Kysymys: Ihmiset pitää kertoa minulle, että minun täytyy antaa anteeksi ja jatkaa suhdetta. Haluan antaa anteeksi, mutta pitääkö minun teeskennellä, ettei mitään tapahtunut? (Julie W.)
Vastaus: olen niin iloinen, että kysyit tämän kysymyksen. Se, miten parisuhteessa annetaan anteeksi ja jatketaan eteenpäin, ymmärretään usein väärin. Lyhyt vastaus kysymykseesi on: ”ei.”Mutta, anna minun selittää miksi.
Anteeksianto ei tarkoita, että sivuuttaisit tapahtuneen., Anteeksianto ei myöskään tarkoita sitä, että luottaisi johonkin sen jälkeen, kun luottamus on mennyt rikki. Se ei myöskään tarkoita sitä, että asettuisit jatkuvasti vaaraan.
kun annat anteeksi jollekulle, vapautat yksinkertaisesti oikeutesi tasaantua. Päästit irti halustasi saada toinen loukkaantumaan samalla tavalla kuin sinä. Lakkaa toivomasta heille pahaa. Anteeksianto tapahtuu usein sisälläsi. Se on sydämen asenne, joka palauttaa sinut, mutta se ei ehkä koskaan palauta katkennutta suhdetta. Se osa on heistä kiinni.
todellinen anteeksianto vaatii sinua kohtaamaan tapahtuneen rehellisesti, ei kaunistelemaan tosiasioita.,
olen oppinut tämän läksyn kantapään kautta. Nuorena aikuisena en osannut pitää muita vastuullisina käyttäytymisestään, enkä edes pitänyt sitä tärkeänä.
saatoin yleensä ymmärtää, miksi joku käyttäytyi huonosti, vaikka se satutti minua. Sanoin itselleni, että ”hän on yksinäinen”, ”minun täytyy vastata ystävällisyydellä” tai ” hän käy paljon läpi vanhempiensa kanssa, joten en voi odottaa häneltä paljon tässä tilanteessa.”
suurimmaksi osaksi sain kiitosta ystävällisistä tavoistani. ”Olet niin anteeksiantavainen ihminen”, ihmiset sanoisivat.
ongelma on se, että päästin itseni jaloilleni., Sivuutin huonon käytöksen ”kiltin” nimissä.”Se ei ollut anteeksiantavaa—se oli typerää.
todellinen anteeksianto on kaiken vihan ja kaunan vapauttamista sydämessäsi jotakuta kohtaan, joka on loukannut sinua.
Anteeksianto ei ole sama asia kuin rikkoutuneen suhteen korjaaminen. Sitä kutsutaan sovinnoksi, ja sovinto vaatii kaksi ihmistä, ei vain sinua.
itse asiassa kyky antaa anteeksi menee usein käsi kädessä vastuuvelvollisuuden kanssa. Esimerkiksi:
- voit antaa anteeksi jollekulle ja säilyttää terveen etäisyyden.
- voit antaa anteeksi jollekulle ja sinulla on kiinteät rajat.,
- voit antaa anteeksi jollekulle ja antaa seurausten pelata itsensä ulos.
kun joku on loukannut sinua toistuvasti osoittamatta katumusta, anteeksianto on jotain, joka tapahtuu sisälläsi. Ehdotan, että nämä kolme hyödyllistä askelta aloittaa paranemisprosessia:
3 Askelta Anteeksi ja jatkaa Suhdetta,:
Vaihe 1., Ennen harkita antaa anteeksi joku muu, varmistaa, että olet turvassa ja kaukana loukkaavaa käyttäytymistä,
Ajattele sitä tällä tavalla, kun joku on satuttaa sinua toistuvasti ja osoittaa mitään vaivaa muuttaa, sinulla on kaksi vaihtoehtoa:
a. Edelleen laittaa itsesi vaaraan ja kasvaa yhä katkeria; tai
b. Etäisyyttä toiseen ihmiseen ja antaa anteeksi.
mikä vaihtoehto on parempi? Ilmeisesti jälkimmäinen. Kun olet sanonut ”ei” loukkaantumiselle, voit sitten käyttää luomaasi tilaa sanoaksesi” Kyllä ” anteeksiannon asenteelle.
