Aurinkovoidetta käyttää ei ainoastaan vähennä riskiä sairastua ihosyöpään ja auringonpolttama, se myös vähentää ikääntymisen vaikutus auringon.
mutta aina kun kesä pyörii ympärillä, on helppo unohtaa perusasiat-kuten, miten aurinkorasvaa pitäisi levittää? Kuinka kauan minun pitäisi odottaa sen levittämisen jälkeen mennä auringossa, ja kuinka kauan voin pysyä auringossa sen ollessa päällä? Miten se toimii?
miten aurinkovoide vaikuttaa ?,
kaikissa aurinkovoiteissa on kaksi pääosaa. Vaikuttava aine ja emulsio.
vaikuttava aine tekee aurinkosuojatyön. Näitä on kahta luokkaa: UV-absorberit ja UV – ”heijastimet”.
UV-absorboijat ovat kemikaaleja, jotka absorboivat UV-säteilyä ja muuttavat sen hyvin alhaiseksi lämmöksi. Niin alhainen useimmat eivät huomaa sitä, mutta pieni osa ihmisistä ilmoittaa aurinkovoiteet saavat heidät tuntemaan epämukavan lämmin.
UV-absorber kemikaaleja kutsutaan myös ”luonnonmukainen”, koska ne sisältävät hiiliatomeja, perusteella kaikki orgaaninen aines.,
osa absorboi spektrin UVB-osan, jonka tiedetään aiheuttavan auringonpolttamia ja lisäävän ihosyöpäriskiä. Toiset imevät UVA-osan spektristä. Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että UVA-aallonpituudet eivät ainoastaan läpäise syvempiä ihokerroksia, vaan edistävät ihosyöpää vaarantamalla immuunivasteen DNA-vaurioille.
tästä syystä suositellaan ”laajakirjoiseksi” merkittyä aurinkovoidetta, koska se tarjoaa parhaan suojan.
UV – ”heijastimet” koostuvat useimmiten oksideista, kuten sinkkioksidista ja titaanidioksidista-jotka hajottavat UV-säteilyä.,
useimmissa aurinkovoiteissa on yleensä enemmän kuin yksi ja usein jopa kuusi tai useampia vaikuttavia aineita.
emulsio – voide, maito, kerma, öljy, vaahto tai geeli – kantaa vaikuttavaa ainetta. Se koostuu yleensä jostain öljyn ja veden yhdistelmästä sekä muista herkuista. Nämä ovat tärkeitä, koska ne säilyttävät tuotteen niin, että se kestää hyllyllä tai kaapissa. Ne auttavat myös vedenkestävyydessä, vaikuttavat siihen, miltä aurinkovoide tuntuu ja tuoksuu ja kuinka hyvin se sitoutuu ihoon.
mitä SPF tarkoittaa ja miten se mitataan?,
aurinkosuoja antaa näytön, ei blokkia. Ajattele fly-näyttö ovi: ilma saa vaikka vaan kärpäset eivät. Samalla tavalla, auringon voidetta tai juoma valintasi avulla joitakin pieni määrä UV-säteilyä iholle.
SPF tarkoittaa suojakerrointa. Se on mitta, kuinka paljon UV saa näytön läpi. Mitä suurempi määrä, sitä vähemmän UV läpäisee.
SPF 30 antaa yksi-kolmaskymmenes tai 3,3% UV-päästä ihoa. Tämä tarkoittaa, että se suodattaa 96,7% UV. Kun SPF on 50, 98% suodatetaan ja yksi-viidesosa tai 2% pääsee läpi.,
Joten vaikka ero SPF30 ja SPF50 kuulostaa paljon – se on melko vaatimaton (1.3%) – ero suojelua.
Laita toinen tapa, jos suojaamaton iho kestäisi kymmenen minuuttia merkkejä polttava, sitten oikein soveltaa SPF 30 aurinkovoidetta olisi hidastaa polttava pisteeseen, jossa se olisi otettava 30 kertaa kauemmin, tai 300 minuuttia yhteensä. SPF15 kestäisi 150 minuuttia ja SPF50 500 minuuttia.
