eteerisillä öljyillä on kaikenlaisia mahtavia terveyshyötyjä. Paitsi että ne haju on hämmästyttävä (ja henkisesti kuljettaa sinut spa), mutta kun käytetään aromaterapia, he voivat vähentää ahdistusta, parantaa mielialaa, auttaa nukkumaan, ja voi jopa vähentää tulehdusta elimistössä.,
tehdas-uutettu, erittäin keskittynyt nesteitä voidaan hierotaan iholle ja hengitettynä, laittaa diffuusori ja hengittänyt ilmasta, tai sijoittaa riipus joten voit haistaa niitä koko päivän. Riippumatta siitä, miten haluat käyttää niitä, yksi siisteimmistä eduista eteeriset öljyt on päänsärky helpotus. Jep, jos sinulla on jyskyttävä pää tai merkittävä migreeni, hengittämästä eteeriset öljyt voi olla lääke tarvitset, sanoo Nancy Rodgers, hieronta terapeutti ja sertifioitu aromatherapist vuonna lääketieteeseen osasto Mayo Clinic.,
miten eteerisen öljyn haistelu tarkalleen lievittää päänsärkyä?
Ne toimivat näin: ”Eteeriset öljyt ovat nopeasti imeytyy haju reseptoreihin, jotka ovat yhteydessä limbiseen järjestelmään, joka säätelee sydämen syke, verenpaine, hengitys, ja korostaa,” Elizabeth Ko, MD, lääketieteellinen johtaja UCLA Health Lääketieteeseen Yhteistyöhön ja assistentti kliininen lääketieteen professori David Geffen School of Medicine UCLA: ssa, aiemmin kerroin WH., Pohjimmiltaan tietyt öljyt voivat laukaista vasteet kehossa, jotka lievittävät ahdistusta ja jännitystä ja edistävät rentoutumista, kaikki asiat, jotka voivat laukaista päänsärkyä ja migreeniä.
itse asiassa joissakin pienemmissä tutkimuksissa on havaittu, että ihmisillä oli vähemmän päänsärkyä, kun he olivat levittäneet piparminttua ja laventelin eteeristä öljyä iholleen. Yhdessä tutkimuksessa jopa todettiin, että ei ollut merkittävää eroa käyttäen piparminttu öljy vähentää kipua ja ottaen parasetamoli (a.k.a. Parasetamoli). Aika siistiä.
miten oikeasti käytät eteerisiä öljyjä päänsärkyyn?,
Jos haluat käyttää eteerisiä öljyjä, päänsärkyä, tässä miten soveltaa niitä: lisäämällä muutama tippa kylmä pesulappu, jota voit sitten soveltaa kylmää pakkaa pään tai lämmin pakkaa niskaan (ahhhh), tai lisäämällä muutama tippa pumpulilla ja heiluttaen sitä nenäsi alla.
On olemassa muutamia asioita, sinun pitäisi tietää, kun otetaan huomioon, jonka eteeriset öljyt, ostaa ja käyttää, Rodgers sanoo., ”Se on tärkeää tehdä oma tutkimus yritykset olet harkitsee ostamista varmista, että öljyt ovat laadukkaita ja tehokkaita, ja etsiä orgaanisia öljyjä, jotka ovat puhdasta ilman lisäaineita”, hän sanoo. ”Varmista, että etiketti ei ole vain sanoa, että se on terapeuttinen öljy, se pitäisi kertoa nimi kasvi, mukaan lukien latinalaisen versio, alkuperämaa, ja miten se on tislattu.”
Jos öljy on kosketuksissa ihoon, se on myös tärkeää sekoittaa operaattorin öljyä, kuten manteli tai jojoba—laimentaa se, hän sanoo., Jotkut näistä öljyistä on sivuvaikutuksia tiettyjen väestöryhmien (lisää alla), joten on tärkeää tarkistaa lääkäriltä varmista, että öljy, jota haluat käyttää on turvallista.
mitkä eteeriset öljyt sopivat parhaiten erityisesti päänsärkyyn?
näitä öljyjä Rogers suosittelee helpotukseksi.
