Miten Päästä Eroon Alkoholin Paisunut ~ Kymmenen VINKKEJÄ Estää Alkoholin Paisunut! Tässä artikkelissa, kerromme miten päästä eroon alkoholin vene. Alkoholiveneestä eroon pääseminen on eri asia kuin ennaltaehkäisy. Lue lisää, miten alkoholiveneestä pääsee eroon nyt!
Tämä alkoholinkäytön ruma seuraus on itse asiassa melko yleinen—mutta se ei tee siitä enää haluttavampaa.,
Vielä pahempaa, toistuva ja laajennettu alkoholin käyttö voi tehdä alkoholi-vene enemmän-pysyvä koettelemus, jolloin joidenkin kanssa, että klassinen olut vatsa.
Jos mietit, miten voit lähteä ulos illaksi juomaan etkä aiheuta alkoholin turvotusta, meillä on lista sinulle.
kokosimme yhteen parhaita ja tehokkaimpia tapoja torjua alkoholisuolta, jotta voit pitää hauskaa ilman syyllisyyttä.,
Ennen kuin pääsemme nitty-gritty yksityiskohtia, vaikka, katsotaanpa lähemmin, miten päästä eroon alkoholin paisunut ja miten se tapahtuu.
Aiheuttaa
Jos etsit yksinkertainen selitys, et löydä sitä täällä.
Alkoholi voi pullistua todella tulos luettelosta useita riskitekijöitä, jolloin se on vaikea määrittää, mikä on todella aiheuttaa mahan ilmapallo.
ilmeisin näistä tekijöistä on se, että alkoholi on kaloreita, ja jos juot sitä liikaa, tämä alkaa lisätä ylös.,
Tämä voi myös johtaa pysyvämpään painonnousuun sekä tilapäiseen paisumiseen. Aivan kuten sinulla on yleensä taipumus paisua syömisen jälkeen suuri ateria, suuret määrät juominen voi johtaa vatsan turvotusta.
tänä aikana elimistösi pyrkii käsittelemään sisään tulevaa alkoholia—ja vatsasi turpoaa sillä välin.
tämän takia tätä kannattaa varoa, Kun lähtee juhlimaan, sillä vaikka keksisi keinoja vähentää tilapäistä paisumista, on riski saada pysyvämpiä voittoja.,
Miksi
Tutkimus ehdottaa, että osa syy on se, että se aiheuttaa kaasun kerääntymistä vatsaan.
nämä rikkikaasut näyttävät olevan suora seuraus alkoholinkäytöstä—ja mitä enemmän juot, sitä pahemmaksi ne menevät.
Jos olet mennyt pois ja joi paljon ja löytänyt itsesi turvonnut, on todennäköistä, että olet juonut tarpeeksi merkittävä rikin kaasujen rakentaa ja aiheuttaa vatsa turvota.
Now don ’ t freak out. Et räjähdä-mutta sinulla on se ulkoneva vatsa, kunnes kehosi osaa käsitellä sitä., (Ellei tietenkin, löydät paremman tavan käsitellä sitä meidän luettelo alla).
lopulta vatsan limakalvovaurio voi aiheuttaa turvotusta.
kokeile tätä keto-ruokavaliota, se voi olla elämää mullistava päätös.
Jos juot liikaa, se voi aiheuttaa vatsan ärsytystä, kuten gastriitti—aiheuttaa vatsan pullistua.
Pysyvä
hyvä uutinen on, että alkoholi paisunut on harvoin pysyvä.,
huono uutinen on, että se voi jäädä paljon kauemmin kuin haluat.
Jos olet koskaan ollut kova juhliminen, olet ehkä huomannut, että vatsa voi jäädä paisunut useita päiviä. Tämä on keskimääräinen aika vatsan täysin toipua sen ajan turvotusta.
mutta on tärkeää huomata tässä, että alkoholin paisumisen kesto riippuu pitkälti sinusta.
Miehet ja naiset, esimerkiksi, voi olla erilaisia kausia turvotusta, kuin olisi niitä, jotka vaihtelevat iän.,
vaikka muutama päivä on tyypillinen, ainoa tapa tietää, kuinka nopeasti alkoholista voi toipua, on tarkkailla sitä itse.
tällä tavalla voi paremmin valmistautua etukäteen. Jos sinulla on häät osallistua tai seuraava photoshoot, esimerkiksi, voit oppia, että sinun pitäisi pitää pois alkoholin useita päiviä ennen.
voit varmasti minimoida alkoholin paisumisen vaikutuksen, jos suunnittelet etukäteen.
saatat ajatella, että tämä ei riitä—ja meillä on taipumus olla samaa mieltä.
eikö olisi parempi, jos alkoholista voisi vain päästä eroon lopullisesti?, Kuinka paljon parempi se olisi, jos olet pystyivät juoda murehtimatta ruma ja jopa tuskallista bloats?
nyt voit.
olemme löytäneet parhaat todistetusti tehokkaat menetelmät siitä, miten alkoholista pääsee eroon. Saatat jopa huomata, että jotkut näistä vinkkejä ovat niin tehokkaita, että ne eroon alkoholin pullistua kokonaan.
seuraamalla vinkkejä alla, voit paremmin hallita ulkonäköä vatsa, sekä pitää sen salassa, kunnes se häviää kokonaan.
