Mitä jos voisit käyttää tietoisuuden tila, jossa voit hometta mielesi olla juuri niin kuin haluat sen olevan?
miten olisit erilainen?
rikkoisitko tuon elinikäisen pahan tavan? Olisitko positiivisempi? Itsevarma? Tuotteliasta? Rakastavainen?
entä jos tähän mielensäpahoittajatilaan pääsisi milloin vain?
Mitä jos, aina kun haluat, voit istuttaa siemenet valinta osaksi alitajuntaan mielessä ja katsella niitä kukka kokonaan uusi sinulle?
arvaa mitä?
voit.,
sinun tarvitsee vain asettaa aikomus ja oppia hypnotisoimaan itsesi.
mikä on itsehypnoosi?
Hypnoosi on ainutlaatuinen työkalu, joka laittaa sinut kosketuksissa lähde alitajuntaan ohjelmointi (ajatuksia, muistoja, uskomuksia, ja tunteita, että muoto).
Kun käytät muutosjohtaminen hypnoosi oikea ymmärtäminen, olet kirjaimellisesti uudelleenjohdotuksena aivojen. Jopa tiede on todistanut tämän tosiasian.,
— Marisa Peer
Tässä on saalis — sinun ei tarvitse hypnotherapist alkaa uudelleenjohdotuksena aivojen.
oppimalla miten hypnotisoida itse, voit tehdä tämän prosessin, täysin oman — ei terapeutti vierailee, ei palvelua laskut, ilman ulkopuolista vaikutusta.
aivan oikein, sinun ei enää tarvitse etsiä hypnotherapist ja soittaa heille joka viikko kerjääminen, ”Hypnotisoida minua! Hypnotisoi minut! Olen valmis, juuri nyt, hypnotisoi minut nyt!”
Kun käytännössä itse hypnoosi, tai autohypnosis, voit hallita, milloin, missä ja miten rewire aivosi.,
voit poistaa alitajuisen ohjelmointisi elementtejä, jotka eivät palvele sinua. Yhtä hyvin voit vapaasti luoda ja vahvistaa myönteisiä malleja, joiden avulla voit menestyä ja olla paras mahdollinen itsensä.
Saat enemmän in-syvällistä tarkastella, mitä itse hypnoosi on ja miten se toimii, tarkistaa Itse Hypnoosi Pintaan Parasta Mahdollista.
3 Vaiheissa Hypnoosi
Kun oppiminen miten hypnotisoida itse voi tuntua pelottava, tyhjentävä käytäntö, se on itse asiassa varsin suoraviivainen., Hypnoosin perusvaiheita on 3.
Perehdyttämään
aikaa kuluu aiheuttaa hypnoosi määräytyy kuinka nopeasti voit rentoutua ja tyhjentää mielen.
hypnoosiin astuminen voi aluksi tuntua pelottavalta tai vaikealta. Muista, että olet jo ammattilainen, jolla on vuosikymmenien kokemus— olet kirjoittanut tähän tilaan joka ikinen yö koko elämäsi.
Visualisointiin
visualisointi vaiheessa, kun pariksi tarkoitus ja ehdotus, jossa muutoksen siemen on istutettu, kastellaan, ja kasvanut. Siellä myös kitketään rikkaruohoja.,
Tämä vaihe vaatii täyttä mielikuvitusta, tahallisuus, ja keskittyä vahvistamaan muutoksia haluat tehdä — syvempi voit mennä, sitä enemmän voit lisätä laadun ja nopeuden muutosta.
Jännittävää
Kun olet löytänyt miten hypnotisoida itse ja on suoritettu hypnoosi tavoite, voit helposti valita poistua hypnotic ja takaisin täyteen herääminen tietoisuuteen.
hypnoosista poistuminen voi tapahtua monella eri tavalla.,
Voit tietoisesti valmistautua exit kehittämällä que: counting taaksepäin 10, luo koodi, sana, ect. Tai, voit myös käyttää ajastettu hälytys (mieluiten rauhoittava musiikki, ei vastenmielinen summeri).
vaihtoehtoisesti voi helposti vaipua uneen.
Miten Hypnotisoida Itse (Kuten Merirosvo)
Ahoy Matey! Oletko valmis?
