et päättää lisätä perheen yhdessä yössä, ja kun olet vihdoin vakuuttunut siitä, että aika on tullut, näyttää siltä, että luonto on vaikeasti ja et saa raskaana.
se on yleistä, koska on monia tekijöitä, jotka vaikuttavat siihen, että raskaustesti on myöhässä halutun positiivisen osoittamisessa., Tämä odotus tekee monet naiset tulla ahdistunut ja jopa pakkomielle tulla raskaaksi ilman lääketieteellistä syytä estää raskauden.
mutta raskauden saavuttaminen riippuu monista asioista. Jos esimerkiksi olet käyttänyt pilleriä tai muuta hormonaalista ehkäisyä pitkään, kehosi on palautettava luonnollinen kiertokulkunsa.
on kuitenkin joitakin terveellisiä elämäntapoja, jotka voivat lisätä mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi. Tässä muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua tulemaan raskaaksi aiemmin.,
1.- Omaksu terveelliset tavat
Jos päätät, että haluat lapsen, ennen kuin yrität, sinun on valmisteltava kehosi. Ensimmäinen asia on luopua mahdollisista haitallisista tavoista, kuten tupakoinnista, alkoholin tai huumeiden käytöstä ja usein myöhästymisestä.
on hyvä aika pudottaa ne ylimääräiset kilot ja alkaa treenata pikkuhiljaa, jos ei.
Jos et tiennyt, sekä äärimmäinen ohuus että ylipaino voivat vaikuttaa hedelmällisyyteen, sillä ne aiheuttavat usein kuukautishäiriöitä., Ihannetapauksessa painoindeksisi (BMI) on välillä 20-25.
2.- Noudattaa terveellistä syöminen tasapainoinen
”Jos nainen syö enemmän kuin sinulla on, tai tietämättömyydestä jätä aterioita, sinun tulee saalis, paino mikä tarkoittaa, lisääntynyt insuliinin tuotantoa ja androgeenien ja, näin ollen, vähentää hedelmällisyyttä”.
näin Dr., Jan Tesarik, johtaja marginaali Klinikka, merkitystä ei syö enempää kuin on tarpeen, mutta myös ei vähemmän, koska ruokavalion vähän rasvaa ja proteiinia (esimerkiksi) voi myös vahingoittaa hedelmällisyyttä. Ihannetapauksessa etsiä tasapainoa.
kyllä on mielenkiintoista vähentää paistetun ja rasvaisen kulutusta, eikä käyttää väärin suolaa, sokeria, kahvia, teetä, kolaa ja kofeiinia. Tietenkin, yritä esitellä elintarvikkeita runsaasti foolihappoa osaksi ruokavaliota.
3.,- Isä tuning
tuleva isä joutuu myös omaksumaan terveen elämän, jotta raskauden mahdollisuus kasvaa.
alkoholi paitsi herättää libidoa myös heikentää siemennestettä ja aiheuttaa erektio-ongelmia.
muita keinoja miesten hedelmällisyyden parantamiseksi ovat terveellinen ruokavalio ja liikunta. Lihavuus onkin yksi syy lapsettomuuteen.,
ja laadun parantamiseksi siittiöt, se on parempi välttää lämpötilan nousu sukuelinten alueella aiheuttanut liian tiukat vaatteet tai istuu pitkään.
4.- Pyydä konsultaatiota ennakkokäsitys
on aina suositeltavaa käydä gynekologilla ennen raskauden etsintää. Tämän kuulemisen tarkoituksena on valmistaa optimaalinen terveydentila äidin kasvot tiineyden, päivittää hänen naistentautien historia, saada vastaavan lääkärin neuvoa…,
Jos sinulla on myös krooninen sairaus, kuten diabetes, sydänvaivat, kilpirauhanen… silloin ennakkokäynti on välttämätöntä, jotta raskaus saadaan paremmin hallintaan eikä raskautta vaaranneta.
5.- Älä unohda ottaa foolihappoa
gynekologi määrää foolihappolisää. Tämä ravintoaine osallistuu muodostumista äidin kudosten raskauden aikana, voi auttaa äiti valmistaa hänen ruumiinsa ja on oikea folaattitasot edellisessä vaiheessa, ja ensimmäisen kuukauden aikana.,
ihanteellinen aika tämä lääke lisäravinteen on vähintään kaksi kuukautta ennen raskautta, kunnes 12. raskausviikon.
lisäksi sulkeminen hermostoputken sikiön välillä tapahtuu päivää 22 282 tiineyden, kun monet naiset eivät vielä tiedä, että he ovat raskaana.
