ENNEN: 170
sen JÄLKEEN, kun: 122
– olin vain 9-vuotias, kun tajusin, että oli iso. Katsoin, kun urheilullinen veljeni ja sisareni tekivät juoksuja ja maaleja, kun pakkasin kiloja pieneen kehykseeni. Piilotin ruokaa huoneeseeni, pelkäsin, että joku perheessäni näkisi minun syövän, ja aloin inhota kehoani enemmän joka puraisulla., Vuosia myöhemmin, 16-vuotiaana, rutiininomainen verikoe paljasti, että minulla oli kilpirauhasen vajaatoiminta. Lääkärit ei oikein selitä sitten mitä tiedän nyt: minulla on underactive kilpirauhanen ei tuota riittävästi kilpirauhasen hormoni pitää kehon käynnissä normaalisti. He määräsivät minulle synthroidia, hormonia, joka voi auttaa normalisoimaan kilpirauhasen tuotantoa, ja olen käyttänyt sitä siitä lähtien. Minulle, ja joitakin 12 prosenttia naisista, joilla on myös kilpirauhasen vajaatoiminta, joka tarkoitti hidastunut aineenvaihdunta, energian alhaiset, ja minun alin pistettä, masennus ja ajatuksia vahingoittaa itseään.,
vuosien ajan annoin kuntoni vakuuttaa, etten vain pystynyt laihduttamaan. Päätin, etten koskaan tuntisi oloani onnelliseksi omassa kehossani, koska se taisteli minua vastaan joka käänteessä. Mutta vain 411, kun näin asteikon osuvan 170: een, tiesin, etten voi antaa sen enää voittaa. Oli aika alkaa taistella vastaan. Oli aika tuntea olonsa terveeksi, itsevarmaksi ja onnelliseksi ensimmäistä kertaa sen jälkeen, kun muistan.
muutos
yli vuosikymmenen ajan, painoni yo-yoed. Tulin raskaaksi esikoiselleni 21-vuotiaana ja lihoin 35 kiloa. Hänen syntymänsä jälkeen paino pysyi., Laihduin 10 kiloa ennen häitä kaksi vuotta myöhemmin, mutta painoni leijaili 150-160 välillä vielä lähes kahdeksan vuotta. Minun korkeudellani tuota kantamaa pidettiin lihavana, lääkärini kertoivat.
Joka kerta, kun aloin treenata ja syödä paremmin, olisin pysyä sen kanssa jonkin aikaa ja menettää noin 10 kiloa. Mutta keksin aina tekosyyn lopettaa ja laitan aina painon takaisin., Kun mieheni lähetettiin, olin vanhemmuuden yksin, joten miten voisin löytää aikaa käyttää (tai tehdä mitään muuta kuin vilja), jossa kaksi nuorta poikaa ja koko ajan työtä? Kun muutimme muutaman vuoden välein uuteen sotilastukikohtaan, oli epämukavaa nähdä salilla uusia ihmisiä, joten miten voisin treenata, jos pelkäisin tulla nähdyksi? Kun Kanada talvehtii ympäriinsä joka vuosi, edistymiseni pysähtyi. Kun kaipasin miestäni tai tunsin itseni tavallista masentuneemmaksi, luovutin.
Jos kaikki nuo tekosyyt eivät riittäneet pysäyttämään minua, tämä oli: olen hypotyroidi.,
– sanoin itselleni, että kehoni vain voinut laihtua, ja päätin, että haluan elää epämiellyttävä 150 puntaa ikuisesti. Kunnes sappikivet hyökkäsivät sappirakkoni kimppuun vuonna 2015. Silloin se oli tuskainen ja kurja kokemus, mutta rasvaisista, rasvaisista ruoista luopuminen niin, etten saanut toista iskua, auttoi minua pääsemään 136 kiloon. Se luku kaikesta huolimatta osoitti, että pystyn laihduttamaan. Kilpirauhaseni ei pysäyttänyt minua, vaan mieleni. Tiesin onnistuvani, en vain osannut.,Facebook Facebookia vieraillessani eräänä päivänä näin postauksen painonpudotusvastuulliselle Facebook-ryhmälle. En ole koskaan ollut kovin sosiaalinen ihminen, mutta tiesin, että jos haluan oikeasti laihtua tällä kertaa, minun täytyy saada ihmisiä kannustamaan minua. Klikkasin liittymistä.
otin mittani ja kuvani kehostani kaikista kulmista. Laitoin ne sivulle, esittelen itseni ja jaan osia pitkästä taistelustani painoni kanssa. Tällä kertaa en ollut yksin enkä aikonut lopettaa.
sukua: 8 reseptilääkettä, jotka vaikeuttavat laihtumista
kolmekymmentä minuuttia päivässä. Juuri noin., 30 minuutin ajan tein treenivideon 21 päivän Fix-ohjelmasta kotona. Olin aloittanut ohjelman aiemmin, mutta en koskaan saanut sitä valmiiksi. Tällä kertaa tilivelvollisuusryhmäni kuitenkin odotti, että näkisin päivän ”hikisen selfien”. Minäkin odotin heidän selfieitään. Tiesin, etten voi pettää heitä.
treenit eivät olleet läheskään helppoja—ne saivat jopa mieheni, armeijan aktiivijäsen, murtamaan hyvän hien. Oli hyppykyykkyjä, lankkuja, röyhtäilyjä ja punnerruksia., Kun halusin luopua, minulla oli valmentaja näytöllä kannustaa minua, koko ryhmä online, että en halua tuottaa pettymystä, ja, ensimmäistä kertaa, on ajattelutapa, joka kertoi minulle, että voisin todella tehdä sen tällä kertaa. Vaikka 21 päivää putkeen harjoituksia, voitto en ollut koskaan saavuttanut ennen, en ollut valmis. Vaihdoin P90X: ään, ja olen tehnyt siitä lähtien erilaisia high-intensity at-home-treenejä. (Torch fat, get fit, and look and feel great with Women ’s Health’ s All in 18 DVD!,)
RUOKA
Yhdessä nämä päivittäin hikinen selfies, minun vastuullisuutta ryhmän johtaja pyysi meitä post kuvia kaikesta söimme sivulla. Kyllä, kaiken. Päiväni tarjoilla muroja päivälliseksi päättyivät, kun postaus alkoi.