Vaihe 2., Hoitaa oman haavat
monissa tapauksissa, anteeksianto on paljon enemmän siitä, mitä tapahtuu sisälläsi, kuin kyse on toisen henkilön. Muista, että kyse on vihan, kaunan, vihamielisyyden ja tuskan tunnustamisesta ja vapauttamisesta.
älä kuitenkaan kiirehdi ”vapauttavaa” osaa. Ensin, ota aikaa työskennellä läpi ja parantaa satuttaa osat sinusta. Esimerkiksi:
—Huomaa tunteita et tunne. Mitä pinnoja tulee, kun ajattelee toista ihmistä?
—Ojenna myötätuntoa itseäsi kohtaan., Ymmärrätkö negatiiviset tunteesi ja miksi ne ovat siellä? Tunteet menevät ohi. Mutta ne on tunnustettava päteviksi. Sinulle tapahtui jotain pahaa.
—luottamus itse. Mitä vakuuksia sinun vahingoittavat osat tarvitsevat, että suojelet itseäsi menossa eteenpäin? Saatat esimerkiksi huomata vihasi pehmenevän hieman, kun lupaat itsellesi rajoittavasi altistumista henkilölle, joka on satuttanut sinua.
—puhu jollekulle, johon luotat. Tarkista perheenjäsen, ystävä tai ohjaaja, joka voi auttaa sinua prosessi, mitä tapahtui., Mutta varo ihmisiä, jotka ehdottavat, että kiirehdit tietä anteeksiantoon. Paraneminen vaatii aikaa ja vaivaa. Laastaria ei kannata laittaa ammottavaan haavaan.
Vaihe 3. Kun hoidat omaa sydänsuruasi, ala purkaa kaunaa, vihaa ja tuskaa.
negatiivisten tunteiden vapauttaminen sisälläsi on prosessin kannalta kriittistä. Katso asiaa näistä näkökulmista:
—pyydä Jumalaa käsittelemään oikeutta. Tämä ei tarkoita, että oikeudenmukaisuus ei ole tärkeää; se vain tarkoittaa, että et aio jatkaa sitä enää, koska sen tavoitteleminen ei ole sinun eduksesi., Tässä vaiheessa et kiellä tapahtunutta, vaan yksinkertaisesti jätät toiveesi oikeudenmukaisuudesta Jumalan käsiin. Saatat rukoilla: ”tuo henkilö satutti minua. Mutta luotan siihen, että selvität yksityiskohdat väärästä tavastasi, – vaikka ryhdyn toimiin suojellakseni itseäni.”
—Toista niin usein kuin tarvitaan. Kun joku satuttaa sinua syvästi osoittamatta katumusta, anteeksianto on harvoin kertaluontoinen tapahtuma. Anteeksianto voi olla jotain, mitä harjoittelet päivittäin jonkin aikaa. Älä siis hakkaa itseäsi, jos se ei tapahdu kerralla. Se on prosessi.,
—Kuvittele haastaja parhaana minänään. Joissakin tapauksissa, varsinkin jos sinun täytyy olla jatkuvassa suhteessa tämän henkilön kanssa, voi olla hyödyllistä vapauttaa toinen henkilö Jumalalle. Kun ajattelee ihmistä, jolle antaa anteeksi, voisi kuvitella, että yksilö sillä tavalla kuin Jumala tarkoitti heidän olevan. Rukoile sitten, että he kasvavat siihen suuntaan. Tämä ei tarkoita, että muuttaisit asettamiasi rajoja. Se voi kuitenkin auttaa sinua siirtymään pois negatiivisista tunteista, joita kannat.
voit antaa anteeksi ja silti asettaa terveet rajat.,
Kun annat anteeksi ja siirtyä jonkun, joka on satuttaa sinua, muista, että et ole ilkeä. Etkä yritä rangaista ketään. Sen sijaan sanot ” ei ”vahingolle, jotta voit sanoa ”kyllä” terveydelle ja rauhalle, jota tarvitset omassa elämässäsi.
sinulla ei ehkä ole enää koskaan suhdetta tuohon henkilöön. Mutta voit korvata myrkyllisen vihan ja kaunan ilon ja rauhan parantavalla balsamilla. Muut ihmiset eivät ehkä koskaan muutu, mutta sinä olet vapaa.
Jatkolukemiksi:
miten antaa anteeksi, kun kukaan ei sitä Pyydä