6.- Tietää kuukautiskierron
se ei ole suositeltavaa pari olla tietoinen kalenteri, mutta se on käytännöllinen tietää, kierto ja hedelmällinen päivää, koska se vaihtelee nainen toiseen, ja jopa sama nainen, se voi vaihdella kuukaudesta toiseen.,
säännöllisen syklin keskimääräinen kesto on 28 päivää laskettuna kuukautisten ensimmäisestä päivästä, mutta sen katsotaan kestävän 21-35 päivää.
kuukautisten ensimmäisestä päivästä syklin puoliväliin tapahtuu estrogeenien lisääntyminen. Uusi muna alkaa kypsyä ja päivää myöhemmin munasarja karkottaa sen. Päivinä, jolloin muna laskeutuu alas munanjohtimet kohtuun ovulaatio tapahtuu.
syklin keskimmäiset 6-7 päivää ovat hedelmällisiä päiviä (päivä 14, plus 3 päivää ennen ja 3 päivää sen jälkeen)., Jos harrastat seksiä näinä päivinä ja siittiö hedelmöittää munasolun ja se kiinnittyy kohdun seinämiin, alkaisi raskaus.
siittiön käyttöikä on noin seitsemän päivää, mutta munasolun aika on paljon lyhyempi, eli 12-24 tuntia ensimmäisestä ovulaatiopäivästä. Tästä syystä on suositeltavaa kokeilla sitä hedelmällisinä päivinä.
7.,- Seksiä taajuus
voit käyttää ovulaation testi tietää mitkä ovat teidän hedelmälliset päivät, mutta se on parasta seksiä ilman, että siitä tulee pakkomielle, ja, tietenkin, myös päivinä, että et ole ovulaation.
koska se on selvää, että mikään neuvo on olla tehokas, jos sinulla ei ole olennaista, seksuaalinen suhteet ja useammin, sen parempi, vaikka tässä vaiheessa on eroja asiantuntijat.,
tutkimukset näyttävät osoittavan, että seksiä päivittäin lisää todennäköisyyttä saada se ja myös ei näytä merkittävästi vaikuttaa uraauurtava laatu.
epäsäännöllisten syklien (kuten munasarjojen monirakkulatautia sairastavien naisten) kohdalla asia mutkistuu, koska ovulaatioajan tietäminen ei ole helppoa. Silloin seksiä pitäisi harrastaa useammin kuukauden tai kahden kuukauden aikana.
kannattaa pitää mielessä, että sperman laatu paranee, jos jokaisen siemensyöksyn väliin jää 48 tunnin marginaali.,
8.- Kokeile suotuisia seksuaalisia asentoja
vaikka ei näytä kovin todelliselta, että useiden seksuaalisten asentojen omaksuminen suosii raskautta muihin verrattuna, miksi et kokeilisi niitä kaikkia? Se on hauskaa, se rentouttaa stressiä etsivät raskauden, kun se ei tule ja se on täysin vaaraton.
joka tapauksessa, kuka tahansa palvelee niin kauan kuin siemensyöksy tapahtuu emättimen sisällä ja sperma pysyy siellä.
perinteinen lähetyssaarnaaja-asento, jossa nainen on alla ja mies edellä, on ehkä sopivin tämän saavuttamiseksi.,
Jos seksiä harrastetaan seisaaltaan ja siemenneste tulee ulos, sen on vaikeampi päästä munaan (vaikka sen sisällä on jäänteitä, jotka voisivat olla).
mitta, jonka mukaan naiset pitävät jalkansa korkealla rakastelun jälkeen kannustaakseen siittiöitä pääsemään munasoluun, on tuoreiden tutkimusten mukaan turha, vaikka mikään ei häviä yrittämällä.
9.- Ulkopuolinen stressi
stressi on yksi raskautta eniten haittaavista tekijöistä., Naisilla, joilla on korkea jännitys, on yleensä epäsäännöllisiä kuukautiskiertoja ja miehillä on taipumus siittiöiden määrän vähenemiseen.
on tärkeää, että pari oppii rentoutumaan parantaakseen suhteitaan. Hieronnasta voi olla apua.
10.- Välttää vaivaa etsiä vauva
usein, kun pari ei ole saavuttaa raskauden, ylimääräistä stressiä syntyy., Näin pääsee loputtomaan pyörään, sillä stressi aiheuttaa lapsettomuutta ja lapsettomuus aiheuttaa stressiä.
yritä siis vähentää ahdistuneisuutta ja nauttia ihmissuhteistasi ajattelematta raskautta. Monta kertaa, kun lapsiongelmainen pariskunta rentoutuu, vauva saapuu.
11.- Pyydä asiantuntija-apua, jos raskaus on hyvin myöhään
raskaus kestää yleensä keskimäärin kuusi kuukautta. Meidän ei tarvitse huolehtia, jos näistä vinkeistä huolimatta testi ei anna positiivista., On suositeltavaa hakea apua vuonna etsivät raskaus jos olet alle 35-vuotias tai kuusi kuukautta, jos olet vanhempi kuin ikä.
lääkärintarkastuksen voi määrittää, jos siellä on mitään fysiologisia vaikeuksia ja joka tapauksessa, jos nainen ei edelleenkään saavuttaa raskauden mahdollisuus tulee keinohedelmöitys tekniikoita arvioidaan.
muista, että joskus tarvitaan hyvä annos kärsivällisyyttä. Etsi raskautta ja onnea.,
vauvojen ja enemmän | Mitkä ovat hedelmälliset päivät tulla raskaaksi, psykologinen Raskauden aikana: Mitä ovat syyt ja kuka saa sen?