) no-repeat center center; korkeus: 0; padding-bottom: 56.25%;”>
Mikä on niasiinia?
Niasiini, B3-vitamiini, joka on osa vitamiini B monimutkainen, joka on tärkeä rooli pitää kehon toimii tehokkaasti. B-vitamiinit auttavat muuttamaan ruokamme energiaksi, jota se tarvitsee saadakseen meidät läpi päivän. Täydennysmuodossa niasiinia määrätään ensisijaisesti nikotiinihappona korkean kolesterolipitoisuuden hoitoon., Nikotiinihappo täydentää tulevat välittömästi-julkaisu muodossa, jossa koko annos imeytyy elimistöön kerralla, ja laajennettu-release, joka liukenee hitaammin, kertoo National Institutes of Health Toimiston Ravintolisiä. Nikotiinihappo alentaa tuotannon triglyseridejä ja VLDL, mikä laski LDL (”paha kolesteroli”), HDL (”hyvä”) kolesteroli, ja alensi triglyseridejä, mukaan tutkimus Journal of Lipid Research. (Älä missaa näitä muita lääketieteellisiä syitä olet punastunut posket.)
mikä on niasiiniväri?,
niasiinivärjäys on sivuvaikutus, kun niasiinilisiä otetaan liian suuri annos. Vaikka huuhtelu ei ole vaarallista, oireet voivat aiheuttaa epämukavuutta ja joskus kipua. Tässä on, miten se tapahtuu: Kun elimistö reagoi suuria annoksia nikotiinihappo, kapillaareja laajentaa, mikä lisää veren virtausta ihon pinnalle, kertoo artikkelin International Journal of Clinical Practice. Värisuora näkyy punaisena, lämpimänä ihona, johon voi liittyä kutinaa tai kirvelyä., Se on yleisin ihon kasvojen ja ylävartalon vaikuttaa, ja se voi aiheuttaa lievä värin, tai katsoa syvemmälle ja punaisempi, kuin auringonpolttama. Iho voi kihelmöidä, polttaa tai kutista ja tuntua kosketuksesta lämpimältä tai kuumalta. Joillakin iho voi olla kivulias koskettaa.
kuinka kauan niasiiniväri kestää?
Oireet näkyvät yleensä noin 15-30 minuuttia ottamisen jälkeen täydentää, ja alkaa kadota sen jälkeen, kun noin tunnin, mukaan British Columbia Huumeiden ja Poison Information Centre (BC DPIC). Niasiini huuhteluoireet voivat kestää yhdestä kahteen tuntia.,
kuka saa niasiinivärin?
väri on hyvin yleinen sivuvaikutus nopeavaikutteisesta muodossa nikotiinihappo—niin yleistä, itse asiassa, että vähintään 60 prosenttia ihmisistä ottaen suuria annoksia täydentää kokemuksen, mukaan artikkeli julkaistiin lehdessä Mayo Clinic Proceedings. Niasiinin suositeltu päivittäinen saanti on 16 mg aikuisille miehille ja 14 mg aikuisille naisille, jotka eivät ole raskaana. Vakavat haittavaikutukset ovat todennäköisesti, jos otat välillä 2000-6000 mg niasiinia päivässä. Mutta niin vähän kuin 50 mg niasiinia voi aiheuttaa värin joillakin ihmisillä., Ja välillä 5 prosenttia ja 20 prosenttia ihmisistä lopeta niasiinia välttää värin, mukaan Mayo Clinic Proceedings tutkimus edellä. Ensimmäinen annos niasiinia aiheuttaa voimakkaimmat oireet. Jos jatkat sen käyttöä, oireet kuitenkin yleensä vähenevät ajan myötä.
mitkä ovat muut niasiinin sivuvaikutukset?
suuret niasiiniannokset voivat aiheuttaa muita huuhtelua vaarallisempia haittavaikutuksia. Vaikka nämä ovat harvinaisia, on tärkeää olla tietoinen niistä. Vaarallisin on maksavaurio., Jos sinulla on mahahaava, sinun ei pitäisi ottaa niasiinia, koska se voi aiheuttaa vatsan kouristelua suurina annoksina. Asiantuntijat eivät ole varmoja, jos naiset pitäisi ottaa täydentää raskauden aikana tai imetyksen aikana, koska voi olla olemassa riski ongelmia vauvalle. Koska nämä mahdolliset haittavaikutukset-ja koska niasiini voi olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden saatat ottaa-sinun ei pitäisi koskaan itse lääkitä niasiinia. Ota se vain lääkärin valvonnassa ja kerro lääkärillesi, jos havaitset haittavaikutuksia tai tunnet olosi huonovointiseksi., Kysy aina lääkäriltä kysymyksiä ennen reseptilääkkeiden ja nämä ovat lääkkeitä komboja sinun ei pitäisi koskaan sekoittaa.
Miten estää tai lopettaa niasiini flush
Siellä on sellainen asia kuin vedettömien niasiinia, sisältää inositoli nikotinaatti, jossa keho ei pitäisi hitaasti muuntaa niasiinia. Kuitenkin, BC DPIC varoittaa, että on näyttöä siitä, että se ei itse asiassa antaa kehon paljon niasiinia—joka saattaa selittää, miksi se ei aiheuta värin—ja siksi ei ole myönteisiä vaikutuksia kolesteroli., BC DPIC suosittelee aloittamaan niasiinia pieninä määrinä (100 mg) ja lisäämään annosta vähitellen toleranssin lisäämiseksi ja värin välttämiseksi. Ottaen niasiini heti aterian jälkeen voi myös vähentää huuhtelu tunne, kun voi ottaa aspiriinia 30 minuuttia ennen niasiinia.
jotkut tutkimukset Journal of Clinical Lipidology-lehdessä viittaavat siihen, että jos syöt omenan tai omenasoseen ennen niasiinin ottamista, voit vähentää huuhteluriskiä. Muista välttää alkoholia ja kuumia juomia, jotka voivat pahentaa niasiini värin oireita., Tutkimuksissa on havaittu, että useimmat ihmiset kehittävät sietokyvyn suuria annoksia niasiinia ajan mittaan. Silti on tärkeää keskustella niasiini lääkärin kanssa ennen sen ottamista.