– en ole koskaan ollut paljon kokki, joten oli hienoa nähdä kuvia ja reseptejä muiden ihmisten vähärasvaista proteiinia ja yllättävän maukasta näköinen vihanneksia Facebook-sivulla. Sain jopa koko perheeni, 9 – ja 12-vuotiaat pojat mukaan kokeilemaan spagettikurpitsaa. Se oli hitti.,
Oppia OIKEA tapa tehdä spagetti squash:
en silti anna itseni syödä yksi korkea-carb elintarvikkeita joka päivä—onko se on pieni annos jäätelöä perheen elokuva yö tai tasan 18 peruna pelimerkkejä suolainen välipala. Hitaasti mutta varmasti ruoasta alkoi tulla sellaista, mistä nautin, ei sellaista, jonka taakse piti piiloutua. Tyttö, joka salakuljetti ruokaa makuuhuoneeseensa, oli lopulta vapaa.,
Related: Mitä Äiti kesäkuuta Söi Mennä 460 Kiloa Koko 4
Pysyä motivoituneita laihtua on tarpeeksi kova naisille, joilla on täysin terve kilpikonnien, mutta kun sinun on hidastaa edistymistä ja imee energiaa, se ei ole niin helppoa olla positiivinen kaiken aikaa. Kun näin muita ihmisiä ryhmäni menettää viidestä 10 kiloa kuukaudessa, olin vain menettää kolme-neljä, vaikka olimme kaikki samoilla suunnitelma. Ei tuntunut reilulta, että voisin tehdä yhtä paljon töitä kuin joku muu, mutta saan vain puolet tuloksista., Kun minulla oli samat epäilykset, jotka aina johtivat siihen, että lopetin aiemmin, työnsin heidät ulos. Sanoin itselleni, että vaikka kilpirauhasen vajaatoiminta vaikeuttaisi painonpudotusta, se ei tekisi siitä mahdotonta. Olin vahvempi kuin vasta-aineet hyökkäävät minun kilpirauhasen ja hidastavat aineenvaihduntaa. Muistutin itseäni siitä joka päivä.
kun kilpirauhasen vajaatoimintani hidasti minua, en koskaan antanut sen pysäyttää minua niin kuin ennen. Juuri viime huhtikuussa aloin taas masentua, kun energiani alkoi hiipua. Se meni siihen pisteeseen, että mieheni piti ajaa minut töihin, koska en löytänyt voimia., Minulla oli ajatuksia itseni vahingoittamisesta ja tiesin, etten se ollut minä.
menin lääkäriin, joka testasi kilpirauhastasoni ja sanoi, ettei ollut yllättynyt, että olo oli niin alhaalla. Hän lisäsi synthroid-annostustani, ja palasin hetkessä päivittäisiin treeneihini, tasaiseen painonpudotukseen ja hikisiin selfieisiin.
PALKINTO
Noin 30 tuumaa ja 50 kiloa laihtuminen ei ole mitään verrattuna siihen, mitä olen saanut liityttyään vastuullisuutta ryhmässä. Nyt pystyn juoksemaan energisten poikieni kanssa. Voin lähettää kuvia minun edistymistä verkossa kysymättä itseltäni, jos minun pitäisi poistaa ne sekuntia myöhemmin., Voin viettää aikaa treenaten mieheni kanssa, eikä suhteemme ole koskaan ollut parempi.
en koskaan ajatellut, että tuntisin itseni näin hyväksi. Ensimmäistä kertaa alan pitää siitä, mitä näen peilistä, ja rakastan sitä, miltä minusta tuntuu.
Related: On Olemassa 6 Tyyppisiä Rasvaa—Tässä on Mitä Sinun Tarvitsee Tietää Niistä
Olet tarpeeksi vahva menettää painoa haluat menettää, mutta sinun ei tarvitse tehdä sitä itse. Jos en olisi liittynyt ryhmään, olisin heittänyt pyyhkeen kehään ennen minun laihtuminen maalia—aivan kuten minulla oli niin monta kertaa ennen., Jos olet valmis lopettamaan luovuttamisen, ympäröimään itsesi ihmisillä, henkilökohtaisesti tai verkossa, kuka pitää sinut liikkeellä. Nähtyäni itse, mitä kannattajakunta voi tehdä, Olen perustanut oman vastuullisuusryhmäni. Nyt minä tarkistan nuo hikiset Selfiet, pidän niistä ateriakuvista ja autan jäseniäni pysymään motivoituneina.
naisten oma ryhmä, ja ympäri maailmaa, yrittää laihtua kilpirauhasen vajaatoiminta, muista, että mielesi on tehokkain työkalu., Se voi kestää kauemmin saavuttaa oman laihtuminen maalia, mutta jos olet valmis pysyä sitoutunut, saada valmis rakastamaan kehon olet aina ajatellut oli taistelevat sinua.