskuun 2015 numerossa Phycologia, esimerkiksi ehdotti, että lisäämällä pieniä määriä merilevää elintarvikkeita, kuten makkaraa ja jäädytetty pizza voi auttaa vähentämään hinnat sydän-ja verisuonitautien.
hyvin harvat tutkimukset ovat tarkastelleet laajasti Irlanninmerensammalta., Ne, jotka ovat osoittaneet, että voi olla mahdollista hyötyä liittyy terveellisempää mikrobiota. 2015 eläinten tutkimus julkaistiin BMC Täydentävän Lääketieteen ja Hoitojen todettiin, että sea moss voi tarjota prebiootit — tyyppistä kuitua, joka toimii elintarvikkeiden probiootteja ja auttaa heitä tekemään työnsä paremmin — se auttaa edistää suoliston terveyttä.
ravitsemukselliset komponentit levät näyttävät olevan hieman riippuvainen paikka, jossa kasvi on korjattu. Tutkijat oppivat yhä, kuinka hyvin sulamme ja metaboloimme näitä merikasviksia.,
More ei välttämättä ole parempi
merisammal, kun sitä otetaan liikaa, voi vaikuttaa negatiivisesti terveyteen. Yksi syy tähän on sen korkea tiheys jodia. Pieniä määriä, jodi voi auttaa kilpirauhasen terveys, mutta kun kulutetaan liikaa, tutkimukset osoittavat, että se voi johtaa kilpirauhasen toimintahäiriöitä, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta ja jopa kilpirauhasen syöpä. Ylimääräinen jodi voi olla myös erityisen haitallista lapsille. Joditoksisuus voi aiheuttaa pahoinvointia ja ripulia.,
kaikille harkitsee yrittää Irish sea moss lisäravinteet — pikemminkin kuin raaka-Irish sea moss — se on tärkeää muistaa, että täydentää alalla ei ole säännelty, joka voi tehdä se kova jotta kuluttajat voivat tulkita mikä Irish sea moss lisäravinteet ovat hyvä laatu ja mitkä voi olla. Glut online-videoita, jotka väittävät ”auttaa” kuluttajat tunnistaa väärennös vs. todellinen merisammal voi tehdä valitsemalla hyvälaatuisen tuotteen vieläkin hämmentävää.
What ’ s the bottom line?
Irlanninmerensammalella on korkea ravinneprofiili, ja se voi tarjota joitakin hyötyjä terveydellesi., Useimpiin tuotteisiin liittyvien terveysväitteiden tueksi ei kuitenkaan ole vielä juurikaan näyttöä. Jos olet kiinnostunut käyttämään Irish sea moss parantaa terveyttä, se on parasta neuvotella lääkärin tai ravitsemusterapeutin ensin. He voivat selvittää, sopiiko Irlanninmerensammal sinulle. He voivat myös antaa ohjeita siitä, miten sitä käytetään ja miten laadukkaita tuotteita löytyy.