”en tunnistanut sinua uuden kampauksen.”
ihmiset eivät useinkaan tiedä, mitä sanoa 80-kiloisesta painonpudotuksestani. Vaikka hiukseni eivät ole niin paljon muuttuneet, ihan kaikkea muuta ulkonäöstäni ja tunteistani on. Huomio tuntuu kuitenkin hieman turhalta, sillä se, mitä löysin, oli jopa parempaa kuin täydellinen ruokavalio.,
Ennen kuin minulla oli lapsia — ja sitä ennen olin diagnosoitu tarkkaavaisuus-ja ylivilkkaushäiriö (ADHD) — se oli nopea ja kivuton menettää muutaman kiloa siellä täällä. Vasta kun menetin työpäivän rakenteen ja nautin raskauden painonnousun vapaudesta, painostani tuli todella ongelma. Vuosia menin edestakaisin menettää 40 kiloa ravista ruokavalio tai toinen tiukka suunnitelma, ja sitten saada takaisin vielä enemmän.,
Kun olen vihdoin päättänyt nähdä laihtuminen ohjaaja, kaksi vuotta sitten, sanoin hänelle, että minun menestynein yritys laihduttaminen oli ollut lääkkeiden yhdistelmä, joka tunnetaan nimellä fen-phen. (Minulla ei ollut haitallisia sivuvaikutuksia, mutta yksi lääkkeistä, fenfluramiini, poistettiin markkinoilta vuonna 1997.)
Mitä muistin selvemmin kuin näennäisesti vaivatonta paino tappio — pidin 64 kiloa pois kaksi vuotta — oli dramaattinen ero siinä, miten tunsin. Se ei ollut niinkään ruokahalun tukahduttamista, vaan motivaatiota, jota se antoi minulle.,
jossain vaiheessa, vaikka kun fen-phen, sanoin miehelleni, ”Tämän täytyy olla miltä tuntuu olla normaali.”Ohjaaja tutkittu fen-phen koostumus: se, että yksi komponenteista oli piristävä saattaa merkitä jotain, mutta mitä?
sain tietää syyn myöhemmin samana vuonna, kun vanhimmalla pojallani diagnosoitiin ADHD. Luettuani hänen diagnoosiraporttinsa, istuin hämmentyneenä. Olin juuri lukenut tarinani.
tein lääkärikäynnin, sain diagnoosin ja aloin ottaa piristettä, Adderallia. Minun ” Aha! hetki ” tuli kolme päivää myöhemmin lemmikkikaupassa., Kuljeskelin päämäärättömästi, vaikka olin jo löytänyt tarvitsemani luut ja uuden koirapannan. Yhtäkkiä tajusin, että tuhlasin vain aikaani. Maksoin ostokseni ja lähdin kaupasta. Autossani sanoin ääneen, että vau, lääke toimii! Minulla todella on ADHD.”
aiemmassa laihdutusyrityksessä olin lukenut South Beachin dieetin (#CommissionsEarned). Kuten niin monet” suuret löydöt ” elämässäni, ostin kaikki tavarat, tein listoja, noudatin sitä täydellisesti … ja menetin kiinnostukseni., Nyt kun pystyin suunnittelemaan ja keskittymään, päätin soveltaa oppimani perusasioita: leikkasin sokerista, valkoisista jauhoista, perunoista, valkoisesta riisistä ja lähes kaikesta alkoholista pois ruokavaliostani. Aloin syödä enemmän pähkinöitä, täysjyväviljaa ja vihanneksia ja juoda enemmän vettä.
sitouduin myös kävelemään päivittäin 30 päivän ajan. Minun piti vain aloittaa. Kannan vettä repussa ja kuuntelen lempisävelmiäni, ja teen kuuden kilometrin lenkin lähistöltä hetkessä.
ystävät pyytävät minua usein soittamaan heille seuraavan kerran, kun menen kävelylle, mutta harvoin., Pidän ajasta yksin — se saa sen toimimaan. Teen mitä haluan, kun haluan. Yli vuotta myöhemmin kävelen yhä-En joka päivä, vaan useita kertoja viikossa.
hyvin syöminen ja kuntoilu ovat minulle aika dramaattisia muutoksia, mutta huomaan, ettei niissä tarvitse tehdä töitä. He ovat vain osa minua nyt. Ihmiset näkevät ja puhuvat painonpudotuksestani, mutta he eivät näe, miltä minusta tuntuu. Vieläkö vitkastelen? Onko toimistoni vielä sekaisin kaksi päivää siivoamisen jälkeen? Olenko yhä minä? Tietysti! Ero on siinä, että olen onnellisempi, kontrolloidumpi, sisältä päin.,
#CommissionsEarned Amazon Associate, ADDitude ansaitsee provision karsinnat ostot tehdään ADDitude lukijat affiliate-linkkejä jakaa. Editorimme ovat kuitenkin valinneet ja/tai lukijamme ovat suositelleet itsenäisesti kaikkia ADDitude-kaupassa linkitettyjä tuotteita. Hinnat ovat tarkkoja ja kohteita varastossa vuodesta julkaisuhetkellä
Päivitetty 3. helmikuuta 2021