– He eivät ole vain hyvä teidän gut, ne voivat myös auttaa lopettamaan toista jaksot sammas-ja bakteeri vaginosis liian. Tässä on syy, miksi nämä ’ystävällinen’ bakteerit ovat tärkeässä asemassa, koska pitää emättimen kasvisto onnellinen ja terve,
Probiootit ovat jo pitkään kutsuttu niiden etuja aivojen ja suoliston., Kuitenkin, on toinen osa elin, joka voi myös hyödyntää top-ups nämä ”ystävällinen” bakteerikantoja, liian – jalanjäljissä ’siellä’ ihonhoito, emättimen keskittynyt lisäravinteet ovat nyt asia, ja jos olit yllättynyt kuullessani, että, kyllä, meidän täytyy sanoa, että olimme liian.
luokka-keskukset ympäri vagina on herkkä tasapaino kasvisto, joka, kun sekaisin (kiitos mitään antibiootteja hajustetut saippuat), voit tehdä asioita, erittäin epämiellyttävä etelään., Tämä kasvisto on keskeinen rooli säilyttää happamassa ympäristössä tarvitaan se toimimaan optimaalisella toiminnallisuutta. ”Koostumus emättimen kasvisto on erittäin tärkeää, kun se tulee ylläpitää emättimen pH”, kertoo konsultti gynekologi Lontoon Synnytykset, Rouva Pradnya Pisal. ”Kun pH muuttuu, vääränlaiset bakteerit lisääntyvät, ja tämä johtaa yleensä infektioon ja hankaliin oireisiin.”
nämä epätasapainot voivat johtaa esimerkiksi sammas-ja bakteerivaginoosiin (BV)., Ensinnäkin, voiteet ja antibiootit ovat parhaita hoitomuotoja. Kuitenkin jälkeenpäin, nämä olosuhteet ovat taipumus uusiutua-tämä on, jos emättimen probiootit tulevat. ”Hoidon jälkeen, probiootit voi auttaa, joko emättimen tai suun kautta tabletti muotoja, tukea hyvä tasapaino bakteerien”, sanoo Harley Street gynekologi, Tania Adib. ”Naiset, joilla on toistuva emättimen infektioita, ja ne, antibiootteja, varsinkin jos ottaa pitkän aikavälin antibioottien itsepäinen infektioita, olisi hyötyä kun niitä eniten.,”
Miten ne toimivat
Ne ovat yleensä ominaista, että niiden sisällyttäminen kantoja, jotka luonnollisesti esiintyä emättimessä ja ovat sitkeitä, jotta se selviytyisi matka läpi ruoansulatuskanavan saada vatsasta sukupuolielimissä yhtenä kappaleena. Yleisimmin niihin kuuluu jäseniä lactobacillus-suvusta (emättimen hallitsevin bakteerityyppi).
Yksi tällainen esimerkki on Optibac on Naisten probiootti, (14 kapselia £9.99), joka sisältää lactobacillus rhamnosus GR-1 ja lactobacillus reuteri RC-14. Sitä voidaan käyttää tehosteena antibioottien hoitoon BV., ”Nämä kannat ovat ainutlaatuisia, että ne ovat osoittautuneet päästä intiimi kasviston ja ne asettuvat ensisijaisesti emättimen suolikanavan,” sanoo, rekisteröity ravitsemusterapeutin Naomi Osun. Kun heidän määränpäänsä, ne auttavat palauttamaan sen happamassa ympäristössä tuottamalla vetyperoksidia sekä muut aineet, jotka vähentävät väestön patogeenisten mikro-organismien.,
”kannat ovat osoittautuneet kolonisaatio emättimessä viikon jälkeen hoidon, joten suosittelemme käytät tätä tuotetta vähintään seitsemän päivää tai kunnes oireeton, ottaa kaksi kapselia päivässä aikana aktiivinen infektio,” suosittelee, Naomi. ”Se on turvallista ottaa pitkällä aikavälillä, kun oire-ilmainen (yksi kapseli päivässä on usein hyvin tähän), ja se voi myös ottaa aikana antibioottikuurin, mutta suosittelemme ottaa se 1-2 tunnin päässä antibiootti lääkitys.,”
niille, antibiootteja (joka voi aiheuttaa flora epätasapainoa), Optibac on Niille Antibiootteja, (10 kapselia £5.99), on luotu teidän tarpeita ajatellen. ”Se sisältää kaksi kannat – lactobacillus rhamnosus rosell-11 ja lactobacillus acidophilus rosell-52,” Naomi kertoo. ”Nämä kannat ovat osoittautuneet auttaa säilyttämään emättimen microbiome antibioottihoidon aikana, vähentää riskiä dysbiosis, jotka voivat johtaa sammas yleisesti kokeneet ne, ottaen antibiootti lääkitys.,”
Yksi tutkimus osoitti, että henkilöt, jotka annettiin probiootteja, jotka sisältävät näitä kantoja rinnalla antibioottikuurin oli 90 prosenttia niiden emättimen kasvisto säilynyt ja n esiintyvyys ripuli joko (toinen hauska antibiootti puoli-vaikutus). ”Suosittelemme ottamaan ne kaikki antibioottikuurin läpi, eikä tätä probioottia tarvitse ottaa eri aikaan päivästä kuin antibioottia”, neuvoo Naomi.
