olut on yksi maailman vanhimmista alkoholijuomista. Luulin, että on ensin kehitetty tuhansia vuosia sitten Levant, se kulutetaan miljoonia ihmisiä joka päivä.
mutta päihdyttävien ominaisuuksiensa lisäksi maltillinen oluen juominen voi hyödyttää myös terveyttäsi! Jos tämä kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, niin lue eteenpäin.
RELATED: the SCIENCE BEHIND BREWING BEER
Is beer good for your health?
olut ei vain maistu hyvältä, vaan sillä voi olla joitakin erittäin tärkeitä terveyshyötyjä.,
itse asiassa, kohtalainen kulutus olutta on osoitettu vakavasti parantaa terveyttä ja hyvinvointia sen inebriating vaikutuksia.
”valtavissa tutkimuksissa on todettu 25 prosenttia pienempi riski sairastua sydänsairauksiin henkilöillä, jotka juovat puolesta kahteen drinkkiä päivittäin, verrattuna pidättyväisiin. Ja alkoholijuomat, joissa on runsaasti polyfenoleja-ajattele olutta! – ehkä erityisen hyväksi sydämelle, kertoo vuoden 2012 tutkimusraportti.”- everydayhealth.com.
Kuinka monta olutta päivässä on terveellistä?,
liiallinen alkoholinkäyttö vaikuttaa merkittävästi terveyteesi ja hyvinvointiisi pitkällä aikavälillä. Mutta outo juoma tuntuu olevan sinulle hyödyksi.
mutta kuinka monta olutta päivässä pidettäisiin ”turvallisena” tai hyödyllisenä. Virallinen ohjeistus voi vaihdella, mutta konsensus näyttää olevan noin 1-2 tuoppia päivässä, 3-4 kertaa viikossa.
mutta tämä on keskiarvo. Se riippuu sukupuolesta, painosta ja yleisestä terveydestä.
”esimerkiksi Daily Telegraph sanoi, ”juominen jopa kaksi 1.4 tuoppia olutta päivässä miehille ja puolet naisille” voisi hyötyä sydämen terveyttä., Tutkijat määrittelevät kuitenkin terveelliseksi rajaksi ”jopa” yhden juoman päivässä naisille ja kaksi miehille. Sanotaan, että yksi juoma on noin 330 ml 4-prosenttista olutta.”- nhs.uk.
Mitä tapahtuu, jos juon olutta joka päivä?
vastaus tähän riippuu täysin alkoholin määrä ja tyyppi, voit kuluttaa joka päivä. Jos olet humalahakuinen juominen useimpina viikonpäivinä, mahdollisuudet ovat, että terveytesi kärsii vakavasti väärinkäytöstä.
toisaalta 1-tai 2-oluiden juomisessa päivässä joka toinen päivä voi olla terveyshyötyjä., Kuten mitä tahansa elämässä,” kaikki kohtuudella ” kuten sanonta kuuluu.
”yhden alkoholijuoman juominen päivässä tai alkoholin juominen vähintään 3-4 päivänä viikossa on hyvä nyrkkisääntö alkoholia nauttiville. Mutta älä juo enempää kuin kaksi drinkkiä päivässä. Yli kaksi drinkkiä päivässä voi lisätä ylisuuren kuoleman riskiä sekä sydänsairauksiin kuolemista.”- webmd.com.
Mitkä ovat terveyshyödyt juominen olutta?
niin, pitemmittä puheitta, tässä on joitakin terveyshyötyjä oluen juomisesta tieteen mukaan., Luota meihin, kun sanomme, että tämä luettelo on kaikkea muuta kuin tyhjentävä, eikä se ole mitään erityistä järjestystä.
Se on hyvä luut (jos olet mies)
Yksi suuri terveydellistä hyötyä juominen olutta on se, että se voi auttaa rakentamaan vahvemman luita. Jos maidon juominen joka päivä ei ole sinun juttusi, voisi olla aika korvata se päivittäisellä oluella?
International Journal of Endocrinology-lehdessä julkaistun katsauksen mukaan kohtalaisen oluenkulutuksen on osoitettu lisäävän luuntiheyttä miehillä. Syynä tähän on se, että oluessa on reilusti piitä.,
elimistösi käyttää piitä luiden rakentamiseen ja ylläpitoon.