Tässä on 6 step opas siitä, miten hypnotisoida itse, kuten MERIROSVO — Yksityisyyden, Tarkoitus, Rentoutuminen, Toteuttamiseen, Muutos, Poistuminen.,
Ennen kuin aloitat oppia hypnotisoida itse, kuitenkin, se on tärkeää tarkistaa seuraavat edellytykset (ne auttavat sinua täysin kynsien self hypnoosi).
Lavastus
- asetus. Etsi rauhallinen ja rauhallinen ympäristö häiriöttä tai keskeytyksettä.
- Relaxation. Luo rauhallisuuden ajattelutapa ennen kuin aloitat, joten voit helpommin tulla hypnoosiin. Hengitä syvään tai tee hengitysharjoituksia, kuten laatikkohengitystä.
- Mindfulness., Oleskelevat hypnoosi vaatii paljon keskittymistä ja keskittymistä, joten meditaatio voi olla hyvä tapa valmistautua mieltäsi hypnoosi.
- Energia. Hypnoosi on tehokkaampaa, kun olet energisoitunut. Ylläpitää tietoisuutta niin kauan kuin voit ja yrittää välttää torkkuen pois.
- Motivaatio / aikomus. Määrittele aikomuksesi ja motivaatiosi myönteisillä sanoilla ja myöntämyksillä. Tee siitä tuttua ja henkilökohtaista. Aikomustasi käytetään visualisoinnin lähteenä. Mitä haluat puhutella? Miksi?
1., Yksityisyys
yksi tärkeimmistä osatekijöistä opetella hypnotisoimaan itsensä on oppia luomaan ihanteellinen asetus hypnoosiin pääsemiseksi. Rauha ja hiljaisuus on oikea tapa.
tee itsesi mahdollisimman henkisesti ja fyysisesti mukavaksi, pienikin häiriö voi vaikeuttaa hypnoosiin pääsemistä (tai siinä pysymistä).,ns
Edellytyksiä asettaa?, Tuntuuko rauhoittuneelta? Täydellinen.
Okay, aika aloittaa.
2. Tarkoitus
Olitpa puuttumalla tunteet, tapa, käyttäytyminen, persoonallisuuden piirre tai muistia, määritellä tarkoitus selvästi.
Etkö ole varma, mihin aikomukseen asettaa tai mille elämänalueelle työskennellä?
Voit ottaa tämä ihana, 45-toinen tietovisa auttaa diagnosoimaan mitä elämäsi alueella voisi käyttää joitakin hellää huolenpitoa.,
lopussa tietokilpailu, sinun ei vain saada mukautettuja tuloksia, mutta alkuun hypnotherapist, Marisa Peer (kirjoittaja Mindvalley on elämää muuttava Tinkimättömän Elämän ohjelma), auttaa opastaa, miten aloittaa uudelleenjohdotuksena, että elämäsi alueella.
Hän antaa sinulle oivalluksia ja positiivisia mielikuvia/mantroja käyttää aikana self-hypnoosi.
on tärkeää pitää tarkoituksesi suora (”minä olen…”), voimakas (”….todellisuuteni luoja…”), ja säteilee positiivisella tunteella (”…ja usko kykyyni muuttaa käyttäytymistäni.”).,
mielesi ei kuitenkaan ajattele sanoin vaan kuvin ja tuntein. Varmista siis, että aikomuksesi herättää nämä kaksi kriittistä asiaa.
lausu aikeesi ikään kuin olisit jo saavuttanut sen — olet luottavainen.
kuvittele olevasi itsevarma, tunne se. Miltä itseluottamus näyttää? Miltä se tuntuu? Miten se säteilee ulospäin?
liitä mukaan niin monta aistia kuin voit. Sinun ei tarvitse muistaa aikomustasi sanasta sanaan, jos mielikuvat ja tunteet ovat voimakkaita.,
voit kirjoittaa aikeesi muistiin (tai sanoa sen ääneen) saadaksesi mielesi panemaan nämä voimakkaat tuntemukset.
