Tämä artikkeli on alun perin julkaistu Toukokuu 11, 2018 ja sen sisältöä oli päivitetty 1. heinäkuuta 2020.
Ruokatorven refluksitaudin (usein kutsutaan vain ”refluksi,” ”GERD” tai jopa ”närästys”), on määritelty takaisinvirtauksen ruokaa tai mahan hapan mahasta ruokatorveen ja on kunto monet meistä ovat todennäköisesti kokenut kerran tai kahdesti vuosien varrella., Itse asiassa, jopa 25% väestöstä on sanottu kärsivän ruoansulatuskanavan olosuhteissa johtaa närästys vähintään kerran kuukaudessa.1
Ja kun tyypillinen hoidot sisältävät laajan valikoiman over-the-counter happo-esto lääkkeet, kuten antasidit ja protonipumpun estäjät (’PPIs’), huumeet tämä luonto on myös yhdistetty kielteisiä sivuvaikutuksia, kuten suoliston dysbiosis sekä muita vakavia terveydellisiä edellytyksiä.,2 Sen lisäksi, usein jaksoja närästys tai happo refluksi voisi olla merkki siitä, että muita terveysongelmia esiintyy kehossa, ja vielä tarkemmin suolistossa.
tässä artikkelissa kerrotaan, miten närästys vaikuttaa ruoansulatuskanavaan ja kattaa mahdolliset happamat refluksioireet. Asiantuntijamme käsittelevät myös vinkkejä siitä, miten ruoansulatuksen terveyttä voidaan parantaa närästysoireiden lievittämiseksi tulevaisuudessa. Vastaamme myös kysymykseen ”auttavatko probiootit happorefluksissa”, jotta löydät oikeat lisäravinteet suoliston terveyden tueksi.,
Happo Refluksi – Suoliston Dysbiosis Yhteys
Dysbiosis on ehdolla, että tapahtuu kun on epätasapaino hyvät bakteerit ja huonoja bakteereja ruoansulatuskanavassa. On olemassa kaksi tapaa happo refluksi ja suoliston dysbiosis liittyvät. Ensimmäinen on, että närästys tai refluksi itse asiassa voi olla oire epätasapainoisesta suoliston mikrobiomista. Itse asiassa, tämä refluksi voi olla kehosi yrittää kertoa, että jotain isompaa tapahtuu elimistössä, joka on puututtava., Toinen linkki on, että over-the-counter refluksi lääkkeitä, kuten antasidit ja ppi-lääkkeet voivat aiheuttaa suoliston mikrobisto epätasapaino ja vähentää terveitä bakteerit järjestelmään.
1. Happo refluksi voi johtua suoliston dysbiosis,
usein jaksoja närästys voi olla kehosi kertoo sinulle isompi asioita tapahtuu kehon, erityisesti suolistossa., Haavi termi ’vuotavan suolen’ käytetään, kun meillä on pysyviä oireita kaasun ja turvotus, ummetus, ripuli, ja jopa ruoansulatushäiriöt, närästys tai GERD ja kaikki nämä oireet ovat merkki epätasapaino hyödyllisiä bakteereja suolistossa. Se on yleisin happo refluksi voidaan tarkastella niin ylimäärä mahan happoa, mutta itse asiassa, se on yleensä päinvastainen – ei riitä, happo sulattaa ruoka on merkittävä tekijä vuotavan suolen, joka voi vaikuttaa ruoansulatuskanavan terveyttä.
2., Happamat röyhtäykset lääkitys voi aiheuttaa suoliston dysbiosis
PPIs on osoitettu olevan potentiaalia muuttaa normaalin mikrobiston suolen. Muutos alkaa ruokatorvesta, jossa lääkkeet muokkaavat ruokatorven bakteereita ja jatkuu sitten vatsaan, ohutsuoleen ja paksusuoleen muuttaen tyypillisesti luonnossa esiintyviä bakteereja.2 PPIs muuttaa monimuotoisuus bakteereja suolistossa ja erityisesti tutkimukset ovat osoittaneet, että erot PPI käyttäjät ja ei-käyttäjät ovat johdonmukaisesti liittyy muutoksia, jotka johtavat vähemmän terve gut microbiome.,3 Pohjimmiltaan nämä lääkkeet ovat pyyhkien pois hyviä ja huonoja bakteereja elimistössä niiden vaivaa korjata ilman happoa vatsassa, mikä johtaa edelleen ongelmia ruoansulatusta.