”pii parantaa luun matriisilaatua ja helpottaa luun mineralisaatiota. Lisääntyneeseen biologisesti hyödynnettävän piin saantiin on liittynyt luun mineraalitiheyden lisääntyminen. Pii lisäravinteen eläimillä ja ihmisillä on todettu lisäävän luun mineraalitiheyttä ja parantaa luuston vahvuus.”- hindawi.com.,
Olut voi auttaa sinua elää pidempään,
Vielä toinen terveydellistä hyötyä juominen olutta on se, että se voi todella auttaa sinua elää pidempään. Lisäksi lukuisia empiirisiä tarinoita isovanhempi, joka vannoo olutta avain pitkän elämän, siellä saattaa olla joitakin tieteellistä tukea.,
Yksi erityinen tutkimuksessa psykologi University of Texas havainneet, että ihmiset, jotka juovat olutta vastuullisesti yleensä elävät pidempään kuin ne, jotka eivät juo olutta ollenkaan. Mutta avain tässä on kuitenkin kohtuullinen kulutus.
oluen säännöllinen juominen yli vaikuttaa negatiivisesti terveyteesi pitkällä aikavälillä. Vaikka asiasta on ristiriitaisia näkemyksiä, mutta useat muut tutkimukset näyttävät osoittavan konkreettisen yhteyden maltillisen oluenjuonnin ja pidemmän eliniän välillä.,
Tämä on luultavasti yhdistelmä siitä, että olut vähentää kolesterolia, alentaa riskiä diabetes (lisää tästä myöhemmin) ja voi myös vahvistaa sydän (myös tästä lisää myöhemmin).
Olutta voi todella puhdistaa hampaat
Usko tai älä, on olemassa jonkin verran näyttöä siitä, että oluen juominen voi auttaa puhdistaa hampaat. Mukaan tutkimus julkaistiin Lehdessä Biolääketieteen ja Bioteknologian olutta voi auttaa pitämään bakteerit suussa hallinnassa.,tutkimuksen mukaan
olut auttaa ehkäisemään bakteerien muodostumista ja kasvua hampaissa. On huomattava, että niiden olutta valinta oli Guinness, joka on itse asiassa stout, mutta olemme halkaisu hiuksia.
tutkimusryhmä testasi vaikutuksia olutta otteita bakteerit, jotka edistävät hampaiden reikiintymistä ja iensairauksien. He huomasivat, että jopa heikoin olutta pura vakavasti haitannut bakteerien kasvua ja lisääntymistä estämällä viestintä polkuja niiden välillä.,
Olut voi auttaa loitolla Alzheimerin ja dementia
Vielä toinen terveydellistä hyötyä juominen olutta on se, että on osoitettu lisätä aivokapasiteetti. Avainkomponentti on taas pii.
Pii auttaa suojaamaan aivoja yhdisteitä, jotka ovat uskotaan lopulta aiheuttaa useita kognitiivisia sairauksia., Tutkijat Loyola University Chicago todettiin, että maltillinen oluen juovat osoitti merkitty 23% pienempi todennäköisyys sairastua Alzheimerin ja dementia.
tätä verrattiin juomattomiin.
Se on hyvä sydän
Muut kuin viini, olut näyttää myös joitakin terveyshyötyjä ”pumppu”. Yksi alustava tutkimus American Heart Association Tieteellinen Sessions 2016 havainneet, että maltillinen oluen juovat osoitti korkeampi ”hyvä” kolesteroli.
tutkimuksessa oli mukana 80 000 osallistujaa kuuden vuoden aikana., Se havaitsi, että ne, jotka pitävät oluen parittomasta tuopista, osoittivat hitaimman nopean lipoproteiinin (HDL) tason laskun.
puolestaan tarkoittaa joidenkin sydän-ja verisuonitautien pienempää riskiä.
Muut tutkimukset ovat myös osoittaneet, että miehet, jotka juovat olutta kohtuullisesti sydänkohtauksen jälkeen oli 42% vähemmän todennäköisesti kuolee sydänsairaus.
Olut on hyväksi munuaisille
Toinen mielenkiintoinen etu juo olutta on, että se voi olla hyvä teidän munuaiset., Joidenkin tutkimusten mukaan kohtuulliset oluenjuojat ovat osoittaneet munuaiskivien kertymisen vähentyneen selvästi.
liiallisella alkoholinkäytöllä voi kuitenkin olla päinvastainen vaikutus.
”tutkimukset ovat osoittaneet, että Olut, Valkoviini ja punaviini voivat kaikki auttaa vähentämään munuaiskivien riskiä, kun niitä nautitaan Kohtalaista tahtia.”- americanaddictioncenters.org.
Se voi vähentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen
Ja lopuksi vielä toinen suuri terveydellistä hyötyä juominen olut on sen ilmeinen kyky torjua tyypin 2 diabetes.,
Tämä tulee yksi tutkimus julkaistiin journal of the European Association for Study of Diabetes. He havaitsivat, että ihmiset, jotka juovat 3-4 kertaa viikossa, sairastuivat vähemmän todennäköisesti diabetekseen kuin ne, jotka eivät koskaan juo.
Mitä enemmän, verrattuna niihin, jotka eivät juo olutta ollenkaan, miehet, jotka nauttivat välillä yksi ja kuusi olutta viikossa oli 21% alempi riski sairastua diabetekseen.