Taistelee vaihdevuosien oireita ja paikkoja? Tunnemme tuskasi.
Koska jos liikkuminen perimenopauseisn tarpeeksi huono, hormonaaliset muutokset voivat laukaista vaihdevuosien akne, jättäen naiset käsitellä tuskallisia paikkoja päälle muut oireet, kuten kuumat aallot, yöhikoilu, matala mieliala ja univaikeudet.,
Ja jos olet koskaan kokenut akne, tiedät, että se on heikentävä ihosairaus, joka voi todella vaikuttaa itsetuntoa. British Association of Dermatologists-järjestön tutkimuksessa havaittiin, että yli puolet aknea kokeneista brittiläisistä aikuisista koki sen heikentävän heidän luottamustaan.
hyvä uutinen on, että siellä on apua., Nainen&koti kysyi Lontoo-pohjainen Konsultti Ihotautilääkäri Tohtori Anastasia Therianou siitä, syyt ja hoito vaihdevuosien akne, plus olemme pyöristettynä top käskyt ja kiellot hallita akne kotona, joten voit löytää tapoja tuntea paras.
mitkä ovat vaihdevuosi-aknen syyt?
”vaihdevuosi-aknen etiologia on monitekijäinen, ja suurin syyllinen on hormonaalinen epätasapaino”, selittää Tri Therianou., ”Estrogeeneiksi kutsuttujen hormonien määrä on vähentynyt vaihdevuosi-ikäisillä naisilla, kun taas miesten hormonitasot (androgeenit) pysyvät samoina – tämä voi johtaa kliiniseen akneen.”
sekä hormonit vaikuttavat myös muihin tekijöihin. ”Myös genetiikka, stressi, unen ja liikunnan puute sekä elämäntapamuutokset laukaisevat”, sanoo tri Therianou.
niin on me syömme. Sori naiset, mutta jos ei ole jo aika rajoittaa alkoholia ja kofeiinia ja jättää roskaruokaa. Nämä herkut voivat ohittaa maksan, mikä johtaa ihon ruuhkautumiseen., Terve iho, syödä elintarvikkeita runsaasti välttämättömiä rasvahappoja omega-3 ja omega-6, kuten rasvainen kala (kolme kertaa viikossa) ja chia-ja pellavansiemenet, ja täyttää teidän ruokavalio sisältää täysjyväviljaa, kuitu-rikas elintarvikkeita.
Cruciferous vihannekset, kuten parsakaali, kaali ja kukkakaali ovat erityisen hyödyllisiä, koska ne sisältävät yhdiste, joka tunnetaan HÄMÄRÄ, joka tukee hormoni tasapaino. Voit myös ostaa DIM lisäravinteet (tällä hetkellä saada rave arvioita auttaa selvittämään hormonaalista paikkoja).,
Se on myös harkitsemisen arvoinen lisä, kuten Menopace, jonka Vitabiotics, joka sisältää 22 ravinteita kuten B-vitamiineja, magnesiumia, sinkkiä ja soija isoflavones tukemaan kehon läpi vaihdevuodet ja ehkäistä ahdistavia oireita.
Miten hoitoon vaihdevuodet ohittaneilla akne
Koska meidän hormonit reagoivat eri tavalla riippuen vaiheessa elämää, hoitoon vaihdevuosien akne joskus eroaa hoitavan nuoren akne., Hormonikorvaushoito (HRT) voi olla erittäin hyödyllistä vähentää joitakin vaihdevuosien oireita, kuten breakouts ”, vaikka sitä käytetään vain naisilla, joilla ei ole ollut rintasyöpä tai kohdun limakalvon syöpä,” sanoo Tohtori Therianou.
Jos HRT ei ole vaihtoehto, voit kokeilla ajankohtaisia hoitoja, joita sovelletaan suoraan iholle. ”Bentsoyyliperoksidi, antimikrobiset voiteet ja retinoidit ovat hyödyllisiä”, hän neuvoo.,
Jos vaihdevuosien akne on kohtalainen tai vaikea, voit kokeilla suun kautta lääkitys, joka sisältää ”antibiootteja, androgeeni-salpaajat, kuten spironolaktoni, ja suun kautta retinoidien,” sanoo Tohtori Therianou.
Miten hallita vaihdevuosien akne
TEHDÄ…
- Vältä saippuaa. Sen sijaan pese kasvosi päivittäin salisyylihappoa sisältävällä puhdistusaineella. Tämä auttaa irrottamaan huokosia.
- käytä säännöllisesti öljytöntä kosteusvoidetta.
- levitä ohut kerros ajankohtaista tuotetta koko kasvoille, ei vain pilkkuja. Tämä voi auttaa estämään tulevia katkoksia.,
- investoi öljyttömiin tuotteisiin-kuten mineraali – tai vesipohjaisiin tuotteisiin-mukaan lukien aurinkosuoja ja meikkivoide.
- käytä SPF30-aurinkovoidetta. Auringolle altistumisen lisäksi sen kuivausvaikutus voi aiheuttaa talirauhasten ylituotantoa talille, mikä voi kannustaa pilkkuja.