Miten Tukea Gut & Vähentää Refluksi Oireita
hyvä uutinen? Nyt tiedät miten refluksi ja suoliston dysbiosis ovat taidokkaasti yhdistetty, voit alkaa työskennellä tukemaan kehon läpi elämäntapojen, ruokavalion ja ravitsemukselliset toimia, jotka auttavat tuomaan tasapainon takaisin suolistoflooran ja lieventää oireita happo refluksi.
1., Vältä laukaista elintarvikkeet & juomaa
Jotkut elintarvikkeet ja juomat voivat pahentaa refluksi oireet. Käsiteltäessä huono venyttää närästys, harkita, poistaa hiilihappoa sisältävät juomat, alkoholi, kofeiini, kahvi, happamat mehut & kastikkeet, ja mausteinen elintarvikkeita.
2. Lisätä probiootteja
Se on aina hyvä sisällyttää probiootti-rikas elintarvikkeita omaan päivä, mutta sinun pitäisi harkita säilyttää terveen microbiome päivittäin probiootti täydentää kuten juomakelpoista Bio-K+ – tai Bio-K+ kapselit. Samalla voit ottaa päivittäisen ylläpitoannoksen Bio-K+ 12.,5 miljardia Cfu, jos olet ollut ottaen PPI tai antasidin huumeita tai ovat usein kärsivät refluksi oireita, kannattaa harkita suuremman annoksen optimoida suoliston, valita joko Bio-K+ 25 Miljardia euroa tai 50 Miljardia euroa.
3. Optimoimalla mahahapon
Se on usein uskotaan, että liikaa vatsa happo on syy happo refluksi, joka on monet ihmiset tavoittelevat antasidit hallita sitä. Kuitenkin, se ei ole aina tapauksessa ’liikaa’; paljon ihmisiä, se on liian vähän mahan happoa, joka voi aiheuttaa oireita.,
riittävän mahahapon nauttiminen on välttämätöntä, jotta ruoka pilkkoutuu kunnolla ja huonojen bakteerien määrät pysyvät kurissa. Itse asiassa uskotaan, että liian pienellä vatsahapolla voi olla yhteyksiä SIBO. Toisaalta liika mahahapokaan ei ole hyväksi ja voi vaarantaa vatsahaavan kehittymisen. Vaikea osuus siitä, onko vatsahapposi liian alhainen tai liian korkea, on se, että oireet esiintyvät usein samalla tavalla.
Mitä puolella taajuuksien ovat oireita happamat röyhtäykset ovat merkki siitä, että ruoansulatuskanavan on kertoa sinulle jotain., Sinun on parasta tehdä yhteistyötä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jotta voit määrittää sinulle sopivan suunnitelman.
4. Loput & Sulattaa
yleensä, hidastaa ja olla tietoinen syöminen voi auttaa refluksi. Yritä välttää syömistä liikkeellä tai kiihkeässä ja stressaantuneessa mielentilassa. Lisäksi, älä syö 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa, jotta kehosi runsaasti aikaa täysin sulattaa viimeinen ateria ja ehkäistä närästys seurauksena makuulla ja yrittää nukkua.
Jos olet joskus kokenut närästystä, tiedät tarkalleen, kuinka epämukavaa tämä yleinen vaiva voi olla., Ja jos kärsit säännöllisesti tästä sairaudesta, tiedät, miten turhauttavaa voi olla syödä antasideja säännöllisesti vain lyhytaikaista helpotusta varten. Mutta jos miettii tarkkaan ruokavaliotaan ja elintapojaan, huomaa, että pienetkin muutokset voivat tuottaa merkittäviä tuloksia. Keskittyy elintarvikkeita, jotka edistävät terveellistä suolistossa, täydentää probiootit, ja saada paljon lepoa kaikki siirtää sinut lähemmäksi onnellinen microbiome. Ruoansulatuselimistö kiittää ja huomaa, ettei antasideja tarvitse enää pitää lähellä.,
Jos olet ajatellut yrittää Bio-K+ ja ihmettelet, eduista probiootit naisille ja miehille, käy verkkosivuilla oppia lisää.