- laventeliöljy. Laventeliöljy on tavallaan kaikkien öljyjen äiti ja voi auttaa moniin vaivoihin. Sitä käytetään säännöllisesti Mayo Clinicin sairaaloissa lääkkeenä ahdistuksen ja henkisen stressin aiheuttamaan päänsärkyyn, Rodgers sanoo.
- piparminttuöljy., Mentolin osa piparminttu öljy voi auttaa lievittää jännitystä ja epämukavuutta aiheutti päänsärkyä, ja voi auttaa sinua tuntuu enemmän rauhallinen ja rento, yleensä. Se voi myös tarjota kipua lievittävää vaikutusta pahoinvoinnin lievittämiseen. Lisäksi, jos sinulla on päänsärkyä, joka liittyy allergioihin tai ruuhkiin, piparminttuöljy voi auttaa puhdistamaan poskiontelot ja lievittämään myös näitä oireita, Rodgers sanoo.
- sitruunaöljy. Sitruuna voidaan käyttää kohottaa henkeä, mutta voi myös aiheuttaa tunne rauhallinen, joka voi olla hyödyllistä joku, joka on jännitteitä päänsärky, mutta silti pitää olla valppaana, Rodgers sanoo.,
- roomalainen kamomillaöljy. Olet todennäköisesti kuullut kamomilla teetä on yhdessä rentoutumista, joten on järkevää, että öljyä voidaan käyttää samalla tavalla. Koska se voi rentouttaa lihaksia, se voi myös vuorostaan lievittää päänsärkyyn liittyvää jännitystä. Roomalaisella kamomillalla on myös tulehdusta hillitseviä ominaisuuksia ja se voi rauhoittaa ahdistusta ja stressiä, Rodgers sanoo.
- rosmariiniöljy. Tällä öljyllä on piristäviä vaikutuksia, jotka muistuttavat piparminttu-tai eukalyptusöljyjä, Rodgers kertoo. Sen uskotaan myös auttavan kivunlievityksessä, joten siitä voi olla apua ja särkevää päätä.,
mitkä ovat eteeristen öljyjen käytön mahdolliset haittavaikutukset päänsärkyyn?
Jotkut ihmiset, jotka kärsivät päänsärystä ja migreenin ovat herkkiä voimakkaita tuoksuja, joten se on parasta aloittaa hitaasti, kun käytät eteerisiä öljyjä ja käyttää vain hyvin pieniä määriä, jotta ei luoda ylivoimainen haju.
jotkut edellä mainituista öljyistä sisältävät riskejä ja vasta-aiheita. Esimerkiksi piparminttuöljyä ei pitäisi koskaan antaa lapsille tai sydänsairauksista kärsiville sen kemiallisen koostumuksen vuoksi., Rosmariini öljyä ei pitäisi käyttää raskaana oleville tai ihmisiä, joilla on korkea verenpaine tai epilepsia, koska se tulee kolmessa eri lajeja, joilla voi olla erilaisia vaikutuksia elimistössä. Lopuksi, sitruuna öljy on fototoksinen, joten sinun pitäisi olla varovainen, kun menee ulos, jos olet soveltaa sitä naamasi tai muita paljaalle iholle, koska se voi johtaa huono auringonpolttama, Rodgers sanoo.
varmistaaksesi, että käyttämäsi öljy on sinulle turvallista, tarkista lääkäriltäsi ennen kuin käytät sitä päänsärkylääkkeenä.,
bottom line: Useita eteerisiä öljyjä, erityisesti laventeli ja piparminttu öljyä, voidaan käyttää päänsärky korjaamiseksi, kun kemikaalia on hengitetty alkaen diffuusori tai iholle, jossa on operaattorin öljyä. Tarkista kuitenkin lääkäriltäsi etukäteen, voiko käyttämäsi öljy aiheuttaa sinulle haittavaikutuksia.