Avokadot ei vain ole valtava terveyshyötyjä kun syödään, mutta tämä monipuolinen, green superfood, myös tekee ihmeitä antaa sinulle notkea, hehkuva iho. Antioksidanttien, terveellisten rasvojen ja vitamiinien voimanpesä tarjoaa uskomattomia etuja sekä sisällä että ulkona.
Bring on the avo toast.
ihosi näyttää nuoremmalta ja selkeämmältä antioksidanttien
ansiosta antioksidantit ovat ehdottoman välttämättömiä optimaalisen terveyden ja upean, hehkuvan ihon kannalta., Avokadohedelmät (kyllä, se on oikeastaan hedelmä!) on melko vaikuttava, kun se tulee antioksidantti. Avokadot sisältää 2 paras antioksidantti vitamiineja, C-Vitamiinia ja E-Vitamiinia sekä Luteiinia, joka on eräänlainen antioksidantti.
C-vitamiini auttaa torjumaan ihotulehdusta, joka sopii täydellisesti tulehduksellisten ihosairauksien, kuten aknen hoitoon ja ehkäisyyn. Se on myös tärkeä rooli edistämisessä ja estää jakautuminen kollageenin ja elastiinin, kaksi rakenteellisia proteiineja, jotka pitävät ihon kireällä, pullea ja yritys ja he luonnollisesti vähenee, kun vanhenemme.,
E-Vitamiini on välttämätön kudosten korjaamiseen sekä suojaa vapaita radikaaleja vastaan, joka tyypillisesti edistää ensimmäinen ikääntymisen merkkejä, kuten juonteita.
luteiini auttaa pitämään ihon nesteytettynä estämällä tärkeiden ihon lipidien hajoamista ja lisäämällä ihon vesipitoisuutta. Emme voi korostaa tarpeeksi, kuinka tärkeää nesteytys on terveelle iholle.
Hyviä Rasvoja tulee Pullea ja Kosteuttavat Ihoa
Onneksi emme enää elä 90-luvulla, jossa rasvaa on vihollinen ja sokeria ei ole ongelma., Rasva voi todella parantaa sydämen terveyttä ja sama pätee, kun se tulee iholle. Avokadoissa on runsaasti 2 erilaista rasvaa, kertatyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvahappoja.
Kertatyydyttymättömät rasvahapot auttavat kosteuttamaan ihoa ja jättävät sen pehmeäksi kosketukselle.
Monityydyttymättömiä rasvahappoja, suojaa ympäristöhaittoja, kuten haitallisilta UV-säteiltä auringon ja auttaa vähentämään tulehdusta ihon, koska voimakas anti-inflammatorisia ominaisuuksia.,
On avo päivässä voi auttaa pitämään ihon kosteutta sisältä ulos, kun taas rauhoittavat ja suojaavat auringolta. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi luopua SPF vaikka!
B-vitamiinit voivat auttaa ehkäisemään ihosairauksia ja pitämään ihon terveenä
avokadoissa on runsaasti biotiinia, B-vitamiinia, joka edistää tervettä ihoa vahvat kynnet ja paksut, mehevät hiukset. Biotiinin puutos voi näkyä kuivana ihona tai ihottumana.,
Avokadot ovat myös tärkeä kuidun lähde, pantoteenihappo, K-vitamiinia, kuparia, folaattia ja kaliumia kaikki joilla on tärkeä rooli yleisen terveyden, sisälle ja ulos.
tähtää vähintään yhteen pieneen avokadoon päivässä, vain puolet kelpaa, jos kyseessä on iso avokado. Me rakastamme lisäämällä ne smoothiet kermainen koostumus, asettamalla ne päälle paahtoleipää, purista sitruuna, tai sijasta juustoa tai majoneesia päälle voileivän.
Voit jopa tehdä minttu-suklaa suklaa-avokado jäätelöä, joka on meijeri-free! Katso oh-so-easy resepti herneistä ja pioneista täältä., Siinä on vain 5 ainesosaa, eikä jäätelökonetta tarvita.