- Tehdä ajanvarauksen kanssa ihotautilääkäri tai GP jos akne ei parane.
DONT…
- Yli-pestä tai hangata ihosi puhtaana, koska tämä voi ärsyttää ja tulehduttaa akne., Pese kasvosi kahdesti päivässä, plus hikoilun jälkeen.
- käytä teineille suunniteltuja aknevalmisteita. Koska ikääntyminen saa ihon kuivemmaksi, iho ei kestä kovia hoitoja kuten nuorempana.
- on kiusaus käyttää meikinpoistopyyhkeitä, koska ne saattavat tukkia ihohuokosia.
- Osta tuotteita, jotka sisältävät huokosenestoaineita tai aknea ärsyttäviä ainesosia. Ihotautilääkäri Debra Jaliman kertoi Business Insiderthat se on yleensä parasta välttää silikoneja (läsnä monet säätiöt) ja Kiille (löytyy jauheena tuotteet)., ”Silikonit voivat tukkia ihohuokosia ja tehdä siitä helpommin puhkeavan tai kuoppaisen. Kiille jauhe meikki voi ärsyttää herkkää ihoa”, hän selitti.
- käytä vanhaa meikkiä, sillä siitä voi tulla bakteerien pesupaikka. Oja ripsiväri kolmen kuukauden jälkeen, säätiö ja huulipuna vuoden jälkeen ja luomiväri ja jauhe jälkeen kaksi vuotta.
- Nuku meikissä, vaikka se ei olisikaan koomista.
- Ever pick, kuitenkin houkutteleva. Se voi olla stressin lievittäjä, mutta se voi muuttua akne excoriéeksi., Tunnetaan myös nimellä ”poimijan akne”, se on tila, jossa tunnet pakko valita ihoa, joka voi johtaa arpia. Jos luulet, että sinulla on tämä, käy ihon tuki apua.
Jos sinulla on vaihdevuosi-akne, käy lääkärissä tai ihotautilääkärillä. Vaihtoehtoisesti bootsilla on 16-65-vuotiaille lievästä kohtalaiseen akneen sopiva nettiklinikkapalvelu, joka tarjoaa pääsyn reseptilääkkeisiin.,
Iholle sopivia tuotteita vaihdevuosien akne
Neutrogena Selkeä & Puolustaa Kasvojen Pestä,
RRP: £4.99
Tämä hyvin läpi, kilpailukykyisesti hinnoiteltu oil-free facial wash sisältää avaimen ainesosa, salisyylihappo happo – ja auttaa hallitsemaan akne ja rauhoittaa tulehdusta kuivattamatta ihoa.,
La Roche-Posay Effaclar kirkastava Voide
RRP: £12.,50
Tämä väriaine arvostettu ranskan brändi La Roche-Posay on erityisesti rasvaiselle, spot-altis iho ja erityisesti kehitetty herkälle iholle ja ihmiset altis allergisia reaktioita. Se saa erinomaisia arvosteluja, vaikka se voi olla liian ankara iholle, joka ei ole rasvainen.,
Alpha-S Kirkas Iho Kauneusvirhe Ohjaus Maski
RRP: £22.,95
Sopii kaikille ihotyypeille, tämä rauhoittava naamio poistaa huokoset ja imee ylimääräisen seerumin, joka voi aiheuttaa viat, auttaa pitämään breakouts loitolla. Käytä maskina tai paikan päällä tapahtuvana hoitona. Se on myös parabeeni-ja sulfaattivapaata.,S Selvää, Ihon Kauneusvirhe Ohjaus Naamio tarjoukset
Cha Vøhtz Age Defy+ Hydraatti & Renew-Seerumi
RRP: £39
Ei vain tämä seerumi 90% orgaaninen, vegaani, eco-ystävällinen ja julmuutta-free, Green People tuotteet eivät sisällä alkoholia, parabeeneja tai keinotekoisia hajusteita (muun mahdollisesti iho-häiritsevät aineet)., Auttaa päällä ja tali ohjaus, tämä anti-ageing-tuote sisältää kevyitä öljyjä, kuten ruusunmarjaa ja granaattiomena siemenöljy, että työn rinnalla muut ainesosat stimuloivat solujen aineenvaihduntaa ja parantaa ihon uudistumista.,
Paula ’ s Choice Resist Anti-Aging Clear Skin Kosteusvoide
RRP: £33
Sisältää ainesosia, jotka auttavat vähentämään breakouts, tämä kevyt mutta kosteuttava kosteusvoide taistelee ryppyjä ja viat, varsinkin kun sitä käytetään yhdessä toisen kasvojen tuote, joka sisältää salisyylihappoa.,
Bioderma Photoderm AKN Matto SPF30
RRP: £14.50
Akne voi pahentaa auringossa ja me kaikki tiedämme, miten ikääntyminen auringon säteet voi olla., Laskuri niitä kielteisiä vaikutuksia, tämä ei-rasvainen, ei-comedogenic ja allergiselle mattifying lotion, joka sisältää solujen suojaus monimutkainen suojaa ihon soluja vastaan ennenaikaista vanhenemista. Vähän menee myös pitkälle.