Tässä on esimerkki sosiaalisten ahdistusta:
olen master of minun ajatuksia ja tunteita.
voin astua puhtaan Tyyneen tilaan aina kun haluan.
päätän hengittää tyyneyttä syvästi olemuksestani.
rauhallisuuteni lähde on kultainen valo, joka sijaitsee vatsassani.
loistan itsevarmasti, kun olen vaivattomasti vuorovaikutuksessa kaikenlaisten ihmisten kanssa.
3., Rentoutuminen
Tarkoitus asettaa? Olet nyt valmis opettelemaan hypnotisoimaan itsesi, ryhdytään siihen!
keskity hengitykseen; hengitä syvään.
Tyhjennä mielesi, kun hengität syvään. Kuulkaa ja tuntekaa, kuinka ilma tulee sieraimienne läpi, täyttäen keuhkonne ja laajentuen vatsaanne.
hengitä ulos täysin suun kautta, tunne itsesi rentoutumassa syvemmälle.,
Salli hengitystä kuluttaa aisteja ja tietoisuutta — noudata rytminen kuvio, liikkeen vatsan täyttö ja tyhjennys, ja kaikki pistely sormenpäillä, varpaat ja nenä.
joka hengenvedolla anna mielen kirkastua ja kehosi muuttua rennommaksi.
kun teet näin, pyöritä silmät ylöspäin päätäsi kohti ikään kuin katsoisit kolmatta silmääsi. Luo hieman silmien rasitusta ja rentouttaa silmäluomet. Jos tunnet silmäluomien lepattavan, teet sen oikein.,
tämä näennäisesti outo silmän asento auttaa hypnoottisen tilan aikaansaamisessa.
4. Toteuttamiseen
Kun olet saavuttanut rento tila ja ovat saavuttaneet hiljainen mieli, se on aika mennä syvemmälle.
toteuttamisen vaihe syvenee oman tason hypnoosi ja primes alitajuntaan visualisoida seuraava askel.
On olemassa kaksi suosittua menetelmiä asiakkuutta tämän syvemmälle rentoutuksen tilassa.
”portaikko” – metodi
sulje silmäsi ja kuvittele käveleväsi portaikkoa pitkin laskien jokaista askelta 1-10 (tai 10-1, oma valintasi)., Tuplaa rentoutumisesi ja keveytesi jokaisella askeleella.
käännä jokaisella askeleella tietoisuus sisäänpäin.
askeleella 10, pitäisi ajautua alitajuntaan — pitäisi olla äärimmäisen rauhallisessa, rennossa mielentilassa.
”creating a Scene” – menetelmä
sulje silmäsi ja pidä tietoisuus hengityksestäsi. Jokaisella hengityksellä, tule rennommaksi.
nyt kuvitelkaa luonteva asetelma, josta löytyy rauhallista, ehkä ikivihreää metsää. Aseta itsesi metsään ja jatka hengittämistä tietoisuudella ja lisäämällä rentoutumista.,
Kuvittele näkökohtia metsä-asetusta ja tulla elävämpiä ja tyydyttyneitä— aromi ilmaa, sammal välillä varpaat, väri ja tekstuuri puita…
Jatka rakentaa mielikuva, kunnes se täyttää teidän tuntemuksia ja tuntuu täysin tämä rauhallinen kohtaus.
5. Transformation
you ’ ve made it.
olet onnistuneesti oppinut hypnotisoimaan itsesi— mielikuvituksesi herää (ja keskittyy) ja tietoisuutesi on täysin sisäistä (olet virittänyt fyysisen todellisuutesi).,
aloitetaan hauskasta osasta — visualisoinnista. Visualisointi on muutoksen ydin itsehypnoosissa.
aivot tykkää ja vastaa kuvia, jotka tekevät kuvan.
— Marisa Peer
Aloita yksinkertaisesti visualisoida itsesi. Käytä mitä tahansa mielikuvaa, jolla tuntuu olevan vahva yhteys identiteettiin.
ehkä näet itsesi luomassasi rauhallisessa tilassa (edellisessä vaiheessa). Tai ehkä kuvittelet olevasi kirkas valo., Tai, ehkä vain kuvitella itsesi kelluva kohta tietoisuutta (se on melko rad, liian).