Jos tarvitset todellisia tuloksia vähentääksesi paisumistasi nopeasti, älä katso pidemmälle.,
Tsekkaa kymmenen parasta tapaa, miten alkoholista pääsee eroon ja saa haluamansa ilmeen jo illan juomisen jälkeen.
Päästä Eroon Paisunut
Yksi tehokkaimmista tavoista vähentää alkoholin paisunut on rajoittaa sokerin nauttiminen. Tähän sisältyy keinotekoisten makeutusaineiden kulutus.
Rajoittaa Sokerin
Vaikka yleinen käsitys, sokerit ja keinotekoiset makeutusaineet voivat jopa lisätä turvotusta.
miksi?
Koska ne ovat läpi suolistossa, ne on jaoteltu kaasumaisia yhdisteitä.,
tämä voi itse asiassa pahentaa turvotusta runsaan juomisen jälkeen. Ja koska monissa alkoholeissa on jo paljon makeutusaineita, se voi pahentaa turvotusta entisestään.
varmista, että et lisää ongelma-lisääntynyt sokerin saanti. Ole tietoinen siitä, mitä syöt ja juot, äläkä liioittele mitään.
muista, että elämässä ei ole mitään sellaista, mikä ei olisi parempaa kohtuullisesti tehtynä.
Älä käytä pilliä
pillit ovat yleisiä. Ne ovat käteviä. Ne ovat hygieenisiä., Sinun ei tarvitsisi laittaa suutasi jollekin satunnaiselle, liian käytetylle lasille.
mutta ne myös lisäävät turvotusta.
Vähän ehkä tiedätte, että kun juot alkaen olki, olet myös ottaa ylimääräistä ilmaa ja kaasuja, jotka rakentaa vatsassa.
sen Sijaan, että vain juominen alkoholia, joka jo johtaa turvotus ja itse—olet ottaen niin paljon ilmaa, että vatsasi on varmasti paisunut entisestään.
Tämä voi pahentaa vatsan turvotusta entisestään., Koska nämä ilmakuplat saada loukkuun ruoansulatuskanavan, se voi olla varsin vaikeaa ja aikaa vievää odottaa niitä siirtää.
Ja kun me tiedämme, että haluat ehkä suojata huulet ja hampaat teidän lasi ja juoda, sinun täytyy tehdä uhrauksia, jos haluat vatsasi olla mahdollisimman tasainen seuraavana päivänä.
valinta on sinun.
Vältä runsasta juomista
runsas juominen voi pahentaa ongelmaa ilmeisistä syistä.
Jos hieman juominen voi ärsyttää ja paisuttaa vatsaa, mitä runsas juominen tekee sille?,
on tärkeää ymmärtää, että mitä enemmän juot, sitä enemmän vahinkoa teet limakalvon vatsaan. Tämä tarkoittaa, että sinulla on vielä pahempi ja enemmän-pitkittynyt turvotus.
Mutta se on vain jäävuoren huippu.
Jos juot voimakkaasti, estoja alennetaan—ja tämä tarkoittaa, että sinulla on vähemmän valvoa, mitä olet tekemässä.
saatat jopa aloittaa pillin (gasp) käytön tai lisätä sokerinsaantiasi—molemmat asiat, jotka voivat pahentaa vatsan turvotusta.
vähentää näitä mahdollisuuksia varmistamalla, että juo maltillisesti.,
se on muutenkin turvallisempi käytäntö—eikä sinun tarvitse olla seuraavana päivänä niin turvoksissa.
älä juo humalahakuisesti
humalahakuinen juominen voi aiheuttaa monia samoja ongelmia kuin liian runsas juominen.
Jos et ole tottunut juomaan, vaikka kohtuullinen määrä alkoholia voi ärsyttää vatsaa vuori. Tämä voi pahentaa turvotusta, vaikka seuraat muita turvotusta ehkäiseviä protokollia.
valitettavasti humalahakuisen juomisen aiheuttaman turvotuksen estämiseksi ei ole paljon tehtävissä.,
vaikka voit seurata vinkkejä varmistaaksesi, ettei se pahene, joudut todennäköisesti seuraavana päivänä ryhtymään toimiin sen ulkonäön vähentämiseksi.
hyvä uutinen on se, että turvonneen vatsan ulkonäköä voi yrittää vähentää.
