American hierontaterapia Association tarjoaa luettelo koulutettu ja pätevä hieronta terapeutit, listalle pätevyys ja erikoisuuksia. Näin voit kaventaa terapeutteja omalla alueellasi. Voit myös poistaa ne, jotka harjoittelevat laittomasti.
Kotihierontaterapia
Jos sinulla on liikkuvuusongelmia, on terapeutteja, jotka tekevät kotihierontaterapiaa., Nämä voi helposti sijoittaa myös American Massage Therapy Associationin kautta.
Kotiin Korjaustoimenpiteitä varten Iskias Hermo Kipu
Yksi viimeinen vaihtoehto iskias kivun kautta hieronta hoito on tee-se-itse hieronta. Kun kipusi on kova, käy fysioterapeutilla. Istuntojen välillä voit kuitenkin kokeilla joitakin näistä kotona käytettävistä tekniikoista kivun vähentämiseksi.,
- Paikka tennis pallo välillä selkää ja tuoli ja rullaa sitä pitkin lihaksia, jotta ne irtoavat toisistaan
- Käyttämällä ilmastointiteippiä, kiinni kaksi tennispalloa yhteen ja sijoittaa ne alle takaisin, pakaraan tai reiteen kuin maata lattialla. Liiku varovasti paikantaaksesi arat alueet ja kun olet löytänyt herkän alueen (laukaisupiste) paina alas tennispalloja vasten.
- Levitä lääkevoiteita ja geelejä lantion alueen läheisyyteen ja hiero niitä ihoon lujasti jännityksen ja kivun vähentämiseksi.
Katso myös yleiset iskias-kivunlievitysmenetelmät.,
Iskiäiskipu voi heikentää ja estää sinua tekemästä sitä, mitä rakastat. Hierontahoito on kuitenkin rentouttava ja tehokas tapa vähentää tätä kipua. Hieronnat ovat tärkeä osa mitä tahansa iskiashermon hoitosuunnitelmaa. Keskustele tästä lääkärisi kanssa. Hieronnat auttavat löysäämään tiukkoja lihaksia. Lisäksi ne auttavat stimuloimaan kehon luonnollisia kipua lievittäviä hormoneja. Hieronta siis mahdollistaa kehon parantua luonnollisesti samalla lisäämällä rentoutumista ja yleistä hyvinvointia.