Muistuttaa tarkoitus, kuvitella, määritellään elementtejä teidän paras-self: positiivinen, itsevarma, rakastava…
Vahvistaa teidän aikomus positiivinen ”minä olen” lausunnot — olen positiivinen. Olen itsevarma. Olen tuottelias. Minä rakastan.
ota ”minä olen” — lauseesi henkilökohtaisesti-ne määrittelevät henkilöllisyytesi.
Nyt alkaa visualisoida on paras itse näitä kauniita, säteilevän ominaisuudet., Jos tätä on vaikea hahmottaa, muista, että olet aina ollut sellainen kuin olet kuvitellut olevasi.
mielesi ajattelee kuvissa, joten luo positiivisia mielikuvia, joilla on tunnearvoa. Tunne itsesi parhaaksi.
sukella syvemmälle olemalla paras itsesi. Mitä tunnet? Miten sinä ajattelet ja käyttäydyt? Mitä sinä teet? Mitä sinä houkuttelet? Miltä tuntuu olla lähelläsi?
enemmän vahvistamaan minäkuvaa, syvemmälle juurtunut, että se tulee osaksi oman mielen ohjelmointi, ja sitä nopeammin se tulee ilmetä todellisuutta.,
Kuvittele, että tässä vaiheessa kun istutus, kastelu, ja vaalia siemenet, joka tulee kukoistaa teidän korkein, kaikkein uskomatonta itse.
6. Exit
kun hypnoosissa tuntee olevansa tehokas ja terve, on aika astua takaisin ”todelliseen maailmaan.”
hypnoosista voi poistua monella tavalla.
hälytyksen asettaminen on yksi tapa, kunhan annat itsellesi tarpeeksi aikaa olla perusteellinen hypnoosissasi.
hälytys auttaa sinua pitämään kirjaa siitä, kuinka kauan olet ollut hypnoosi (aika on hassu asia hypnotic) ja voi vetää sinut takaisin herääminen tietoisuuteen., On tärkeää asettaa hälytyssävy johonkin rauhoittavaan, jotta ei hätkähdä.
Jos pidät ajatusta valita, kun lopettaa hypnoosi, tuskailla ei — tietoinen mieli on vielä tarpeeksi tietoinen poistua hypnoosi itse. Sinulla on täysi kyky valita, milloin lähteä.
hypnoosista luopumisen etuna on se, että voit tutkia alitajuntaasi syvällisesti ja viettää niin paljon aikaa kuin haluat visualisoida.,
Voit poistua oman itsensä aiheuttama hypnoosi-komentoa käyttämällä ennalta asetettu herätä lause, kuten ”minä olen valmis antamaan herääminen tietoisuuteen” tai laske hitaasti taaksepäin 5.
uneen vaipuminen on toinen tapa poistua hypnoosista. Tämä voi olla hyvä tapa unelmoida ja tutkia alitajunnan syvyyksiä. Nukahtaminen voi kuitenkin häiritä sitä, kuinka hyvin muistat tietoisesti yksityiskohtia visualisoinnistasi.,
Kokemusta Nopea Muutosjohtaminen Hypnoosi
Joten nyt tiedät miten hypnotisoida itsesi…miten noin on hypnotisoinut Britannian Numero 1 Terapeutin?
Liity Yli 1,4 MILJOONAA ihmistä tulossa immuuni stressiä ja ahdistusta uudessa Mindvalley Masterclass kanssa maailmanlaajuisesti vietetään hypnotherapist Marisa Peer.
tämän ILMAISEN hypnoosi deep-sukelluksen, sinut ohjataan osaksi 20 minuutin hypnoosi istunto on suunniteltu paljastamaan teidän rajoittavat ajatusmallit ja ohjelmoida sinua kohonnut uran suorituskyky, paremmat suhteet, lisääntynyt itsetunto ja enemmän.,
(Tämä on sama tekniikka, jota Marisa käyttää yksityisasiakkaidensa kanssa käynnistääkseen välittömän ja syvän neurologisen muodonmuutoksen).
Kuulostaako hyvältä? Napsauta alla olevaa linkkiä varmistaaksesi paikkasi. Masterclass on ilmainen kaikille ja pelaa paikallista aikaa.
toivottavasti näemme sinut siellä!