Juo Kuumaa Vettä
Tämä suuri paisunut-vähentää vihje tulee Kiinasta.
Kiinalaiset edelleen kiinni heidän antiikin muotoja lääke—ja yksi heidän perinteisiä menetelmiä vähentää turvotus on—arvasit oikein—juo kuumaa vettä.,
Siemaillen kuuma vesi voi auttaa ratkaisemaan vatsaan ja lievittää kaasu, joka aiheuttaa sen turvota.
kun juot kuumaa vettä pitkin päivää, voit vähentää vatsan turvotusta ja parantaa yleistä mielialaasi.
tämä voimakas turvotus menetelmä on myös hyvä hoidettaessa oireita flunssan ja muita kysymyksiä, siksi vesi on niin voimakas neste.
mutta muista toistaiseksi, että se voi auttaa sinua pääsemään takaisin tasaiselle vatsallesi nopeasti yön juomisen jälkeen.,
Liikunta
liikunnan rutiini voi myös auttaa sinua vähentämään paisunut.
saat 100 dollaria pois, kun käytät koodia D9KTUR PELOTON-lisävarusteiden suuntaan.
Koska turvotus johtuu pitkälti läsnäolo liikaa kaasua, voit auttaa irrottaa joitakin se oikea liikunta rutiinia.
nyt tiedämme, mitä saatat ajatella. Se ei ole hauskaa.
mutta kummallakaan ei ole paisumista.,
reipasta kävelyä tai aamulla lenkille voi tehdä ihmeitä auttaa vähentää ulkonäkö vatsa, mutta jos etsit jotain enemmän kohdennettuja ja ei aivan niin vaikeaa, tutkia suuri jooga rutiinia. Saatat jopa löytää yksi, joka on suunnattu lievittää kaasua erityisesti.
joten jos yrität parhaasi mukaan olla liioittelematta, mutta päädyit silti pullistumaan, katso, miten liikunta voi auttaa sinua aloittamaan parhaasi hetkessä.
Vältä Hiilihappoa sisältävät Juomat
Jos liikunta ei ole sinua varten, voit yrittää vähentää mahdollisuuksia turvotus leikkaamalla hiilihappoa sisältävät juomat.,
Jos aiot juoda, vältä sekajuomia, sillä ne voivat aiheuttaa turvotusta.
hiilihapotetut juomat pistävät ylimääräistä kaasua vatsaan, mikä pahentaa turvotusta.
Tämä voi olla erityisen ärsyttävää, kun alkoholi on jo potentiaalia vahingoittaa vatsaa omasta.
leikkaamalla hiilihappoa sisältävät juomat teidän hauskaa yötä ulos, voit merkittävästi vähentää vakavuus teidän paisunut niin, että näytät paras seuraavana päivänä.
Raja Natrium
Natriumin saanti voi aiheuttaa voit säilyttää nesteitä—tehdä turvotus huonompi.,
vaikka et olisi juonut, natriumin saannin rajoittamisen pitäisi olla tärkeä osa päivittäistä ruokavaliotasi. Tämä tulee vielä tärkeämmäksi, kun juot, koska et halua säilyttää liikaa nesteitä.
Tämä, yhdistettynä kaasuja, jotka rakentaa, voi aiheuttaa huomattavaa turvotusta, joka voi kestää päiviä.
Jos haluat vähentää turvotusta, varmista, että noudatat suositeltu päiväannos natriumia. Näin voit suojella terveyttäsi ja ulkonäköäsi.
syö ennen juomista
tätä vanhaa juomasääntöä sovelletaan myös paisuvaiseen.,
syömällä hyvän aterian ennen juomista voit paremmin käsitellä nauttimaasi alkoholia. Voit myös suojata vatsa liikaa vaurioita, auttaa kehon vähentää kaasuja.
tämä vähentää lopulta paisettasi, jotta voit katsoa ja tuntea parhaasi ylihuomenna.
Muuttaa Ruokavaliota
Lopuksi, jos etsit vähentää alkoholin paisunut, harkitse muuttaa päivittäistä ruokavaliota.
totuus on, että terveellisemmin syöt, sitä paremmin elimistö pystyy käsittelemään alkoholin kulutusta.,
terveellinen päivittäinen ruokavalio pitää kehosi tip-top-kunnossa, jotta voit käsitellä alkoholia paremmin. Tämä pitää bloat alas samalla lyhentää sen kesto.
noudattamalla yllä olevia vinkkejä voit auttaa pitämään möykyn kurissa. Seuraavan kerran kun haluat juhlia, pidä nämä vinkit mielessä, jotta voit pitää hauskaa samalla kun etsit parasta.