kaikkia emättimen probiootteja ei kuitenkaan ole suunniteltu otettavaksi suun kautta., Jotkut, kuten Canesten on Canesflor Probiootit Emättimen Käyttää, (£15.99 10 kapselia), vaativat enemmän, köh, suora lähestymistapa (me vain winced liian). Tanialla on kuitenkin arvokkaita vinkkejä: ”paras tapa ottaa probiootit on yöllä, kun makaat sängyssä juuri ennen nukkumaan menoa. Jos sinulla on vaikeuksia kapselin asettamisessa, voit kostuttaa sitä hieman. Varmista, että asetat sen niin syvälle kuin voit, jotta se toimii parhaiten.,”
Se sisältää kanta, lactobacillus plantarum P 17630, valittu sen kykyä noudattaa emättimen limakalvon ja luoda suojaava este yli emättimen seinämät estää toistuminen sammas ja BV. Se on suunniteltu otettavaksi kerran päivässä kuuden päivän ajan, jonka jälkeen yksi kapseli viikossa neljän viikon ajan.
Kuka ei pitäisi ottaa niitä
monenlaisia ihmiset voivat ottaa näitä lisiä, mutta ne, joilla on jo ennestään jokin sairaus, tulee noudattaa varovaisuutta ja kuulla heidän ensimmäinen GP., ”On olemassa jonkin verran näyttöä siitä, että naiset, joilla on taustalla terveysongelmia voivat olla alttiimpia kehittää infektion seurauksena probiootteja”, Tania sanoo. ”Näitä voi olla tarpeen hoitaa antibiooteilla, joten niitä kannattaa välttää näissä olosuhteissa.”
Rouva Pisal myös neuvoo, että ne, jotka ovat heikentynyt (johtuen infektio tai vastaanottaessaan elinsiirrot tai proteesin venttiilit), on ollut sydämen venttiili leikkaus ja jotka saavat syövän hoitoja vältellä liian.,
muita asioita voit tehdä pitämään emättimen kasvisto tarkista
Ruokavalion ja elintapojen pelata keskeinen rooli estää esiintyminen ja toistuminen infektioiden. ”Vältä kovia puhdistusaineita tai saippuat, tiiviit ja synteettiset vaatteet ja kuluttaa laaja valikoima tuoreita vihanneksia ja samalla välttää sokeria ja jalostettuja elintarvikkeita”, neuvoo Laura Etelä -, ravitsemus-terapeutti Lontoon Synnytykset., Upping veden saanti myös auttaa pitämään asiat hyvin sammutettua siellä, kun prebioottisia ruokia, kuten valkosipulia, sipulia, kaura, linssit ja purjo ja probiootti-rikas elintarvikkeita, kuten kefiiri, jogurtti, kombucha ja kimchi voi auttaa myös.
Myös ryhtyä toimiin pitämään stressiä alas ja syödä immuunijärjestelmän edistäviä elintarvikkeita auttaa edelleen tukea enemmän läheisesti sijoitettu microbiome. ”Yksi avaintekijöistä, joka vaikuttaa emättimen terveyteen, on immuniteettisi”, Tania sanoo. ”Immuunijärjestelmämme tukee kehoamme säilyttämään hyvän bakteeritasapainon ja estää pahoja bakteereja tarttumasta., Kuitenkin, jos immuunijärjestelmä on alas, joka voi yleisesti olla alas stressiä, tai virus, olet todennäköisemmin saada emätintulehdus.”
Lue lisää: Mitä sinun valkovuoto on yrittää kertoa sinulle,
Noudata Ayesha Twitterissä ja Instagram.