But this is perfect world stuff. Jos jatkat oleskelua auringossa 500 minuuttia (yli kahdeksan tuntia!,) vain aurinkorasvan varassa, tulet hyvin todennäköisesti vielä palamaan!
milloin ja miten laitan sen päälle?
mikroskooppisella tasolla iho on sarja huippuja ja kaukaloita. Kerrostamalla aurinkovoidetta noin 20 minuuttia ennen aurinkoon menoa tuote pääsee virtaamaan kaukaloihin ja sitoutumaan kunnolla ihoon.
monet aurinkovoiteet suosittelevat uusimista kahden tunnin välein. Mutta toinen tapa katsoa sitä on kuin maalaisi talon seinää., Ensimmäinen kerros saa kohtuullisen kattavuus, mutta uusintahakemus 20-30 minuuttia oltuaan auringossa – kun ensimmäinen kerros on ”kuivunut” – saa paljon enemmän luotettavaa kattavuus. Ja tämä kattaa bittiä, jotka olet saattanut jättää väliin tai peittää liian ohuesti ensimmäisellä syötöllä.
myös, käytä sitä avokätisesti. Useimmat ihmiset käyttävät liian vähän (neljänneksestä kolmeen neljäsosaan) aurinkosuojavoidetta, joka on tarpeen etiketissä vaaditun aurinkosuojan saavuttamiseksi. Teelusikallinen raajaa kohti on hyvä nyrkkisääntö. Lisää toinen teelusikallinen kasvoille, eteen ja taakse., Tätä tulee kaikkiaan seitsemän teelusikallista (35ml), jos olet rannalla lautashortseissa tai bikineissä.
Layer it on and spread it around. Uudelleen kahden tunnin välein tai useammin, jos olet aktiivinen (hikoilu, kuivaamisen pois, tehden ihon fyysistä kosketusta mitään, mikä voisi hieroa sen pois), vaikka pullo väittää neljän tunnin veden vastus. Ja hyvä idea on tarkistaa, jos voide ei ole läpäissyt käyttöpäivämääräänsä.
suojaa ihoasi myös muilla aineilla. Hattuja, varjoa, vaatteita ja jopa sisätiloissa pysymistä korkeimmilla UV-kausilla. Lähempänä aurinko keskipäivää, yleensä keskipäivän ja 12.,30pm, mitä korkeampi UV.
Maailman terveysjärjestö suosittelee suojaamaan ihoa auringolta, kun UV-Indeksi on 3 tai suurempi. Ilmatieteen laitos raportteja UV-Indeksi ympäri Australiaa ja SunSmart App avulla voit saada live lukemat älypuhelimeen.
kuinka kauan voin olla auringossa aurinkovoide päällä?
on viisasta pysyä auringossa enintään suunnitellun toiminnan vuoksi. Ulkona pysyminen pidempään vain siksi, että sinulla on Aurinkorasva ”haarniska” (jota se ei ole) on huono idea.,
Vaikka seuraavat kaikki paras neuvo, normaalia päivittäistä toimintaa – pyyhkimällä vettä silmäsi, raapiminen kutittaa, halailemaan lapset, harjaamalla puuta vasten tai paras kaveri – poistaa aurinkovoidetta ja vähentää sen suorituskykyä. Muista, että se on seulontaa, ei auringon estämistä.
ja saatko vielä rusketuksen, jos laitat aurinkovoidetta kunnolla? No, ei. Jos aurinkosuoja levitetään oikein UV – säteilyaltistuksen vähentämiseksi, se estää biologisen parkitusprosessin.,
Terry Slevin, Dosentti, School of Psychology, Curtin University, Koulutuksen ja Tutkimuksen Johtaja, Syöpä Neuvoston WA; Tuoli, Ammattitautien ja Ympäristön Syöpä Komitea, Syöpä Neuvosto Australia
Tämä artikkeli on alun perin julkaistu Keskustelu. Lue alkuperäinen artikkeli.