11 Jun Kuinka Juoda Enemmän Vettä, Ihon Terveyttä
Koska sää lämpenee, on tärkeää pysyä sammutettua, varsinkin jos olet viettää päivän uima-altaalla tai käyttää ulkona. Vesi on elimistölle elintärkeää, ja sitä tarvitaan selviytyäkseen. Vaikka pysyä sammutettua on tärkeää hyvinvointi, se on myös tärkeää ihon terveydelle., Siksi on tärkeää juoda enemmän vettä.
miksi minun pitäisi juoda vettä?
elimistö tarvitsee vettä selviytyäkseen. Kun elimistö tarvitsee lisää vettä, se kertoo janon tunteesta. Vesi on tärkeää monille kehon toiminnoille, kuten ruoansulatukselle ja syljen tuotannolle.
kun vettä ei juo tarpeeksi, voi tulla nestehukka. Kuivuminen tapahtuu, kun elimistö menettää enemmän vettä tai nestettä kuin otat. Vaikka sairaudet aiheuttavat suurimman osan nestehukasta, se voi tapahtua myös siitä, ettei ota riittävästi vettä., Joskus näin voi käydä treenatessa ulkona tai vain pysytellessä helteessä liian pitkään. Useimmiten lievä nestehukka ei aiheuta vakavia komplikaatioita. Äärimmäiset nestehukan tapaukset voivat kuitenkin aiheuttaa komplikaatioita, joita ovat munuaissairaus, lämpöhalvaus ja muut vakavat tilat.
Miksi sinun pitäisi juoda enemmän vettä, ihon terveyttä
Kun elimistö tarvitsee vettä hengissä, et ehkä tiedä, hyödyt juominen enemmän vettä voi olla ihon terveyttä. Oletko aina halunnut sen hehkuvan sisältä päin? Voisit aloittaa juomalla enemmän vettä.,
nesteen kertyminen elimistöön tarkoittaa myös ihon nesteytystä. Kuiva iho voi olla tuskaa, ja kun se voi johtua genetiikan tai ihon edellytykset, kuten ihottuma, nestehukka voi myös aiheuttaa kuiva iho. Kuiva iho voi saada ihon rypistymään nopeammin, sillä se menettää kimmoisuutta. Ennenaikaisen rypistymisen lisäksi kuiva iho voi myös aiheuttaa tummia silmänalusia. Tiedät, että et nuku tarpeeksi tai ei juo tarpeeksi vettä ja herätä seuraavana aamuna kuiva, tummia ympärillä silmäsi.
kuinka paljon vettä minun pitäisi juoda?,
vaikka et tietäisi juomaveden hyötyjä, saatat kysyä, kuinka paljon sinun pitäisi juoda. Vaikka kaikille ei ole yhtä standardia, yleinen suositus on juoda 8 8 unssia vettä koko päivän. Veden tarpeen voi kuitenkin laskea myös juomalla puoli unssia yhteen unssiin vettä jokaista painamaansa kiloa kohden. Esimerkiksi jos painat 150 kiloa, juot päivittäin 75-150 unssia vettä. Yleensä, kun olet janoinen, juoda vettä pysyä sammutettua.
riittävän veden varmistaminen voi olla vaikeaa., Tämä pitää erityisesti paikkansa, jos vesi tuntuu hieman tylsältä. On kuitenkin olemassa tapoja maustaa veden saanti varmista, että et saa nestehukkaa. Erityisesti kesällä, on olemassa joitakin hyviä vaihtoehtoja infusing vettä tuoretta, sesongin hedelmiä antaa veden maku kaipaat. Tässä muutamia infusoida vesi reseptejä auttaa:
- Fruity vesi: luoda hedelmäinen infuusio, viipaloi muutama mansikat ja sitruunat ja lisää ne veteen. Lisää sitten muutama tuore mintunlehti vielä maukkaammaksi vaihtoehdoksi.,
- Klassinen vesi: Jos haluat enemmän klassinen versio, vain kokeilla lisäämällä joitakin sitruuna ja lime viipaleet teidän vettä valoa, sitrushedelmien makua.
- Kylpylävesi: Haluatko koskaan tuntea olevasi kylpylässä töissä? Oman kylpyläveden tekeminen voi auttaa kuljettamisessa ja nesteytyksessä. Paloittele sitruunoita ja kurkkuja ja lisää ne veteen. Joillekin lisätty ruoansulatusta etuja, kuori ja viipaloi tuoretta inkivääriä ja lisää spa vettä.
nyt kun tiedät hyödyt, miten pysyt nesteytettynä?,
nyt kun tiedät hyvän nesteytyksen hyödyt, muista juoda riittävästi vettä koko päivän ajan. Juomavesi ei ainoastaan takaa nesteytystäsi, vaan voi myös pitää ihosi terveenä ja hehkuvana. Kaipaamasi kesähehku saattaa olla lähempänä kuin tiedätkään. Mutta, jos vielä haluat apua, sinun pitäisi mennä ihotautilääkäri auttaa pitämään iho terve ja kaunis.