miksi se tapahtuu, se aiheuttaa turvotusta jaloissa ja käsissä
Lisäksi huono verenkierto, muita syitä ovat diabetes, verenpainetauti, sydämen vajaatoiminta, tai munuaisten, ja siksi on noudatettava, kun jalat tai kädet turpoavat, ja jos on olemassa muita oireita, kuten vähän tai paljon virtsaa, nopea syke, tai liiallinen väsymys tekemällä pieniä ponnisteluja.,
joka tapauksessa, tehdä power diureetti, ylläpitää säännöllistä liikuntaa, syö vähemmän suolaa ja natriumia on suuri auttaa vähentämään turvotusta, mutta jos oireet jatkuvat, on suositeltavaa mennä yleis-tai kardiologi tunnistaa syy ja aloittaa hoitoa, joka voidaan tehdä nauttimisesta huumeiden, diureetit, esimerkiksi.,
miten purkaa jalat ja kädet
kun jalat tai kädet ovat turvoksissa, mitä voidaan tehdä alentaa tulehdus on:
*istu ja paikka jalat toisella tuolilla, edistää verenkiertoa jaloissa sydämeen.
* Avaa ja sulje kätesi taivuttamalla sormiasi, koska tämä yksinkertainen harjoitus auttaa tyhjentämään ylimääräisen nesteen.,
* diureettien syöminen päivittäin on myös erinomainen tapa poistaa ylimääräinen neste kehosta, Katso tästä, mitkä ovat parhaat luonnolliset diureetit.
* jalkojen tai käsien sijoittaminen ämpäriin kuumaa ja sitten kylmää vettä on myös erinomainen strategia. Katso fysioterapeutti Marcelle Pinheiron ohjeet tämän tekniikan suorittamiseen oikein alla olevalta videolta.,
*tärkein syy turvotus raajoissa kehon nesteen kertyminen, joka esiintyy ihmisiä, joilla on korkea verenpaine, verenpainetautia tai diabetesta, mutta tämä voi tapahtua myös silloin, kun henkilö vain on huono verenkierto. Vaikka tämä oire on yleinen raskauden aikana, ne ovat yleisempiä 40-vuotiaana, vaikuttaa sekä miehillä että naisilla.,
turvonneet jalat ja kädet raskauden aikana
se on hyvin yleinen syntymistä turvonneet jalat ja kädet raskauden aikana, koska huono verenkierto, joka tässä vaiheessa on, koska liiallinen läsnäolo hormonin relaxin, joka aiheuttaa dilation verisuonten ja estää paluu verta sydämeen.
Mitä tehdä: harjoitusten harjoittaminen raskauden aikana, vedenkulutuksen lisääminen sekä suolan ja natriumin vähentäminen ruokavaliossa ovat erittäin tärkeitä jalkojen ja käsien deflatoimiseksi tuossa vaiheessa., Raskaana olevan naisen tulisi kävellä päivittäin, vähintään 40 minuuttia alussa tai lopussa päivän pitäisi juoda tarpeeksi nesteitä, etenkin vettä tai kirkasta teetä ilman sokeria, koska enemmän vettä hän syö, sitä enemmän virtsaa tuottaa, suosii poistaminen ylimääräinen neste.
se on myös suositeltavaa välttää liian kauan samassa asennossa, joko seisten tai istuen, koska se lisää turvotusta jaloissa., Niin, se on parasta istua jalat sijoitetaan toinen tuoli tai makaa jalat tyynyt tai käsivarteen sohva helpottaa laskimoiden paluu verta sydämeen.
varoitusmerkkejä mennä lääkäriin
se on suositeltavaa mennä lääkäriin, kun lisäksi turvonnut kädet ja jalat, muut oireet, kuten pistely ovat läsnä, kun vain 1 käsi tai 1 jalka ovat hyvin turvonneet; ja jos on hengitysvaikeuksia tai kuumetta.,3-4 kertaa viikossa;
*juo vähintään 2 litraa vettä tai teetä ilman sokeria, joka päivä;
*vältä syömisen runsaasti sokeria, kuten evästeet, keksejä, kakkuja, makeisia ja jäätelöä.
*vähentää päivittäistä kulutusta suolaa, välttää suolainen helyjä, laittaa vähemmän suolaa aterioita ja lisäämällä hienoa suolaa salaattia, esimerkiksi;
*vähennä kulutusta teollistuneissa elintarvikkeita, koska ne ovat täynnä*päivittäin syödä diureetti elintarvikkeita, kuten kurkku, kurpitsa, meloni, appelsiini, sitruuna ja persilja.,
*toinen hyvä ehdotus on juoda lasillinen diureetti mehua, kuten vesimeloni, sitruuna, esimerkiksi.