Terapeutit kuten minä viettää paljon aikaa puhumalla itsensä rakastamista. Mutta jos olet kuten monet potilaani, et ehkä tiedä, mitä itserakkaus tarkalleen tarkoittaa. Moni erehtyy luulemaan, että itserakkaus on sama asia kuin narsismi tai suuri ego. Ei ole. Mitä tarkoitamme, kun sanomme ”itserakkaus”? Itserakkaus merkitsee sitä, että arvostaa suuresti omaa hyvinvointiaan ja onnellisuuttaan., Itserakkaus merkitsee omien tarpeittesi hoitamista eikä hyvinvoinnin uhraamista toisten miellyttämiseksi. Itserakkaus tarkoittaa sitä, ettei tyydy vähempään kuin ansaitset.
itsensä rakastaminen ei tarkoita sitä, että luulet olevasi maailman fiksuin, lahjakkain ja kaunein ihminen. Sen sijaan kun rakastat itseäsi, hyväksyt niin sanotut heikkoutesi, arvostat näitä niin sanottuja puutteita sellaisina, jotka tekevät sinusta sen, kuka olet. Kun rakastat itseäsi, sinulla on myötätuntoa itseäsi kohtaan.
pidät huolta itsestäsi kuin hoitaisit hädässä olevaa ystävää. Kohtele itseäsi ystävällisesti., Itseään ei arvostella. Monille, erityisesti niille meistä, jotka kasvoivat perheissä, joissa ei ollut rakkautta tai joissa rakkaus vahasi ja hiipui, itsensä rakastaminen vie työtä. Itserakkaus on harjoitus ja taito, joka vaatii työtä.
itserakkaudessa ei ole kyse välittömästä tyydytyksestä. Uusi kenkäpari tai kokonaisen pizzan syöminen saattaa tehdä hetkessä hyvää oloa (tai maistua herkulliselta), mutta tunne ei ole kestävä–ja voi olla pitkällä aikavälillä vahingollinen. Itserakkaus tarkoittaa sitä, että annat itsellesi sen, mitä kehosi, aivosi ja sielusi tarvitsevat maratonille, joka on elämää., Se ei ole hedonismia, eikä se jahtaa fyysistä tai emotionaalista korkeutta. Itserakkauden harjoittaminen on itsensä ravitsemista.